屁股肌肉萎縮

      病情分析：
      多做力量型運(yùn)動(dòng),高抬腿和快跑都是不錯(cuò)的選擇.
      指導(dǎo)意見：
      最好還要搭配高熱量的飲食,效果應(yīng)該很好的.

      病情分析：
      您好 根據(jù)您所提供的病史資料 可以通過運(yùn)動(dòng)來改善臀部外形以及肌肉萎縮情況：
      指導(dǎo)意見：
      想要擁有小巧翹臀,其實(shí)并不難.每天堅(jiān)持做快樂提臀操吧：分開的腳并攏時(shí),臀部應(yīng)有意識(shí)地收緊,以達(dá)到鍛煉效果.
       1,分開的雙腳跟向內(nèi)滑動(dòng),靜止三秒.
       2,以腳趾為軸心,后跟提起回到圖一的位置.
       每天將兩個(gè)動(dòng)作重復(fù)做5-10次.
       做提臀操想要事半功倍,這練習(xí)方法可不能不看啊!
       臀部上提的練習(xí)方法：
       1.注意力集中于腳跟,腳尖打開成九十度,身體站直.
       a.用手感覺這時(shí)臀部的狀態(tài).在手觸摸臀部時(shí),以拇趾為軸,腳跟向兩側(cè)滑動(dòng)展開.此時(shí)臀部會(huì)漸漸松馳,向兩側(cè)展開.
       b.再將腳滑回原處,即可感覺臀部緊繃.反復(fù)做這種動(dòng)作.
       2.想象自己的體形優(yōu)美
       在做臀部上提練習(xí)的同時(shí),要在腦海中想象自己的體形變得優(yōu)美.其實(shí),體形形象的想象影響著身體,決定著你的臀是緊繃翹美的,還是下垂的.這可是至關(guān)重要的.
       如果你覺得每天做提臀操太枯燥,那就在優(yōu)美浪漫的美妙的音樂伴奏下,輕輕松松鍛煉臀部吧!
      生活護(hù)理：
      如果想要速成 可以考慮自體脂肪注射 而達(dá)到有效地豐臀效果.感謝您的提問 希望我的回答對(duì)您有所幫助,祝您健康.
      以上是對(duì)“屁股肌肉萎縮”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！