我才16歲肚子上長(zhǎng)肉

      病情分析：
      說明你可能胖了,而且近期活動(dòng)少,長(zhǎng)時(shí)間的坐著就會(huì)肚子上長(zhǎng)贅肉.
      指導(dǎo)意見：
      經(jīng)常鍛煉身體,少吃含熱量多的食物如 肯德基 少喝可樂
      

      病情分析：
      腹部出現(xiàn)贅肉和平常飲食過量,缺乏運(yùn)動(dòng)有關(guān).
      指導(dǎo)意見：
      需要加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng),避免久坐.減少零食的攝入.
      

      病情分析：
      您好,希望下面對(duì)你有幫助.
      指導(dǎo)意見：
      怎樣才能較快地減少腹部多余的脂肪,使它顯得平坦?（只做參考）
      一,熱身活動(dòng)10分鐘,至全身微微出汗后,再用保鮮膜捆扎腹部5—6層.
      二,平臥位做腹肌運(yùn)動(dòng).
      臍上練習(xí)：下身固定不動(dòng),仰臥起坐,旨在使胃部凸出部分收緊平坦.
      臍下練習(xí)：上身固定不動(dòng),雙腳抬起做屈伸腿和頭上舉練習(xí),目的是收緊和減去整個(gè)下腹圍.
      腹外斜肌練習(xí)：完成上下腹部練習(xí)后,再做各種腰部轉(zhuǎn)體練習(xí).這種練習(xí)作為輔助練習(xí),使上下腹部練習(xí)的減肥效果更加明顯.
      三,揉捏腹部,“軀趕”脂肪.有道是：“七分運(yùn)動(dòng),三分揉捏.”要想腹部盡快去脂,再腹部運(yùn)動(dòng)后再以順時(shí)針和逆時(shí)針做環(huán)形按揉各100次,“軀趕”脂肪,促進(jìn)脂肪代謝.
      以上方法每次做30分鐘,每周3—4次,堅(jiān)持45天必有顯著效果.
      
      以上是對(duì)“我才16歲肚子上長(zhǎng)肉”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你的情況：可能是你的身體已逐漸變的成熟,當(dāng)你的營(yíng)養(yǎng)過剩的時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)脂肪堆積的現(xiàn)象,腹部也會(huì)越來越明顯的肥胖.
      指導(dǎo)意見：
      你想要保持身體必須注意你的飲食,在這基礎(chǔ)上做俯臥伸來鍛煉身體,才能很好的保持體形.望你越來越漂亮