我的身體不好

      病情分析：
      一般情況下,體重過(guò)輕與遺傳因素有關(guān)系,同時(shí),一些情緒容易亢奮的人,由于內(nèi)分泌的影響就可以加速熱量的消耗.有些人容易緊張,結(jié)果可能是漏掉一餐或者食欲不振,一次損失上千卡熱量自然不在話下,這樣肯定不會(huì)胖.
      如果發(fā)現(xiàn)自己的體重過(guò)輕,身體過(guò)瘦,首先要查一下是不是疾病的潛在影響.如甲狀腺,糖尿病,腎上腺,消化系統(tǒng)疾病等,都容易造成體重過(guò)輕.排除了疾病的情況,才可以實(shí)施增肥計(jì)劃.
      指導(dǎo)意見：
      身心愉快
      瘦弱男女在飲食方面,有不少都存在挑食和偏食現(xiàn)象.因此,應(yīng)改掉這些不良習(xí)慣,增加膳食的攝入量,膳食應(yīng)豐富多樣.多吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品,蔬菜和水果一樣都不能少,平日里更要口不離那些健康的零食,如花生,奶糖等,喝完啤酒再喝點(diǎn)果汁也是不錯(cuò)的主意.
      在攝入足夠蛋白質(zhì)的情況下,宜多進(jìn)食一些含脂肪,碳水化合物（即淀粉,糖類等）較豐富的食物.這樣,多余的能量就可以轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存于皮下,使瘦弱者體態(tài)健壯起來(lái).胃腸功能較弱的瘦子,可選擇雞,鴨,魚,羊的肝臟來(lái)食用,除此,魚類也易消化和吸收.
      飲食多樣
      要想增肥,首先應(yīng)當(dāng)做到科學(xué)增肥,為健康增肥.平衡飲食外,還應(yīng)保持充足而良好的睡眠.人的睡眠若比較充足,胃口就比較好,而且也有利于對(duì)食物的消化和吸收.不少瘦人喜歡過(guò)夜生活,動(dòng)不動(dòng)就玩?zhèn)€通宵,第二天又要強(qiáng)打精神去上班,嚴(yán)重影響了睡眠的質(zhì)量,這樣下去不瘦才怪.
      還要注意的是個(gè)人心理健康.工作中的緊張和壓力,生活中一些小事的想不開,超出人體負(fù)荷的“瘋狂”學(xué)習(xí)或工作等,都會(huì)使人愈加消瘦.相反,愉快的心理狀態(tài),和諧的人際關(guān)系則有助于增肥.
      適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
      對(duì)于那些長(zhǎng)期坐辦公室的瘦人來(lái)說(shuō),每天應(yīng)抽出一定的時(shí)間來(lái)鍛煉,這不僅有利于改善食欲,也能使肌肉強(qiáng)壯,體魄健美.人體的肌肉是“用進(jìn)廢退”,如果長(zhǎng)期得不到鍛煉,肌肉纖維就會(huì)相對(duì)萎縮,變得薄弱無(wú)力,人也就顯得瘦弱.
      在運(yùn)動(dòng)方式上,慢跑是個(gè)不錯(cuò)的選擇,因?yàn)槿嗽诼艿臅r(shí)候腸胃蠕動(dòng)次數(shù)明顯增多,這樣可以消耗人體能量,在進(jìn)餐時(shí)胃口就好.一般來(lái)說(shuō),大運(yùn)動(dòng)量運(yùn)動(dòng),短時(shí)間運(yùn)動(dòng)和快速爆發(fā)力運(yùn)動(dòng)都能起到增肥效果,也是欲減肥的人最應(yīng)忌諱的.
      

      病情分析：
      年輕男性,身體瘦小,尋求增肥方法.
      指導(dǎo)意見：
      首先要把腸胃問題解決好,要保持大便通暢.多吃高脂肪高蛋白的食物（但這些食物有導(dǎo)致心臟病的可能性）希望我的回答給你帶來(lái)幫助.
      生活護(hù)理：
      祝愿你早日長(zhǎng)胖,實(shí)現(xiàn)自己的愿望.
      
      以上是對(duì)“我的身體不好”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      身體不好,你是不是說(shuō)你身體很虛弱啊
      指導(dǎo)意見：
      太瘦的話就會(huì)缺少營(yíng)養(yǎng)缺血之類的病.不知道你的腸胃功能是不是好啊.首先按時(shí)吃飯吃營(yíng)養(yǎng)多的食物,不要吃亂七八糟的食物,
      

      病情分析：
      你好,從你情況來(lái)看,主要是由于脾胃虛弱.中醫(yī)的角度來(lái)看,脾主運(yùn)化水谷,胃主受納腐熟水谷,兩者相輔相成.脾胃虛弱,不能很好的運(yùn)化腐熟水谷精微,不能將水谷精微轉(zhuǎn)化為氣血津液,進(jìn)而不能供養(yǎng)全身,因而身體瘦弱.
      指導(dǎo)意見：
      建議服用補(bǔ)氣建中,補(bǔ)脾益胃的中藥湯劑.平時(shí)多吃養(yǎng)胃的食物,少吃刺激性強(qiáng)的食物.
      生活護(hù)理：
      平時(shí)注意飲食規(guī)律,不要偏食挑食；保持心情愉快；多做運(yùn)動(dòng).希望我的回答會(huì)對(duì)你有所幫助!
      

      病情分析：
      你好,多吃多運(yùn)動(dòng)啊.
      指導(dǎo)意見：
      不要老是青菜類的,多吃點(diǎn)肉食類的,而且要適當(dāng)運(yùn)動(dòng),每次按時(shí)吃飯不多久就會(huì)胖的啊,當(dāng)然很多人遺傳因素怎么都胖不起來(lái)結(jié)婚后就會(huì)胖.
      

      病情分析：
      想增胖就要先了解自己瘦小的原因,一般情況下,體重過(guò)輕與遺傳因素有關(guān)系,同時(shí),一些情緒容易亢奮的人,由于內(nèi)分泌的影響就可以加速熱量的消耗.有些人容易緊張,結(jié)果可能是漏掉一餐或者食欲不振,一次損失上千卡熱量自然不在話下,這樣肯定不會(huì)胖. 另外在確定是不是疾病的潛在影響.如甲狀腺,糖尿病,腎上腺,消化系統(tǒng)疾病等,都容易造成體重過(guò)輕.
      指導(dǎo)意見：
      要想增肥,首先應(yīng)當(dāng)做到科學(xué)增肥,為健康增肥.平衡飲食外,還應(yīng)保持充足而良好的睡眠.人的睡眠若比較充足,胃口就比較好,而且也有利于對(duì)食物的消化和吸收.還要注意的是個(gè)人心理健康.工作中的緊張和壓力,生活中一些小事想不開都會(huì)使人愈加消瘦.另外要適當(dāng)運(yùn)動(dòng),如跑步.
      
      以上是對(duì)“我的身體不好”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！