怎樣補鈣才最好

      病情分析：
      患者年齡：2歲
      患者性別：女
      全部癥狀：2歲
      發(fā)病時間及原因：2歲氣門心沒閉合,醫(yī)生說缺鈣,請問怎么樣補,我們家吃了幾種片劑的又便秘,請問該怎么樣補
      指導意見：
      多帶小孩到戶外走走,曬曬太陽,會加強維他命D對鈣的吸收.

      病情分析：
      后囟門一般在出生后3個月閉合,前囟門要到1歲半才閉合.
      指導意見：
      對于缺鈣,除了繼續(xù)吃一些鈣劑外,平時可以多多賽太陽,因為太陽光可以增加鈣的吸收.

      病情分析：
      給寶寶補鈣一直是父母們關(guān)注的話題,如果平時多給寶寶食用一些含鈣豐富的時候,在一定程度上也能起到補鈣的作用哦,下面就為您介紹四款嬰兒補鈣食譜,也是四種非常常見的嬰兒輔食,簡單易做.
      指導意見：
      1,雞肝糊
      原料：雞肝15克,雞架湯150毫升,醬油,蜂蜜各少許.
      制作：將雞肝放入沸水中去掉血水,再煮10分鐘,取出剝?nèi)ネ庖?放容器內(nèi)研碎備用.將雞架湯放入小鍋內(nèi),加入研碎的雞肝,煮成糊狀,加入少許醬油和蜂蜜,攪勻即成.
      
      以上是對“怎樣補鈣才最好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      咨詢怎么補鈣是最好...
      指導意見：
      服用奶及奶制品是補充鈣的最自然而有效的途徑且吸收率也高.海產(chǎn)品,如蝦皮.紫菜等,豆類,蔬菜中的葉菜類鈣含量高食物中鈣磷比為1：1時鈣吸收率高.3-9歲每日需鈣為800毫克一般食物中含鈣只有１０％－３０％被人體吸收,僅靠食物中的鈣很難滿足兒童的需要量,服用鈣片有幫助但吸收率低,所以吃鈣片加食補是最好的了
      

      病情分析：
      人體中鈣的缺乏,會造成骨質(zhì)疏松的發(fā)生.成人正常日攝入鈣量在0.6~1.0克之間.發(fā)育期兒童,少年及妊娠,哺乳期婦女需要相應(yīng)增加.鈣的吸收部位在小腸,主要在十二指腸.成人每日可吸收0.1~0.4克,鈣吸收主要是在活性維生素D3的調(diào)節(jié)下進行.
      指導意見：
      怎樣補鈣才是科學呢?
      從飲食入手
      （1）高鈣飲食 這是預(yù)防缺鈣的根本措施,也是一種既經(jīng)濟又安全的補鈣方法.WHO指定鈣的預(yù)防用量為：每人每天500毫克,治療用量為每人每天1000毫克.通常食物中的鈣吸收率只有30%.牛奶和豆制品是鈣質(zhì)的良好來源.含高鈣的食物還有蝦米皮,海帶,紫菜,牡蠣,海藻,芝麻醬等,動物骨頭湯含鈣也很豐富,但需在烹調(diào)過程中加些醋,可促進鈣的溶出,有利于鈣的吸收.
      （2）適量蛋白質(zhì) 最好選用優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),如蛋類,瘦肉,魚,蝦,雞,豆制品等食物.但過量的蛋白質(zhì)在體內(nèi)代謝中會產(chǎn)生酸性物質(zhì),增加尿鈣的排出量,導致體內(nèi)鈣的丟失增加.
      （3）多食含維生素C豐富的食物 如新鮮的蔬菜和水果,能促進鈣的吸收,對骨質(zhì)基質(zhì)形成有利.但需提醒注意的是：一些蔬菜（如菠菜,空心菜,茭白,冬筍等）含草酸較多,能與鈣結(jié)合形成不溶解的草酸鈣,影響和阻止機體對鈣的吸收.因此,中老年人在食用這些蔬菜前,先用水煮一下,以去除蔬菜中的草酸.
      （4）低磷飲食 當血磷增高時,血鈣即減低,同時鈣從腸道吸收作用也差.故而要少食高磷食物,如可樂等.
      （5）低鹽,低糖飲食 養(yǎng)成良好的生活方式和習慣,戒煙,限酒,少喝咖啡,以消除鈣吸收過程中的障礙因素.
      適量運動
      運動減少易使骨骼的鈣質(zhì)被移出,而導致骨量的丟失,引起骨質(zhì)疏松.因此,中老年人要經(jīng)常參加體育鍛煉,如散步,游泳,打太極拳等,使骨骼的韌性增加,骨質(zhì)增長,提高抗骨折的能力.
      

