冬天特別怕冷怎么辦

      病情分析：
      女性因為體內雌激素的含量高,體內的熱量容易轉化成脂肪儲存在皮下.且新陳代謝率較男性低,熱量的合成作用大于分解作用,從而使體內熱量釋放較少.加上女性一般不太喜歡活動,熱量的產生就會更少.由于運動量不足,往往會造成全身或局部循環(huán)不良,導致全身發(fā)冷,特別是手,足等末稍部位更覺冷.
      指導意見：
      進行耐寒鍛煉.從秋季開始更應積極從事耐寒鍛煉.多到室外運動,如散步,跳舞,打羽毛球等.每天早晨用冷水洗臉,擦身,也可逐步進行冷水浴.
      多攝入富含鐵質的食物,如動物肝臟,羊肉,魚,雞蛋,黑木耳,牛奶,豆類和綠葉蔬菜.
      多攝入海帶,魚蝦,牡蠣等含磺豐富的食物,可提高御寒能力.
      

      你好，你是感染性發(fā)熱，使用非甾體消炎藥后出現(xiàn)了大汗，退燒的情況，但繼而乏力，食欲差，均與您處在疾病期且尚未完全恢復有關。建議您在飲食上采用清淡易消化的食物，盡量避免魚，骨頭湯等難消化的飲食，可多喝些米粥，多食用青菜，可少喝一些雞蛋湯，補充體力。
      

      病情分析：
      一般的來說貧血和腸胃病患者,營養(yǎng)缺乏者或甲狀腺功能減退引起全身或者局部血液循環(huán)不良者,或者肢體末梢血液循環(huán)障礙,都會導致手腳冰涼.特別是女性經期孕期和產期,由于體虛,更容易引起手足冰涼.
      指導意見：
      多吃一些性屬溫熱的食品,以提高機體耐寒力.常見的溫熱食物有：牛,羊,狗,雞肉,大蒜,辣椒,生姜,圓蔥,山藥,桂圓等.
      
      
      以上是對“冬天特別怕冷怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好,冬天比較適合吃性質溫熱的肉類,像牛羊肉,鹿肉,桂圓也有很好的效果.食補也要講究火候,北方的天氣不適合用人參等大補的藥材,西洋參相對比較溫和,不容易上火,但是第一次就吃一把肯定也會對身體有影響,最好先服一兩片,依照自己身體的反應再逐漸地增加到合適的量.同時食物要在溫熱的時候吃,不要貪涼或是吃涼飯涼菜.
      祝健康!
      
      

      病情分析：
      你好!考慮是先天體質,女性陽氣一向虛弱,容易出現(xiàn)怕冷畏寒或感受寒邪.
      指導意見：
      應該及時進補或治療,冬天手腳冰涼,容易感冒,及時治療則可改善其體質.一般情形輕者則可進行食療,但如畏寒肢冷伴隨出現(xiàn)白帶清稀,小便清長,夜尿頻多,腰酸冷痛等癥狀者,一定要服藥治療.需要治療者,千萬不能亂投醫(yī),應到正規(guī)的中醫(yī)院就診.怕冷不能單純依靠溫補的藥物來改善,還要多鍛煉身體,常做運動,增強體質,增強機體適應氣候變化,抵御寒冷的能力.
      

      病情分析：
      勤運動.勤甩手
      冬天的早上固然容易賴床,但如果下定決心要擺脫手腳冰冷,建議你不妨一早起來做做運動,健走是最佳選擇喔!
      用比走路快,比跑步慢的速度,大步往前走,雙手順便甩一甩,走上30分鐘,促進氣血
      運行,全身就會暖呼呼,因為一早就讓血液循環(huán) 和新陳代謝加速,所以整天都會充滿活力,不容易發(fā)冷喔!
      你也可以試試簡單的爬樓梯,原地跳躍,動個20分鐘,達到稍微流汗的程度,都有助於 強化體溫調節(jié)能力.
      工作40分鐘后,最好站起來走一走,踏踏步,工作中也不時地動動手指,腳趾頭,皆可 幫助血液循環(huán).
      多補充維他命E
      維他命E可擴張末梢血管,對於末梢血液循環(huán)暢通很有幫助,但維他命E的效果較緩慢, 須持續(xù)3個月才可見效,而且每天必須服用210- 250IU才足夠.
      指導意見：
      多吃動物肝臟,蛋,牛奶,起士,糙米,全麥制品,芝麻,香菇,花生,綠豆,咖
      啡,堅果.胡蘿卜 可藉由日常食補法,讓身體暖一暖,如堅果類的核桃仁,芝麻,松子央F蔬菜類的韭菜, 胡蘿卜,甘藍菜,菠菜等；水果類的杏,桃, 木瓜等,都是飲食最佳選擇,其他如牛肉 ,羊肉,海鮮類,四神,糯米,糙米,黃豆,豆腐,芝麻,紅糖...,都屬於溫熱性食物 ,是手腳冰冷 的人應多選用的食材.
      要特別提醒,容易手腳冰冷的人,一年四季都要避免吃生冷的食物,冰品或喝冷飲,即 使夏天的天氣再熱,也要淺嘗輒止喔!
      

