經(jīng)常掉頭發(fā)該吃什么啊，怎么護養(yǎng)？

      病情分析：
      引起掉頭發(fā)的原因很多,
      指導(dǎo)意見：
      這種情況有可能和休息不好,壓力大,缺乏微量元素有關(guān),建議注意休息,避免精神緊張,可以口服21金維他進行治療
      

      病情分析：
      脫發(fā)是一種常見疾患,主要有斑禿,早禿,脂溢性脫發(fā)等,估計你屬于脂溢性脫發(fā).
      
      指導(dǎo)意見：
       建議食療
       可促進頭發(fā)健康的食物有：
       含有頭發(fā)基本成分角蛋白根源的良質(zhì)氨基酸蛋白質(zhì).包括魚類,蛋,大豆或大豆制品,牛乳及乳制品等.頭發(fā)的主要成份是含硫氨基酸這種含有大量硫磺的蛋白質(zhì),在動植物性蛋白質(zhì)中含量很多,在日常的飲食中,一定要均衡攝取動植物蛋白質(zhì).
       促進甲狀腺功能,頭發(fā)發(fā)育的含碘食品包含海帶,紫菜等海藻類.促進血液循環(huán),防止掉毛的維他命E,A,P維他命E含量較多的有糙米,胚芽米,芝麻,堅果類,小麥胚芽油.他命A含量較多的有胡蘿卜,南瓜,油菜,菜等黃綠色植物.他命P含量較多的有檸檬,子等柑橘,櫻桃,麥粉.進頭皮新陳代謝的維他命B群糙米,麥胚芽,瘦肉,鮪魚. 能使頭發(fā)充滿光澤,恢復(fù)彈性的含有膠原蛋白的食物野山藥,長芋,小芋頭,蓮藕等.
      
      
      以上是對“經(jīng)常掉頭發(fā)該吃什么啊，怎么護養(yǎng)？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      經(jīng)常掉發(fā)一般在女性多與氣血虛弱或脂溢 性脫發(fā)有關(guān)的
      指導(dǎo)意見：
      當然了頭發(fā)也有正常的新陳代謝,每天掉三四十根頭發(fā)是正常的..對于脫發(fā)程度重的,可以適當多吃黑色食物以及堅果類食物（只是不是脂溢性脫發(fā)）,如黑芝麻,黑豆,黑木耳,核桃,中藥制首烏等等.平?？梢杂檬种高m當按摩頭皮,但不宜反復(fù)梳頭..
      

      何首烏,黑芝麻都可以幫助生發(fā)的
      

      推薦促進頭發(fā)營養(yǎng)的食物：含有頭發(fā)基本成分角蛋白根源的良質(zhì)氨基酸蛋白質(zhì).包括魚類,蛋,大豆或大豆制品,牛乳及乳制品等.頭發(fā)的主要成份是含硫氨基酸這種含有大量硫磺的蛋白質(zhì),在動植物性蛋白質(zhì)中含量很多,在日常的飲食中,一定要均衡攝取動植物蛋白質(zhì).
      促進甲狀腺功能,頭發(fā)發(fā)育的含碘食品包含海帶,紫菜等海藻類.促進血液循環(huán),防止掉毛的維他命E,A,P維他命E含量較多的有糙米,胚芽米,芝麻,堅果類,小麥胚芽油.他命A含量較多的有胡蘿卜,南瓜,油菜,菜等黃綠色植物.他命P含量較多的有檸檬,子等柑橘,櫻桃,麥粉.進頭皮新陳代謝的維他命B群糙米,麥胚芽,瘦肉,鮪魚. 能使頭發(fā)充滿光澤,恢復(fù)彈性的含有膠原蛋白的食物野山藥,長芋,小芋頭,蓮藕等.
       注意日常兩種洗發(fā)水交替洗頭有益于促進頭發(fā)生長
      

