當(dāng)我從椅子上起來時很吃力，還很疼

      病情分析：
      你好,這考慮是腰間盤突出的癥狀
      指導(dǎo)意見：
      椎間盤突出癥是一個多發(fā)病,常見病,它主要因椎間盤勞損變性,纖維環(huán)破裂或髓核脫出等,刺激或壓迫脊神經(jīng),脊髓等引起的一系列癥狀群.
      生活護(hù)理：
      1,飲食均衡,蛋白質(zhì),維生素含量宜高,脂肪,膽固醇宜低,防止肥胖,戒煙控酒.
      2,工作中注意勞逸結(jié)合,姿勢正確,不宜久坐久站,劇烈體力活動前先做準(zhǔn)備活動.
      3,臥床休息,宜選用硬板床,保持脊柱生理彎曲.
      4,避寒保暖.
      5,腰椎間盤突出是運(yùn)動系統(tǒng)疾病,預(yù)防原則要求減少運(yùn)動,放松休息.
      6,平時應(yīng)加強(qiáng)腰背肌鍛煉,加強(qiáng)腰椎穩(wěn)定性.
      

      病情分析：
      您好,腰疼只是一個癥狀,很多原因都可以引起.您是一天前突然有這種情況的,不排除外傷勞損的可能.
      指導(dǎo)意見：
      如果癥狀長時間不能緩解,或者是疼痛加重建議去醫(yī)院作檢查,查明原因及時治療.
      生活護(hù)理：
      祝您健康.