      病情分析：
      您好.鈣缺乏主要影響骨骼發(fā)育和結(jié)構(gòu).嬰幼兒缺鈣癥狀有：
      ①常表現(xiàn)為多汗,與溫度無關(guān),尤其是入睡后頭部出汗,使小兒頭顱不斷磨 擦枕頭,久之顱后可見枕禿圈.
      ②精神煩躁,對周圍環(huán)境不感興趣,有時家長發(fā)現(xiàn)小兒不如以往活潑.
      ③夜驚,夜間常突然驚醒,啼哭不止.
      ④1歲以后的小兒表現(xiàn)為出牙晚,有的小兒1歲半時仍未出牙,前囪門閉合延遲,常在1歲半后仍不閉合.
      ⑤前額高突,形成方顱.
      ⑥常有串珠肋,是由于缺乏維生素D,肋軟骨增生,各個肋骨的軟骨增生連起似串珠樣,常壓迫肺臟,使小兒通氣不暢,容易患氣管炎,肺炎.
      這種情況下要給孩子補鈣.而且要與含維生素D的藥物如魚肝油等配合應(yīng)用.因為它們能促進鈣,磷的吸收,減少尿磷排出,提高枸櫞酸鹽的血濃度.枸櫞酸鹽同鈣結(jié)合成高濃度的復(fù)合物,有利于新骨的鈣化.但應(yīng)注意,不要把鈣劑當成營養(yǎng)品,多多益善.如果食入過量的鈣,可因機體調(diào)節(jié)機制的作用而減少鈣的吸收,并在腸道形成鈣鋅磷酸鹽化合物.鈣鋅磷酸鹽化合物不但難以吸收,還可能降低對蛋白質(zhì)與脂肪的吸收.故鈣過量不僅無益反而有害.通過健康檢查,就會知道身體狀況,從而真正做到預(yù)防疾病.
      目前應(yīng)用的鈣劑品種繁多,但可將其分為三類：①傳統(tǒng)沿用的化學鈣：如多種鈣,鈣素母,葡萄糖酸鈣,乳酸鈣,碳酸鈣等.這類純化學鈣劑都因含鈣量低,要達到補鈣的日需量,往往要服片劑10—40片,如長期服用很不容易堅持.②海洋生物鈣：如生牡蠣鈣,活性鈣等.什么叫活性鈣?活性鈣是日本傳入的一類制劑的總稱,活性即形容其鈣制劑良好有效,國內(nèi)除沿用日本"活性"兩字外,有的藥廠還有"活力"或"強力"字樣.活性鈣是以海洋生物牡蠣殼為原料,經(jīng)特殊工藝使其離子化,經(jīng)粉碎而成,為水溶性的易被人體吸收.活性離子鈣在胃液作用下,能最大程度解離成鈣離子而迅速吸收.有的藥廠應(yīng)用酸處理的稱可溶性牡蠣鈣,含有多種微量元素,但也不排除可能含有污染的有害金屬的不利方面.③其它鈣制劑：骨粉,蛋殼等,含鈣量不一,有人認為這類鈣難于被人體吸收,故不是理想的鈣劑.
      補鈣應(yīng)根據(jù)不同的年齡與生理情況供給.中國營養(yǎng)學會推薦的每日膳食營養(yǎng)素供量,其中鈣為：初生至6個月為400毫克； 7個月—2歲為600毫克；3—9歲為800毫克；10—12歲為1000毫克；13—15歲為1200毫克；16至成年人為800毫克；孕婦為1000毫克； 哺乳婦女為1500毫克；老年人為800毫克.不同國家不同民族的食物不同, 每日應(yīng)補鈣量也有所區(qū)別. 如果說中國人的人均膳食含鈣量偏低, 約400毫克／日,那么每天應(yīng)從鈣劑中補充400毫克,即達到800 毫克較為合理.
      補充鈣劑應(yīng)按鈣元素含量計算：如葡萄糖酸鈣含葡萄糖酸根和鈣元素,乳酸鈣含乳酸根和鈣元素,由于葡萄糖的分子量較乳酸的分子量大得多,故1克葡萄糖酸鈣的含量要比1克乳酸鈣的鈣含量少.海洋生物鈣的化學結(jié)構(gòu)式不一,多為氧化鈣及氫氧化鈣的混合物,含鈣量約為53％,一般人體吸收1000毫克鈣,需這類鈣劑為2.05克.補鈣時若不注意鈣劑中鈣的含量,則給鈣的劑量必然是盲目的.
      人體內(nèi)鈣的吸收又受諸多因素影響,在通常膳食情況下,腸凈鈣吸收率為34％.蛋白質(zhì)被消化成氨基酸,如賴,色,精,亮,組等氨基酸與鈣形成可溶性鈣鹽,促進鈣的吸收；植物性食物含植酸與鈣結(jié)合后影響鈣 .
      指導意見：
      給您以下建議：
      1.嬰幼兒1-3歲時,對鈣的攝取量每天增至600毫克.可他們的飲食是從以奶類為主,逐漸過度到以谷類為主的.調(diào)查顯示,我國1-3歲嬰幼兒飲食中的鈣仍達不到需要量.因此,每天還應(yīng)為寶貝補鈣150-300毫克,奶及奶制品也仍是飲食中不可缺少的成分.每天最好飲奶400毫升左右,同時注意安排奶制品,骨頭湯,小蝦皮,魚類等富鈣食物.
      2.補充VD和鈣劑應(yīng)持續(xù)到2歲至2歲半.幼兒在2歲半后戶外活動增加,飲食種類逐漸多樣化,這時就不需要補充VD和鈣劑了.
      3.多曬太陽是嬰幼兒補鈣的重要途徑.因為,引起他們?nèi)扁}的主要原因是VD攝取不足,而VD在食物中含量很少,加之嬰幼兒食譜單調(diào),所以只能從食物中攝取到很少的VD.曬太陽可促使皮膚中的一種物質(zhì)轉(zhuǎn)化為VD,這種補充途徑最安全,不會發(fā)生VD中毒.
      4.鈣劑的選用.從劑型考慮,適合服用液體鈣制劑和顆粒劑型,不推薦用片劑,因為片劑小寶寶服用不方便,要捻碎服用；從鈣源考慮,小寶寶脾胃消化功能差,服用有機鈣源如葡萄糖酸鈣和乳酸鈣更合適,碳酸鈣含鈣最高,但吸收要消耗更多胃酸,容易引起寶寶消化不良,碳酸鈣更適合成人；第三,要加維生素D如魚肝油促進鈣的吸收.第四,最好能調(diào)理脾胃促進寶寶的食欲消化.
      推薦伊可新,益力健的都不錯,安利的兒童鈣鎂片,同時還有一些口服的,
      祝寶寶健康快樂!