      脫發(fā)是一種常見疾患,主要有斑禿,早禿,脂溢性脫發(fā)等,估計你屬于脂溢性脫發(fā).
      可促進頭發(fā)健康的食物有：
      含有頭發(fā)基本成分角蛋白根源的良質(zhì)氨基酸蛋白質(zhì).包括魚類,蛋,大豆或大豆制品,牛乳及乳制品等.頭發(fā)的主要成份是含硫氨基酸這種含有大量硫磺的蛋白質(zhì),在動植物性蛋白質(zhì)中含量很多,在日常的飲食中,一定要均衡攝取動植物蛋白質(zhì).
      促進甲狀腺功能,頭發(fā)發(fā)育的含碘食品包含海帶,紫菜等海藻類.促進血液循環(huán),防止掉毛的維他命E,A,P維他命E含量較多的有糙米,胚芽米,芝麻,堅果類,小麥胚芽油.他命A含量較多的有胡蘿卜,南瓜,油菜,菜等黃綠色植物.他命P含量較多的有檸檬,子等柑橘,櫻桃,麥粉.進頭皮新陳代謝的維他命B群糙米,麥胚芽,瘦肉,鮪魚. 能使頭發(fā)充滿光澤,恢復(fù)彈性的含有膠原蛋白的食物野山藥,長芋,小芋頭,蓮藕等.
      
      
      以上是對“經(jīng)常掉頭發(fā)該吃什么啊，怎么護養(yǎng)？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      這種情況我建議你吃何首烏,還要保持好的情緒比較好
      

      補腎之類的食物
      黑芝麻首選 經(jīng)濟有效
      

      【生發(fā)黑豆】黑豆500g.將黑豆加水1000ml,以文火熬煮,至水浸豆粒飽脹為度.取出黑豆,撒細鹽少許,貯于瓷瓶內(nèi).每次服用6g,每日2次,飯后食用,溫開水送下.對脂溢性脫發(fā),產(chǎn)后脫發(fā),病期脫發(fā)等均有療效. 【枸杞黑芝麻粥】黑芝麻30g,粳米100g,枸杞子10g.以上3種原料一起煮粥.補肝腎,益氣血.適用于頭發(fā)早白,脫發(fā)等患者. 【芝麻海帶糕】白芝麻100g,海帶末500g.將白芝麻炒至淡黃色,研細末,加淀粉適量攪勻.把海帶末摻入芝麻中,蒸熟即可. 【首烏豬腦湯】何首烏300g,核桃仁30g,豬腦1個.將何首烏水煎,棄渣去汁,用汁燉核桃仁與豬腦,熟后調(diào)味服用.每天1次,直至長出新發(fā).此食譜適用于腎虛脫發(fā)的患者.
      掉頭發(fā)的原因與營養(yǎng)有關(guān),與精神緊張或突然的精神刺激也有很大關(guān)系,可查血微量元素,平時不要經(jīng)常處于精神緊張狀態(tài).可在掉頭發(fā)的地方經(jīng)常用生姜擦一擦,可促進頭發(fā)生長,飲食營養(yǎng)要全面,適當多吃些硬殼類食物,適當吃些黑芝麻! 充足的睡眠 充足的睡眠可以促進皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝,而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到凌晨2時之間,這一段時間睡眠充足,就可以使得毛發(fā)正常新陳代謝.反之,毛發(fā)的代謝及營養(yǎng)失去平衡就會脫發(fā). 建議：盡量做到每天睡眠不少于6個小時,養(yǎng)成定時睡眠的習慣.注意飲食營養(yǎng),常吃富含蛋白質(zhì)及微量元素豐富的食品,多吃青菜,水果,少吃油膩及含糖高的食品.
      

      吃核桃芝麻；少將頭發(fā)綁得太緊；
      護發(fā)：選擇適合自己發(fā)質(zhì)得得洗發(fā)水,按摩頭部；盡量不要染發(fā)燙發(fā)
      洗發(fā)應(yīng)注意溫水洗,不要用指甲抓頭皮,而是指腹按摩頭皮