咳嗽好不好怎么戒煙

      病情分析：
      僅僅戒煙一天,戒煙給心臟,血壓和血液系統(tǒng)帶來(lái)的益處便會(huì)顯現(xiàn)出來(lái).戒煙1年,冠心病的超額危險(xiǎn)性比繼續(xù)吸煙者下降一半.
      戒煙5年—15年后,中風(fēng)的危險(xiǎn)性降到從不吸煙者水平.
      戒煙10年,患肺癌的危險(xiǎn)性比繼續(xù)吸煙者降低一半.患口腔癌,喉癌,食管癌,膀胱癌,腎癌,胰腺癌的危險(xiǎn)性降低,患胃潰瘍的危險(xiǎn)降低.
      戒煙15年,患冠心病的危險(xiǎn)與從不吸煙者相似.死亡的總體危險(xiǎn)度恢復(fù)到從不吸煙者水平.因此,任何時(shí)間戒煙都不算遲,而且最好在出現(xiàn)嚴(yán)重健康損害之前戒煙.
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      提供以下七項(xiàng)戒煙方法
      兩餐之間喝6－8杯水,促使尼古丁排出體外.
      每天洗溫水浴,忍不住煙癮時(shí)可立即淋裕
      在戒煙的5日當(dāng)中要充分休息,生活要有規(guī)律.
      飯后到戶外散步,做深呼吸15—30分鐘.
      不可喝刺激性飲料,改喝牛奶,新鮮果汁和谷類飲料.
      要盡量避免吃家禽類食物,油炸食物,糖果和甜點(diǎn).
      可吃多種維生素B群,能安定神經(jīng)除掉尼古丁
      
      

      病情分析：
      抽煙越來(lái)越勤,如何戒煙.
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好,平時(shí)身上可以帶口香糖,想抽的時(shí)候就嚼口香糖,把香煙,打火機(jī)什么的都扔掉,永遠(yuǎn)不要想我抽完這根就不再抽了,難受的時(shí)候用筆模仿吸煙的動(dòng)作,但是不要用香煙,不要以為不點(diǎn)著就沒(méi)事,一般情況下是很難控制的,多喝水,多吃蔬菜水果.補(bǔ)充維生素有利于戒除煙癮,轉(zhuǎn)移注意力,比如在你想抽煙的時(shí)候去做你最想做的事情,多運(yùn)動(dòng)多休息 .祝戒煙成功.
      
      

      病情分析：
      決心戒煙的人往往對(duì)自己說(shuō)：“從明天開(kāi)始,我再也不抽煙了.”但是,他可能堅(jiān)持不了多長(zhǎng)時(shí)間,就又不堪忍受煙癮的折磨,重新向香煙投降.
      的確,要想改掉壞習(xí)慣并不那么容易.除了意志薄弱和缺乏耐力外,還有一個(gè)方法上的問(wèn)題.急于求成,想一下子完全戒除,往往適得其反.
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      減輕戒煙所致痛苦的輔助療法,具體有以下幾種：
      一,尼古丁替代療法 即用含用微量尼古丁的產(chǎn)品,如口香糖,鼻腔噴霧劑或貼在皮膚上的膏藥等,來(lái)幫助戒煙者緩解戒煙過(guò)程中易怒,失眠,焦慮等劇烈癥狀.這些替代產(chǎn)品中的尼古丁進(jìn)入血液的速度要比吸煙慢得多,但都能迅速有效地緩解煙癮.與口香糖和鼻腔噴霧劑相比,皮膚膏藥使用更為方便,尤其適用于有鼻竇炎和鼻腔過(guò)敏的人.但孕婦和心臟病,高血壓患者不可擅自使用這些尼古丁替代品,除非遵照醫(yī)囑.
      二,藥物輔助治療 有一種名為載班(Zyban)的處方藥,可通過(guò)對(duì)大腦的作用減輕戒煙過(guò)程的劇烈反應(yīng).它可以單獨(dú)使用或和皮膚膏藥一起使用,以增加戒煙成功的概率.然而,倘若你的身心機(jī)能失調(diào),頭部曾經(jīng)受創(chuàng),中風(fēng)或已在服用抗抑郁藥時(shí),就不適合服用“載班”了.
      三,針灸 針灸在短時(shí)期內(nèi)對(duì)戒煙有一定的幫助,但它的長(zhǎng)期效用還有待于進(jìn)一步研究證實(shí).
      四,有用的技巧 在決定實(shí)施戒煙計(jì)劃之前,你必須對(duì)戒煙所帶來(lái)的種種問(wèn)題有一個(gè)全面的考慮和心理準(zhǔn)備,并學(xué)習(xí)一些有用的技巧.這些技巧包括：做操,冥想,慢慢地吸氣和呼氣并默數(shù)1至10,還有一點(diǎn)必須接受特別培訓(xùn),就是當(dāng)別人向你敬煙時(shí),一定要委婉而堅(jiān)決地說(shuō)：“不,謝謝.”
      
      
      以上是對(duì)“咳嗽好不好怎么戒煙”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你知道自己不該吸煙.你非常清楚吸煙的害處,知道其中所含的焦油和尼古丁正在摧毀你的心肺.如果你是個(gè)男人的話,吸煙最終會(huì)對(duì)你的性生活造成不良影響.你也知道吸煙會(huì)污染周圍的環(huán)境,使你身邊的人感到很不舒服.更何況吸煙還使你每月必須花費(fèi)一筆不小的開(kāi)支.盡管如此,要下決心戒煙還是不那以容易.
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      1.戒煙從現(xiàn)在開(kāi)始,完全戒煙或逐漸減少吸煙次數(shù)的方法,通常3～4個(gè)月就可以成功.
      2.丟掉所有的香煙,打火機(jī),火柴和煙灰缸.
      3.避免參與往常習(xí)慣吸煙的場(chǎng)所或活動(dòng).
      4.餐后喝水,吃水果或散步,擺脫飯后一支煙的想法.
      5.煙癮來(lái)時(shí),要立即做深呼吸活動(dòng),或咀嚼無(wú)糖分的口香糖,避免用零食代替香煙,否則會(huì)引起血糖升高,身體過(guò)胖.
      6.堅(jiān)決拒絕香煙的引誘,經(jīng)常提醒自己,再吸一支煙足以令戒煙的計(jì)劃前功盡棄.