我的腿有點(diǎn)O型，用什么方法矯正好呢，

      病情分析：
      在雙足跟,雙足掌并攏,放松雙腿直立,如兩膝存在距離,就說(shuō)明是有O型腿了
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      O型腿的矯正方法包括：手術(shù),儀器,夾板,綁腿,鍛煉,矯正鞋墊等.
      手術(shù)適應(yīng)于O型腿程度非常重,或者已經(jīng)并發(fā)骨性關(guān)節(jié)炎,出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛的患者.手術(shù)的好處是被動(dòng)治療,矯正立竿見(jiàn)影,不需要恒心和堅(jiān)持.缺陷是手術(shù)技法不同,大多需要截骨,痛苦和風(fēng)險(xiǎn)大,費(fèi)用高.
      1.外固定器加脛骨結(jié)節(jié)倒U形截骨術(shù).
      這種方法優(yōu)點(diǎn)主要有：截骨術(shù)操作簡(jiǎn)單,安全,骨愈合快,不容易出現(xiàn)延遲愈合,采用外固定器便于掌握整形矯正時(shí)的角度,可使骨愈合角度準(zhǔn)確,調(diào)整也方便.患者在治療過(guò)程中可以下地活動(dòng),下肢肌肉不會(huì)出現(xiàn)萎縮.
      2.脛骨結(jié)節(jié)倒U形截骨術(shù),術(shù)后管形石膏外固定.
      據(jù)統(tǒng)計(jì),O型腿畸形完全矯正率可達(dá)96%以上.
      非手術(shù)矯正方法,其原理基本一致,都是通過(guò)松弛膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)副韌帶,恢復(fù)膝關(guān)節(jié)內(nèi)外側(cè)的穩(wěn)定結(jié)構(gòu).從而使脛骨外旋,達(dá)到矯正目標(biāo).
      非手術(shù)矯正方法,好處是費(fèi)用低,風(fēng)險(xiǎn)小,缺陷則是主動(dòng)治療,見(jiàn)效慢,需要長(zhǎng)期堅(jiān)持.沒(méi)有恒心就達(dá)不到矯正目的.
      “O”型腿的矯正方法具體如下：
      （1）直立,兩腳并攏,兩手扶膝做兩膝向正前方的下蹲
      起立運(yùn)動(dòng),做 20～3O次.
      （2）彎腰,兩手扶膝做向左的和向右的繞環(huán)運(yùn)動(dòng),做20
      ～30次.
      （3）兩腳開(kāi)立稍大,彎腰,兩手扶膝做兩膝向內(nèi)相靠停
      耗練習(xí),每次停耗10秒鐘,做5～10次.
      （4）兩腳平行站立.先以腳跟為軸,做腳尖外展和內(nèi)旋
      運(yùn)動(dòng)；再以腳尖為軸,做腳跟外展和內(nèi)旋運(yùn)動(dòng),各做20～30次.
      （5）坐在椅子上,盡力用小腿夾住書(shū),堅(jiān)持一定時(shí)間.如果用橡皮帶將兩膝捆住做,效果更加顯著.
      （6）跪坐在腿上,塌腰,兩腳慢慢向外向前移動(dòng),腰部隨之也逐漸直起來(lái).做 15～20次.
      如何矯正O型腿
      稍微改變一下站立姿態(tài),便可運(yùn)用腿部肌肉不同的部位,這是下蹲運(yùn)動(dòng)的最大特點(diǎn).下蹲時(shí)膝蓋和大腿靠攏,對(duì)于矯正 O型腿很有效.盡可能的下腰深蹲效果會(huì)更好.
      方法：雙手叉腰,上身保持直立,雙腿張開(kāi) 15— 20厘米,腳尖略微向外,吸氣時(shí)兩膝靠攏慢慢下蹲,盡可能深蹲并停留片刻,感到腿部肌肉緊繃.呼氣時(shí)慢慢打開(kāi)雙膝,伸直站立,重復(fù) 10次.
      
      

      病情分析：
      O型腿在醫(yī)學(xué)上稱為膝內(nèi)翻,俗稱“羅圈腿”,“弓形腿”,“籮筐腿”.指的是在膝關(guān)節(jié)處,小腿的脛骨向內(nèi)旋轉(zhuǎn)了一個(gè)角度,故此稱為膝內(nèi)翻
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議是均衡鍛煉腿內(nèi)外兩側(cè)的肌肉,因?yàn)橹灰∪獍l(fā)育好了,骨骼自然可以被肌肉拉直而且深蹲跳也可以鍛煉腹肌,關(guān)鍵是要持之以恒
      
      以上是對(duì)“我的腿有點(diǎn)O型，用什么方法矯正好呢，”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！