咨詢消化吸收

      病情分析：
      你好,消化過程中包括機(jī)械性消化和化學(xué)性消化兩種形式.
      食物經(jīng)過口腔的咀嚼,牙齒的磨碎,舌的攪拌,吞咽,胃腸肌肉的活動(dòng),將大塊的食物變成碎小的,使消化液充分與食物混合,并推動(dòng)食團(tuán)或食糜下移,從口腔推移到肛門,這種消化過程叫機(jī)械性消化,或物理性消化.
      化學(xué)性消化是指消化腺分泌的消化液對(duì)食物進(jìn)行化學(xué)分解而言.由消化腺所分泌的種消化液,將復(fù)雜的各種營養(yǎng)物質(zhì)分解為腸壁可以吸收的簡單的化合物,如糖類分解為單糖,蛋白質(zhì)分解為氨基酸,脂類分解為甘油及脂肪酸.然后這些分解后的營養(yǎng)物質(zhì)被小腸（主要是空腸）吸收進(jìn)入體內(nèi),進(jìn)入血液和淋巴液.這種消化過程叫化學(xué)性消化.
      指導(dǎo)意見：
      水果：30分鐘~1小時(shí),瓜類水果（如西瓜）最短,而香蕉最長.
      蔬菜： 45分鐘~2小時(shí),瓜類蔬菜（如冬瓜）最短,其次為茄果類蔬菜（如番茄,
      茄子）,之后是葉類蔬菜（如菠菜,小白菜）和十字花科類蔬菜（如西蘭花）
      ,消化時(shí)間最長的是根莖類蔬菜（如紅薯,芋頭）
      谷物類：1小時(shí)30分鐘~3小時(shí),流質(zhì)或半流質(zhì)的谷物食品（如粥）消化時(shí)間較
      短,經(jīng)過發(fā)酵且沒有添加油脂的食物（如饅頭,不含油脂的面包）,也比較容
      易消化.
      蛋白質(zhì)：1小時(shí)30分鐘~4小時(shí),牛奶,豆?jié){等流質(zhì)蛋白質(zhì)食品比較易消化,而要
      將牛肉,雞肉等蛋白質(zhì)豐富的肉類完全消化則需要4小時(shí)或更長時(shí)間.
      脂肪：2 ~4小時(shí),但是我們很少會(huì)單獨(dú)攝取脂肪,通常是和蔬菜或谷物一同攝取.
      脂肪與谷物或蛋白類食物共同攝入的話會(huì)延長它的消化時(shí)間,所以類似蛋糕這種
      包含大量油脂,蛋白質(zhì)和碳水化合物的食品會(huì)對(duì)腸胃造成較大負(fù)擔(dān),大概需要3~4
      小時(shí)才能完全消化.