安全快速減肥方法誰(shuí)知道?

      病情分析：
      建議不要使用減肥產(chǎn)品,副作用大,反彈厲害.
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你采用科學(xué)的方法減肥,每天都要做有氧運(yùn)動(dòng).一開(kāi)始的時(shí)候,每天15分鐘的快跑和有氧運(yùn)動(dòng),然后每天逐漸遞增,延長(zhǎng)時(shí)間,最后鎖定每天運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)左右,如果有能力,時(shí)間還可以再長(zhǎng)些,但要注意勞逸結(jié)合,
      飲食方面嚴(yán)格遵守和養(yǎng)成“早吃好,午吃飽,晚吃少”的飲食習(xí)慣,少吃甜食,進(jìn)食速度要慢,細(xì)嚼慢咽,這樣容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃葷.貴在堅(jiān)持!
      推薦一個(gè)綠色健康減肥方法：一天三餐飯正常吃晚飯后快走兩小時(shí)（不是散步,也不是跑步）持之以恒你會(huì)有個(gè)非常健康的身材和身體練習(xí)瑜珈.
      

      病情分析：
      在一周內(nèi)減去14斤,真是難以想象.但是,事實(shí)卻是存在的.只要你跟著我們做,你就會(huì)成功的!堅(jiān)持,堅(jiān)持,再堅(jiān)持,就是輕松減肥的秘訣.外加運(yùn)動(dòng)哦,
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這里為你介紹的是一種減肥湯,如果能?chē)?yán)格按照所規(guī)定的方法進(jìn)食,減肥者在七天之內(nèi)可減重4～7公斤.
      制作方法：準(zhǔn)備6個(gè)洋蔥,幾個(gè)西紅柿,一棵洋白菜,2個(gè)辣椒,幾棵芹菜.把蔬菜切成塊,加水,鹽,辣椒.先用大火煮10分鐘,再用小火繼續(xù)煮,直到把蔬菜煮爛了為止.煮好的湯可以隨時(shí)喝,但湯里不能放其他東西.
      第一天,只能喝湯和吃水果.除了香蕉外,其他水果都可以吃,不過(guò)甜瓜和西瓜要少吃,因其所含熱量要比其它瓜果高.如果喝茶,咖啡和果汁,請(qǐng)不要加牛奶和糖.
      第二天,除了喝湯外,可以吃所有的蔬菜,不限量,而且最好選擇新鮮的蔬菜,不要吃豆類(lèi)和玉米.不能吃任何水果,要多喝水.
      第三天,不能吃高淀粉食物,湯,水果和蔬菜可以隨便吃,平時(shí)要多喝水.
      如果前三天都能?chē)?yán)格遵照飲食規(guī)定,即可減重2～3公斤.
      第四天,除了隨便喝湯及進(jìn)食水果和蔬菜外,還可以進(jìn)食牛奶和香蕉,但是食用的量不能超過(guò)湯的量.
      第五天,除喝湯外,可以吃些西紅柿,牛肉,牛肉少量,西紅柿最好是生吃,不限量.這一天要求喝6-8杯水,只喝一次湯就可以了.
      第六天,牛肉和蔬菜隨便吃.除喝一次湯外,一定要多喝水.
      第七天,可以吃點(diǎn)米飯和蔬菜,喝些不加糖的果汁,多喝水.
      如果七天之后還想繼續(xù)減下去,只要重復(fù)這一方法即可.如果中間停了一天打亂了飲食安排,則必須重新開(kāi)始.
      
      

      病情分析：
      你好 我初中的時(shí)候很胖的..也是不喜歡運(yùn)動(dòng)..后來(lái)上高中了..有意減肥..但沒(méi)什么時(shí)間..所以就采用細(xì)嚼慢咽法..雖然瘦的速度不快..但很健康..半年多瘦掉了20斤..
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      具體方法就是沒(méi)一口飯菜都咬35下以上..只要你吃飯速度減慢..就會(huì)瘦的..一個(gè)是給胃發(fā)出你已經(jīng)飽的信號(hào)..另一個(gè)是充分咀嚼食物,有利于消化..!
      盡量不要吃零食..實(shí)在想吃點(diǎn)什么東西打發(fā)無(wú)聊的時(shí)間..就吃堅(jiān)果類(lèi)的吧..吃點(diǎn)炒黃豆什么的..
      
      以上是對(duì)“安全快速減肥方法誰(shuí)知道?”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      減肥治療可以用右芬霏拉明,因?yàn)樵撍幠軠p輕食欲.
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
       要多注意休息,保持充足的睡眠,加強(qiáng)鍛煉,多吃些含纖維素的食物如香蕉就能減肥排毒
      

      肥胖者幾乎都是因過(guò)食而使胃部擴(kuò)張,無(wú)法控制食欲.蘋(píng)果減肥法能使胃部收縮,減肥后食欲變得容易控制,而且味覺(jué)變正常,不會(huì)喜歡刺激性食物或油膩食物.蘋(píng)果減肥可以促進(jìn)血液內(nèi)白血球的生成,提高人體的抵抗力和免疫力,同時(shí)促進(jìn)神經(jīng)和內(nèi)分泌功能,有助美容養(yǎng)顏.吃蘋(píng)果減肥的好處是不必挨餓,肚子餓就吃蘋(píng)果.因?yàn)樗堑蜔崃渴澄?無(wú)論吃多少,都不會(huì)比日常生活所攝取的熱量還多,所以體重自然減輕.同時(shí)也能改善皮膚干燥,過(guò)敏性皮膚炎,便秘等癥狀.具體方法是：吃2天蘋(píng)果然后正常節(jié)制的飲食3天,這樣幾個(gè)周期循環(huán),效果不錯(cuò).祝好!
      

      最好的減肥方法是多運(yùn)動(dòng),多吃水果.