      病情分析：
      你好；兒童保健常規(guī),服用鈣制劑補鈣補到孩子兩歲時就可以了,兩歲以后最好通過食物來滿足孩子生長發(fā)育所需要的鈣質(zhì).
      指導意見：
      現(xiàn)行的兒童保健常規(guī),服用鈣制劑補鈣補到孩子兩歲時就可以了,兩歲以后最好通過食物來滿足孩子生長發(fā)育所需要的鈣質(zhì).建議魚,蝦皮,蝦米,海帶,紫菜等均含有豐富的鈣質(zhì),極易被人體吸收；豆制品為上好的補鈣食品,如豆?jié){,豆粉,豆腐,腐竹；金針菜,胡蘿卜,小白菜,小油菜；多食含鈣食品的同時,應(yīng)注意多曬太陽,使人體產(chǎn)生維生素D, 以促進鈣質(zhì)的吸收.切勿盲目補鈣,以免過量
      以上是對“怎樣補鈣才最好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      我們?nèi)粘Ｊ称分泻}量高的很多,如牛奶每百克含鈣100-120毫克,且易吸收,是人體最好鈣源.豆類,魚蝦蟹類,蛋類,花生,芝麻,海帶等也是鈣的良好耒源.
      指導意見：
      只有在食物補鈣保證不了每天鈣需要量時,才考慮加服鈣劑.某些食物會影響腸道對鈣的吸收,如含磷的可樂飲料,酒精及富含植酸和鞣酸的麥麩和菠菜等,補鈣時應(yīng)盡量避開這些食物；貧血人補鈣與補鐵的時間最好隔開,鈣與鐵的吸收有一定的抑制作用；維生素C對鈣的吸收有一定的促進作用,因此應(yīng)多食富含維生素C的水果和橙汁等.

