O型腿綁腿
健康咨詢描述： O型腿,能有一個(gè)拳頭大的縫,現(xiàn)在25了,還能綁回來嗎
想得到怎樣的幫助：給我點(diǎn)意見,平時(shí)要改善的習(xí)慣
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病情分析：
你好,這種情況建議最好去醫(yī)院及時(shí)的手術(shù)治療
指導(dǎo)意見：
O”型腿的矯正方法具體如下：
（1）直立,兩腳并攏,兩手扶膝做兩膝向正前方的下蹲 起立運(yùn)動(dòng),做 20～3O次.
（2）彎腰,兩手扶膝做向左的和向右的繞環(huán)運(yùn)動(dòng),做20 ～30次.
（3）兩腳開立稍大,彎腰,兩手扶膝做兩膝向內(nèi)相靠停
耗練習(xí),每次停耗10秒鐘,做5～10次.
（4）兩腳平行站立.先以腳跟為軸,做腳尖外展和內(nèi)旋
運(yùn)動(dòng)；再以腳尖為軸,做腳跟外展和內(nèi)旋運(yùn)動(dòng),各做20～30次.
（5）坐在椅子上,盡力用小腿夾住書,堅(jiān)持一定時(shí)間.如果用橡皮帶將兩膝捆住做,效果更加顯著.
（6）跪坐在腿上,塌腰,兩腳慢慢向外向前移動(dòng),腰部隨之也逐漸直起來.做 15～20次.
那晚上睡覺的時(shí)候還要綁腿嗎?用什么綁腿
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病情分析：
O型腿在醫(yī)學(xué)上稱為膝內(nèi)翻,俗稱“羅圈腿”,“弓形腿”,“籮筐腿”.指的是在膝關(guān)節(jié)處,小腿的脛骨向內(nèi)旋轉(zhuǎn)了一個(gè)角度,故此稱為“膝內(nèi)翻”.
指導(dǎo)意見：
稍微改變一下站立姿態(tài),便可運(yùn)用腿部肌肉不同的部位,這是下蹲運(yùn)動(dòng)的最大特點(diǎn).下蹲時(shí)膝蓋和大腿靠攏,對(duì)于矯正 O型腿很有效.盡可能的下腰深蹲效果會(huì)更好.
方法：雙手叉腰,上身保持直立,雙腿張開 15— 20厘米,腳尖略微向外,吸氣時(shí)兩膝靠攏慢慢下蹲,盡可能深蹲并停留片刻,感到腿部肌肉緊繃.呼氣時(shí)慢慢打開雙膝,伸直站立,重復(fù) 10次.
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病情分析：
這個(gè)情況是O型腿的情況的.
指導(dǎo)意見：
這個(gè)情況是可以改善的,只要你堅(jiān)持的話,因?yàn)檫@個(gè)情況如果在綁腿的同時(shí),應(yīng)用拔軍姿的姿勢(shì)來進(jìn)行糾正,這樣就可以改善的.
以上是對(duì)“O型腿綁腿”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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