怎樣治腰肌勞損

      病情分析：
      腰部勞損是指腰部肌肉,筋膜與韌帶等軟組織的慢性損傷,是腰腿痛中最常見的疾病,又稱為功能性腰痛,慢性下腰勞損等.
      指導(dǎo)意見：
      腰部勞損的藥物治療
      【治法】 舒筋活絡(luò),補肝益腎,佐以行氣活血.
      【方藥】
      1.主方①補腎壯筋湯(錢秀昌《傷科補要》)：處方：熟地黃12克,當(dāng)歸12克,牛膝10克,山茱萸12克,茯苓12克,續(xù)斷12克,杜仲10克,白芍10克,青皮5克,五加皮10克.水煎服,每日1劑.腎陰虛者,加女貞子10克,龜板15克(先煎).腎陽虛者,加巴戟天12克,補骨脂10克,仙茅10克,淫羊藿10克.急性發(fā)作而疼痛較甚者,加乳香5克,鉤藤10克,絲瓜絡(luò)6克.氣血虛弱者,加黃芪15克,何首烏30克.②寒濕偏勝者,治宜祛風(fēng)勝濕,溫經(jīng)通絡(luò),可用獨活寄生湯(孫思邈《千金方》)：處方：獨活6克,防風(fēng)6克,川芎6克,牛膝6克,桑寄生18克,秦艽12克,杜仲12克,當(dāng)歸12克,茯苓12克,黨參12克,熟地黃15克,白芍10克,細(xì)辛3克,甘草3克,肉桂2克(煽沖).水煎服,每日1齊0.
      2.中成藥①壯腰健腎丸,口服,每次3.5克,每日2～3次,開水送服.②骨仙片,口服,每次4～6片,每日3次,開水送服.③金匱腎氣丸,口服,每次l丸,每日2次,淡鹽水送服.④小活絡(luò)丹,口服,每次1丸,每日2次,開水送服.由日本骨病專家組聯(lián)合研發(fā)的高科技產(chǎn)品腰椎康組合,綜合多維方式在治療腰椎疾病方面獲得驚世突破,從根本上解決了腰椎病難治愈易復(fù)發(fā)的難題,被世界醫(yī)學(xué)界譽為“不用刀的大手術(shù)”.
      3.外用方①狗皮膏,烘熱外敷患處.②麝香風(fēng)濕膏,外貼患處.③坎離砂,使用時加醋約15克,裝人布袋內(nèi),自然發(fā)熱,敷在患處,如太熱可來回移動.
      4.單方驗方①腰痛驗方(鮑相璈《驗方新編》)：處方：鹽水炒杜仲9克,木瓜2.5克,破故紙9克,萆薢3克,續(xù)斷4.5克,當(dāng)歸3克,金毛狗脊4.5克,炙甘草3克,核桃肉30克,食鹽l匙,甜酒l杯.將核桃肉,鹽,酒以一半同藥入罐煎,另一半于服藥時同藥咽下.②壯本丹(鮑相墩《驗方新編》)：處方：肉蓯蓉(酒洗,焙干)15克,杜仲(酒洗)15克,巴戟天(酒浸,去皮)15克,青鹽15克,核桃3克,破故紙(鹽炒)3克,小茴香3克.共為末,用豬腰子1對,剖開去白膜,入藥在內(nèi),扎住,再用面包緊,入火內(nèi)燒熟,去藥與面.每服1個,酒送下.
      腰部勞損的針灸療法
      1.針刺取阿是穴：腎俞,志室,氣海俞,命門,腰陽關(guān),次髎,委中等,針刺后可在腰部穴加拔火罐,以散瘀溫經(jīng)止痛.隔日1次,10次為1個療程.
      2.耳針刺腰骶區(qū),神門區(qū),腎區(qū)等,可稍作捻轉(zhuǎn),兩耳同刺,留針10分鐘,隔日1次,可連作2—3次.
      腰部勞損的練功活動 對腰部勞損應(yīng)加強腰背肌鍛煉,以促進(jìn)氣血流通,增強腰部筋肉的力量.可作前俯后仰,左右側(cè)屈,風(fēng)擺荷葉,仰臥舉腿,飛燕點水等功,并可結(jié)合廣播操,太極拳等.
      急性腰扭傷后未徹底治療,或逐漸勞損,出汗受涼以及運動量過大,超過了局部所承受的能力或反復(fù)單一動作疲勞積累所致.癥狀為以酸脹,疼痛由輕到重,自感不適開始,夜間疼痛加重,輕微活動疼痛減輕,在競技狀態(tài)時幾乎不疼,活動累了疼痛加重.
      腰肌勞損
      【辨證】氣血留滯,經(jīng)絡(luò)受阻,肝腎不足.
      【治法】活血通絡(luò),調(diào)補肝腎.
      【方名】地龍散加減.
      【組成】地龍9克,蘇木9克,桃仁9克,土鱉9克,麻黃3克,黃柏3克,元胡10克,制乳沒各10克,當(dāng)歸12克,川斷12克,烏藥12克,甘草6克.
      【用法】水煎服,每日1劑,食前服.
      