      病情分析：
      你好,孩子一般長到一歲囟門就閉合了.2歲囟門沒閉合比較少見.缺鈣除了補鈣不足,還跟吸收有關(guān).孩子吸收不好補再多的鈣也不能吸收
      指導意見：
      建議你帶孩子去醫(yī)院兒科看醫(yī)生,根據(jù)醫(yī)生建議進行有效的補鈣方法.此外要注意飲食.每天多喝牛奶.進食骨頭湯等
      

      病情分析：
      您好：俗話說藥補不如食補.如果您的孩子不能吃藥,建議您采用以下的食療補充.
      
      指導意見：
      建議：多吃豆類食品,豆腐里面含鈣最多,不過能不能吸收又是另外回事情,多多體育鍛煉,適當?shù)臅駮裉?特別是小孩子.現(xiàn)在都市,很多時候都是呆在室內(nèi),多進行室外運動. 祝孩子健康!
      

      病情分析：
      首先,寶寶是否缺鈣,最科學的方法是到醫(yī)院監(jiān)測鈣的含量,確定是否要補鈣,有明顯的枕禿,睡覺質(zhì)量不高的話,是要補鈣的.寶寶補鈣除最的好的辦法當然是食補,平時多吃一些豆制品,蝦皮,魚肉等食物來補.
      但是寶寶必竟吃的有限,所以除了食補外還要補充鈣劑的,其實每種鈣劑不同的寶寶效果是不同的,像我家的寶寶(現(xiàn)在也是八個月)吃的是上海產(chǎn)的金箍棒,每天吃兩包,每包是100mg的鈣含量,感覺還行吧,補鈣的同時最好要吃AD滴劑的,其中的維D不僅能促進腸道對鈣的吸收,還能抑制腎臟對鈣的排泄和促進舊骨的脫鈣.當維生素D缺乏時,即使補再多的鈣,也不能很好地吸收.
      不買貴的,只買對的~
      缺鈣無非兩種情況：一是缺少鈣元素,二是缺少維生素D.
      在正常飲食情況下,人不會缺乏鈣元素,鈣在食物中的含量已經(jīng)相當多了,一兩歲的小孩子也不會缺乏鈣元素.
      主要是吸收問題,也就是缺乏維生素D.
      藥房里出售的液體維生素D,是專門用于兒童的,也就是2,3元錢.每天一滴就可以了,一瓶最少能吃半
      指導意見：
      水果的確可以促進排鉛,主要是維C起作用,所以選用含維D豐富的水果即可.如彌猴桃,墓莓,桔子等,蘋果,梨,香蕉的維C含量沒有前幾種高,可以適當多吃些.但是水果多含有果酸物質(zhì)最好能與鈣質(zhì)食物分開食用,起碼間隔一兩個小時,這樣,食物中的鈣質(zhì)就不會和果酸形成沉積排出體外而影響鈣吸收.
      除了水果之外,高鈣食物也有助排鉛：* 牛奶-所含的蛋白質(zhì)成分能與體內(nèi)的鉛結(jié)合成一種可溶性的化合物,從而阻止人體對鉛的吸收.
      * 豆制品-含有大量的質(zhì)地優(yōu)良的蛋白質(zhì)成分,可起到與牛奶相同的嫗鉛作用.
      * 茶葉-含有鞣酸等物質(zhì),能與體內(nèi)的鉛結(jié)合成可溶性物質(zhì),并隨尿液排出體外.
      * 胡蘿卜-含有大量的果膠,可減輕鉛在體內(nèi)的毒性,減少鉛的吸收.
      * 大蒜-具有化解鉛毒的作用,能減輕鉛對人體對鉛危害.
      * 牛肉-其中所含的蛋白質(zhì)和鈣,都可阻止人體對鉛的吸收.
      * 動物肝臟-含有20左右的蛋白質(zhì)和豐富的鈣,對防止鉛中毒大有幫助.
      * 維生素-多吃富含維生素C 的食物,可抑制人體對鉛的吸收起很大作用.維生素C 與鉛結(jié)合生成難溶于水而無毒的鹽類,可隨糞便排出體外.常人每天至少應(yīng)攝入150毫克維生素C ;對已確診為鉛中毒者可增至200毫克.
      * 木耳-具有良好的抗癌功效,并具有清除鉛毒的功能,經(jīng)常食用,可有效地清除體內(nèi)的鉛毒及其它有害物質(zhì).
      

