膝關(guān)節(jié)功能障礙如何進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練

      病情分析：
      您好：你現(xiàn)在問題一定是膝關(guān)節(jié)韌帶僵化,九月到現(xiàn)在必須馬上物理訓(xùn)練恢復(fù),否則時(shí)間長(zhǎng)了關(guān)節(jié)功能不能完全恢復(fù).
      指導(dǎo)意見：
      借助他人做屈膝運(yùn)動(dòng).患者平臥放松,施操人一手足弓一手小腿中間位做正屈推彎運(yùn)動(dòng),可由輕到重由慢到快根據(jù)情況增加屈膝角度,節(jié)奏是1234,2234,3234,再來一次.
      2熱敷按摩.睡前取熱水800毫升將手巾浸泡同溫敷裹膝關(guān)節(jié)處3分鐘后按摩膝上9公分至膝下12公分處反復(fù)按揉節(jié)奏是1234,2234,3234,再來一次.
      3多做無重力屈膝.坐于高處小腿下垂自由前后擺動(dòng),平時(shí)有空就做節(jié)奏是1234 2234 3234.....
      生活護(hù)理：
      嚴(yán)重的膝關(guān)節(jié)勞損會(huì)造成關(guān)節(jié)的功能障礙,當(dāng)活動(dòng)量過大時(shí),還可誘發(fā)急性創(chuàng)傷性滑膜炎,所以患了膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生癥后,在做膝關(guān)節(jié)鍛煉應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：
      （1）防止做大運(yùn)動(dòng)量的鍛煉,如跑步,跳高,跳遠(yuǎn),可做半小時(shí)的室處散步.
      （2）堅(jiān)持做股四頭?。ù笸惹懊婕∪猓┲鲃?dòng)收縮,每天4-5次,每次10-20下.
      （3）仰臥屈膝屈髖做蹬自行車樣動(dòng)作,每天2-3次,每次50下.
      （4）不負(fù)重做下蹲和起立運(yùn)動(dòng),連續(xù)30-50下,每天2-3次.
      （5）切忌做膝關(guān)節(jié)的半屈位旋轉(zhuǎn)動(dòng)作,防止半板損傷.
      對(duì)了,還有補(bǔ)鈣,穿減震好的鞋