痛經(jīng)怎樣治?會影響生育嗎

      病情分析：
      你好朋友,緩解痛經(jīng)11法
      指導(dǎo)意見：
      1.保持飲食均衡：少吃過甜或咸的食物,因為它們會使你脹氣并且行動遲緩,應(yīng)多吃蔬菜,水果,雞肉,魚肉,并盡量多餐.
      2.服用維生素：許多病人在每天攝取適量的維生素及礦物質(zhì)之后,很少發(fā)生經(jīng)痛.所以建議服用綜合維生素及礦物質(zhì),最好是含鈣并且劑量低的,一天可服用數(shù)次.
      3.補充礦物質(zhì)：鈣,鉀及鎂礦物質(zhì),也是能幫助緩解經(jīng)痛.專家發(fā)現(xiàn),服用鈣質(zhì)的女性,比未服用的少經(jīng)痛.鎂也很重要,因為它能幫助身體有效地吸收鈣.不妨在月經(jīng)前及期間,增加鈣及鎂的攝取量.
      4.少食含咖啡因的食物：咖啡,茶,巧克力中所含的咖啡因,會使你神經(jīng)緊張,可能促成月經(jīng)期間的不適,咖啡所含的油脂也刺激小腸.
      5.禁酒：假使你在月經(jīng)期間容易出現(xiàn)水腫,那么喝酒將加重此問題.
      6.不要使用解尿劑：許多女性認為利尿劑能減輕月經(jīng)的腫脹不適,其實,利尿劑會將重要的礦物質(zhì)連同水分一同排出體外,所以應(yīng)該減少攝取鹽及酒精等會使水分滯留體內(nèi)的物質(zhì).
      7.保持溫暖：保持身體暖和將加速血液循環(huán),并松弛肌肉,尤其是痙攣及充血的骨盆部位,應(yīng)多喝熱水,也可在腹部放置熱敷袋或熱水袋,一次數(shù)分鐘,或用艾條炙小腹.
      8.泡礦物澡：在浴缸里加入1杯鹽及1杯碳酸氫鈉.溫水泡20分鐘,有助于松弛肌肉及緩和經(jīng)痛.
      9.作運動：尤其在月經(jīng)來潮前夕,多走路或從事其他適度的運動,將使你在月經(jīng)期間較舒服.
      10.練習(xí)瑜伽操：練瑜伽也有緩和的作用,如彎膝跪下,坐在腳跟上.前額貼地,雙臂靠著身體兩側(cè)伸直.保持這姿勢,直到感到不舒服為止.
      11. 服用止痛藥：當(dāng)經(jīng)痛開始時,用牛奶或食物一起服用止痛藥(如泰諾林),效果好的止痛藥會在20分鐘-30分鐘后起效,并持續(xù)12小時不會疼痛.