      補鈣還有一個吸收的問題,補得再多,不吸收也是白搭.同時補充AD（魚肝油）能幫助鈣的吸收,預(yù)防佝僂病,多曬太陽也會幫助鈣的吸收,一定要到戶外,不能隔著玻璃,因紫外線是不能穿透玻璃的.
      另外,嬰兒胃腸道系統(tǒng)的不完善,也會影響吸收.建議補鈣的同時補充一些腸道有益菌,如媽咪愛,合生元等（放心,有益菌不是藥,是多多益善的）,胃腸道系統(tǒng)的不完善也是誘發(fā)小兒濕疹的根源,所以說小兒的大多數(shù)病,改善胃腸道是關(guān)鍵.
      鈣吃的最普遍的是“金箍棒L-乳酸鈣沖劑”和“愛兒鈣沖劑”. 魚肝油吃“貝特令”或“伊可辛”都可以.我推薦“伊可辛”,有一種花生油的香味,寶寶比較愛吃,而“貝特令”則比較腥.魚肝油每天最多一粒,多吃會中毒.
      另外還有一種選擇,“健勝海洋鈣”分0~1歲與1歲以上的,要注意的是此種鈣粉里已經(jīng)含有了魚肝油的成分,故不必再另外添加魚肝油了,魚肝油不可以多吃,要中毒的.它非常易溶于水,極易被吸收,二來也省去了魚肝油的費用,比較經(jīng)濟.
      補充VD的誤區(qū)——不要濫服魚肝油!
      有的媽媽覺得魚肝油是維生素D,多吃幾滴只有好處沒有壞處.殊不知維生素A或D過量會造成中毒.
      孩子維生素A,D急性中毒,可引起顱內(nèi)壓增高,頭痛,惡心,嘔吐,煩躁,精神不振,前囟隆起,常被誤認為是患了腦膜炎.慢性中毒表現(xiàn)為食欲不好,發(fā)燒,腹瀉,口角糜爛,頭發(fā)脫落,皮膚瘙癢,貧血,多尿等.
      如發(fā)現(xiàn)以上癥狀,要停服魚肝油,少曬太陽,立即到醫(yī)院急診.
      這位家長,如果你確認寶寶每天都能曬足夠的太陽,主要是屁股,小手小腳,同時又擔心多補了魚肝油會中毒的話,可以隔天吃一粒魚肝油.
      2,3歲以后,小兒生長速度減慢,戶外活動增多,一般無需再服用維生素D.
      

      對于缺鈣,除了繼續(xù)吃一些鈣劑外,平時可以多多賽太陽,因為太陽光可以增加鈣的吸收.