季節(jié)性上火

      病情分析：
      第一要調(diào)整一下生活規(guī)律.第二,上火了從飲食降火也是很可行的.第三,當(dāng)然上火了可以選擇藥物來降火.
       上火了吃什么比較容易降火呢?下邊就會(huì)分別從上火了吃什么水果好,上火了吃什么食物好以及上火了吃什么
       一,上火了生活規(guī)律上來調(diào)整
      1,每天早上起床后喝一杯蜂蜜水,每天吃兩瓣柚子,幾天就有效.
      2,如果在吃了油膩又麻辣的火鍋后,吃幾片柚子,能有助于滋陰去火,健脾消食.
      3,23點(diǎn)以前睡覺這一點(diǎn)很難做到,尤其在夏季.但專業(yè)醫(yī)師提醒大家,夏季恰恰是最需要保證在23點(diǎn)前睡覺的季節(jié).因?yàn)?23點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)是氣血回流到肝臟的時(shí)間,如果不睡,等于強(qiáng)迫肝臟繼續(xù)工作,再加上外氣候因素,所以,“該睡不睡情緒煩躁”在夏季表現(xiàn)得特別明顯.
      
      指導(dǎo)意見：
       二,上火了吃什么好
       1,上火了吃什么水果好：一般去火的水果都是寒性的水果.降火的水果有：梨,香蕉,草莓,西瓜,柚子等.所以如果上火了可以多吃一些梨,香蕉,草莓,西瓜等這樣的水果.
       2,上火了吃什么蔬菜好：冬瓜 ,蘿卜,蓮子,苦瓜,甘藍(lán)菜,花椰菜等.
      
      生活護(hù)理：
       3,上火了吃什么食物好：如甜食：適時(shí)補(bǔ)充一些甜食可以讓心情快樂起來,因?yàn)榈脱侨菀桩a(chǎn)生焦慮,易怒的情緒,而且會(huì)導(dǎo)致意志力薄弱.若是怕胖,可以選擇高糖低脂低蛋白的果汁類飲料,因?yàn)槲蛰^快速可以很快地看到效果.含較多維生素B1的食物：如糙米,燕麥,全麥,瘦豬肉,牛奶等.含硒較多的食物：如大蒜,洋蔥,海鮮類,全谷類食物等.