      病情分析：
      勤運動.勤甩手
      冬天的早上固然容易賴床,但如果下定決心要擺脫手腳冰冷,建議你不妨一早起來做做運動,健走是最佳選擇喔!
      用比走路快,比跑步慢的速度,大步往前走,雙手順便甩一甩,走上30分鐘,促進氣血
      運行,全身就會暖呼呼,因為一早就讓血液循環(huán) 和新陳代謝加速,所以整天都會充滿活力,不容易發(fā)冷喔!
      你也可以試試簡單的爬樓梯,原地跳躍,動個20分鐘,達到稍微流汗的程度,都有助於 強化體溫調節(jié)能力.
      工作40分鐘后,最好站起來走一走,踏踏步,工作中也不時地動動手指,腳趾頭,皆可 幫助血液循環(huán).
      多補充維他命E
      維他命E可擴張末梢血管,對於末梢血液循環(huán)暢通很有幫助,但維他命E的效果較緩慢, 須持續(xù)3個月才可見效,而且每天必須服用210- 250IU才足夠.
      指導意見：
      病情分析：
      勤運動.勤甩手
      冬天的早上固然容易賴床,但如果下定決心要擺脫手腳冰冷,建議你不妨一早起來做做運動,健走是最佳選擇喔!
      用比走路快,比跑步慢的速度,大步往前走,雙手順便甩一甩,走上30分鐘,促進氣血
      運行,全身就會暖呼呼,因為一早就讓血液循環(huán) 和新陳代謝加速,所以整天都會充滿活力,不容易發(fā)冷喔!
      你也可以試試簡單的爬樓梯,原地跳躍,動個20分鐘,達到稍微流汗的程度,都有助於 強化體溫調節(jié)能力.
      工作40分鐘后,最好站起來走一走,踏踏步,工作中也不時地動動手指,腳趾頭,皆可 幫助血液循環(huán).
      多補充維他命E
      維他命E可擴張末梢血管,對於末梢血液循環(huán)暢通很有幫助,但維他命E的效果較緩慢, 須持續(xù)3個月才可見效,而且每天必須服用210- 250IU才足夠.
      指導意見：
      多吃動物肝臟,蛋,牛奶,起士,糙米,全麥制品,芝麻,香菇,花生,綠豆,咖
      啡,堅果.胡蘿卜 可藉由日常食補法,讓身體暖一暖,如堅果類的核桃仁,芝麻,松子央F蔬菜類的韭菜, 胡蘿卜,甘藍菜,菠菜等；水果類的杏,桃, 木瓜等,都是飲食最佳選擇,其他如牛肉 ,羊肉,海鮮類,四神,糯米,糙米,黃豆,豆腐,芝麻,紅糖...,都屬於溫熱性食物 ,是手腳冰冷 的人應多選用的食材.
      要特別提醒,容易手腳冰冷的人,一年四季都要避免吃生冷的食物,冰品或喝冷飲,即 使夏天的天氣再熱,也要淺嘗輒止喔!
      

      病情分析：
      你好,從你的情況來看,手腳很冷可能同溫度較低有關.
      指導意見：
      對于年輕女性來講,建議通過食補的方法來調整.可以服用烏雞加紅棗湯來補氣.
      
      以上是對“冬天特別怕冷怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！