怎樣可以減少臉上，脖子上的肉？

      病情分析：
      把除了大姆指以外的四只手指靠攏,放在臉上大約是上下臼齒的位置,在臉上畫圓,從內(nèi)向外的方式,而且要輕輕地拍打三——五圈,一邊做完之后再換另一邊進行動作,重復5次.動作時,嘴巴肌肉要是放松的狀態(tài),所以會呈現(xiàn)是微微張開的樣子.
       在兩頰的部位,用大姆指同樣是由內(nèi)往外用輕輕壓迫的方式,也是畫小圓圈,這個動作可以兩頰一起做,畫大約100——120下即可.最近一個動作是用手掌并攏,一左一右地拍打臉頰肌膚40——50下.
      指導意見：
      瘦臉第一步就是要注意自己保養(yǎng)的方式,定期的保養(yǎng)讓肌膚有彈性,就不容易產(chǎn)生皮膚因為失去彈性而松垮的問題,那么也才不會形成大臉蛋,當然如果你有專門瘦臉的儀器,可以幫助臉上細胞多余的水份去除,那就更容易達成瘦臉的目標.
       如果你的臉蛋有因為水腫而造成大臉的可能性,可以多吃意仁,來幫助身體水份的新陳代謝,不管是臉或身體都有效.又或者可以使用按摩的方法,用雙手中指和無名指的指腹,從印堂(也就是額頭的部位)邊揉邊往太陽穴的地方推一推,從下巴往兩邊耳朵部位,以及從脖子往鎖骨推動.
       每天練習發(fā)出標準的“a,e,i,o,u”這幾個英文字母,可以運動到臉部的肌肉,讓肌膚結實,也可以達到修飾臉的線條,這么簡單,不妨試試唷!除了這幾個方法,在搭配飾件的時候,多注意一下,像不要魈?鋅磯鵲畝?罰?啻髦諧ざ然蛞隕系南盍罰?薊崛昧承陀行⌒”煥?さ男Ч??/p>
       除了以上提到的基本動作之外,可以利用每天洗臉的時候,幫肌膚按摩一番,讓血液循環(huán)可以順暢一點.另外有些病患是因為服藥物而造成臉大的狀況,一定得求診于專業(yè)醫(yī)師.
       按摩也是消除面部脂肪的簡單方法,不過要注意姿勢一定要正確,以免受傷.
       1,捏按面部肉多的地方：涂上一些瘦臉的按摩霜,然后在面頰肉最多的地方用捏捺的手法,由內(nèi)往外拉伸,動作一定要輕柔.
       2,揉按面頰：手掌要緊貼雙頰,然后按由內(nèi)到外的順序按摩肌膚,大約需要1分鐘左右.
       3,托下頜：用雙手輕托下巴,有節(jié)律地反復做1分鐘左右.
       4,輕托臉部：雙手放于兩下頜,輕輕地按摩并提拉.
       5,雙手輕拂面部：用雙手輕輕地撫摸整個面部,停留3分鐘.
      1,外出時,選用具有抗紫外線功能的化妝品.紫外線的照射,可導致肌膚失去彈性,破壞膠原蛋白,使面部肌肉出現(xiàn)老化,松弛等現(xiàn)象.
       2,勿吸煙.煙會破壞維生素C,從而對皮膚彈性構成威脅.
       3,進食時慢慢咀咽食物,可以鍛煉表情肌的彈力.
       4,養(yǎng)成洗熱水浴的習慣,以加強機體的新陳代謝.
       5,選用具有緊膚作用的護膚品.
       6,調(diào)節(jié)好精神狀態(tài),平時保持抬頭挺胸的健康姿勢.經(jīng)常垂頭,表情呆滯,會使面部,頸部的肌肉松弛,脂肪堆積.
       7,多食海藻類食物,如海帶,發(fā)菜,紫菜等,有助于皮膚健美.
       8,經(jīng)常做一些簡單的臉部運動,能有效保持面部肌肉的能力,可每天按“魚”,“依”,“西”,“烏”,“喔”,“哇”張口發(fā)聲運動臉部,也可在空閑時重復微笑,哮嘴,鼓起雙頰,下凹雙頰等表情數(shù)次.
       9,下巴,頸部脂肪較多者,宜每天做低頭,揚頭,側轉(zhuǎn)頭等動作,初期,動作應做慢些,活動幅度不宜太大,以免引起頭暈等不良反應,視σ院笤偕隕約喲笤碩?浚?庵滯凡吭碩?砂鎦???奔渲?荊?獻摺八?擄汀薄?/p>
       10,化妝時,重點應放在增強臉部輪廓感和立體感上,選用比膚色略深的粉底打底,可使臉部顯得結實些.自耳鬢到下巴處,可用暗色彩妝打出陰影,這樣,可使臉部顯得瘦一些.
      瘦臉有方
       （1） 把除了大姆指以外的四只手指靠攏,放在臉上大約是上下臼齒的位置,在臉上畫圓,從內(nèi)向外的方式,而且要輕輕地拍打三～五圈,一邊做完之后再換另一邊進行動作,重復5次.動作時,嘴巴肌肉是放松的狀態(tài),所以會呈現(xiàn)是微微張開的樣子.
       （2） 在兩頰的部位,用大姆指同樣是由內(nèi)往外用輕輕壓迫的方式,也是畫小圓圈,這個動作可以兩頰一起做,畫大約100～120下即可.最近一個動作是用手掌并攏,一左一右地拍打臉頰肌膚40～50下.
       除了以上提到的基本動作之外,可以利用每天洗臉的時候,幫肌膚按摩一番,讓血液循環(huán)可以順暢一點.另外有些病患是因為服藥物而造成臉大的狀況,一定得求診於專業(yè)醫(yī)師.
       何必花大錢花時間去美容院做美容呢.今天就教你一套瘦臉運動.
       step刺激嘴部周圍肌肉.照著鏡子移嘴,注意嘴部周圍肌肉盡量向上方移動,保持6秒,然后向相反方向做同樣的動作.左右各項3次.
       step收緊臉頰下部.1,用力于嘴角并向上方拉伸,注意要集中精力向著太陽穴的部位與牙齒之間,保持30秒.
       2,保持閉口狀態(tài),將嘴角自上拉升,然后張開閉嘴,上唇壓著牙齒,保持20秒.
       step美化瞼部線條.1,抬頭向上,用力于下顎尖,脖子兩側,手指按在頸部肌肉上檢查肌肉是否收緊,重復20次.
       2,保持下唇蓋住上唇的狀態(tài),將嘴角移向兩邊,用頰下部的肌肉笑,注意運用頰下不常用的肌肉,并伸長脖子.
      生活護理：
      另外,注意平時要養(yǎng)成良好的習慣：不要用手撐面；不要趴關或側著睡覺；豐富表情,保持心境開朗；睡前勿飲水