      病情分析：
      西藥：止痛解痙藥物,芬必得,阿司匹林,消炎痛等可在疼痛較重時選用,但不宜長期服用.
      中藥：立正消痛貼等外敷中藥,貼于腰部,特別適合慢性腰肌勞損.
      指導(dǎo)意見：
      腰肌勞損患者可按下列方法進(jìn)行自我保健以防病治病.
      1,按揉腎俞,腰俞,委中,阿是穴,每穴2分鐘.
      2,兩手半握拳,在腰部兩側(cè)凹陷處輕輕叩擊,力量要均勻,不可用力過猛,每次叩擊2分鐘.
      3,兩腿齊肩寬站立,兩手背放在背部,沿腰兩側(cè)骶棘肌上下按摩100次,以腰部感覺發(fā)熱為度.
      4,雙手叉在腰部,兩腿分開與肩同寬,腰部放松,呼吸均勻,做前后左右旋轉(zhuǎn)搖動,開始旋轉(zhuǎn)幅度要小,逐漸加大,一般旋轉(zhuǎn)80～100次.
      5,彈撥痛點10～20次,然后輕輕揉按1～2分鐘.
      
      以上是對“怎樣治腰肌勞損”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好,希望我的回答對您有所幫助.
      指導(dǎo)意見：
      腰肌勞損患者可按下列方法進(jìn)行自我保健以防病治病.
      1,按揉腎俞,腰俞,委中,阿是穴,每穴2分鐘.
      2,兩手半握拳,在腰部兩側(cè)凹陷處輕輕叩擊,力量要均勻,不可用力過猛,每次叩擊2分鐘.
      3,兩腿齊肩寬站立,兩手背放在背部,沿腰兩側(cè)骶棘肌上下按摩100次,以腰部感覺發(fā)熱為度.
      4,雙手叉在腰部,兩腿分開與肩同寬,腰部放松,呼吸均勻,做前后左右旋轉(zhuǎn)搖動,開始旋轉(zhuǎn)幅度要小,逐漸加大,一般旋轉(zhuǎn)80～100次.
      5,彈撥痛點10～20次,然后輕輕揉按1～2分鐘.
      腰椎間盤突出患者在生活中可配合食療,以下幾種方法可供參考：
      1）海帶25g,荔枝15g,小茴香15g.加水共煮,每日飲服一次.
      2）生韭菜（或根）500g.搗汁溫服,每次500ml,每日2次.
      3）淡菜300g.烘干研末,與黑芝麻150g炒熟,拌勻,早晚各服一匙.
      4）芝麻15g,大米100g.將芝麻用水淘凈,輕微炒黃后研成泥狀,加大米煮粥.每日一劑,供早餐食用.
      生活護(hù)理：
      腰肌勞損的預(yù)防：
      1,防止潮濕,寒冷受涼.不要隨意睡在潮濕的地方.根據(jù)氣候的變化,隨時增添衣服,出汗及雨淋之后,要及時更換濕衣或擦干身體.天冷時可用電熱毯或睡熱炕頭.
      2,急性腰扭傷應(yīng)積極治療,安心休息,防止轉(zhuǎn)成慢性.
      3,體育運動或劇烈活動時,要做好準(zhǔn)備活動.
      4,糾正不良的工作姿勢,如彎腰過久,或伏案過低等等.
      5,防止過勞,人就像一臺機器一樣,過度的運轉(zhuǎn)或超負(fù)荷的使用,必然會導(dǎo)致某些部件或整個機器的損害.腰部作為人體運動的中心,過度勞累,必然造成損傷而出現(xiàn)腰痛,因此,在各項工作或勞動中注意有勞有逸.
      6,使用硬板軟勢床,睡眠是人們生活的重要部分之一.床的合適與否直接影響人的健康,過軟的床墊不能保持脊柱的正常生理曲度,所以最好在木板上加1個10厘米厚的軟墊.
      7,注意減肥,控制體重,身體過于肥胖,必然給腰部帶來額外負(fù)擔(dān),特別是中年人和婦女產(chǎn)后,都是易于發(fā)胖的時期,節(jié)制飲食,加強鍛煉是必要的.
      8,節(jié)制房事,“腰為腎之府”,房事過頻必然有損于腎,腎虧則腰痛.