如何遠(yuǎn)離安眠藥

      病情分析：
      可以考慮中醫(yī)調(diào)理。重鎮(zhèn)安神劑，適用于心肝陽亢，熱擾心神證。癥見心煩神亂，失眠多夢，驚悸等
      指導(dǎo)意見：
      。常用安神藥，如朱砂、磁石、珍珠母、龍齒等為主組方，因火熱內(nèi)擾心神，故常配黃連、山梔等清熱瀉火；火熱之邪每多耗傷陰血，故又常配生地黃、當(dāng)歸等滋陰養(yǎng)血。代表方如朱砂安神丸。朱砂安神丸：朱砂15g 黃連18g 炙甘草16.5g 生地黃4.5g 當(dāng)歸7.5g

      可以償試一下運動療法。適當(dāng)?shù)亩螣捯幌?，讓身體略顯疲勞，對睡眠有好處。而且你在晚上睡覺前一定不要喝一些刺激性飲料，看一下易情緒激動的電視、報紙或上網(wǎng)。而且不要去想自己睡不著，試著給自己一個暗示，我一定能睡著，而且會睡的很香。