飯后幾小時(shí)可以跑步?

      剛吃完飯以后劇烈活動(dòng)容易導(dǎo)致腹痛，導(dǎo)致消化不良等，最好飯后一個(gè)小時(shí)左右再跑步。飯后可以散步，少吃辛辣刺激性食物，作息規(guī)律，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

      你好，建議飯后一個(gè)小時(shí)可以跑步，建議在吃完飯不要及時(shí)的出去跑步因?yàn)檫@樣對(duì)胃不好有胃下垂的，注意保護(hù)好胃，在跑步的情況下盡量熱身

      病情分析：
      飯前,飯后不宜從事激烈運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)和吃飯要有一定的間隔時(shí)間.因?yàn)轱埡笕梭w的大量血液流向了消化系統(tǒng),特別是胃腸器官,以保證消化工作時(shí)所需的氧氣和養(yǎng)料的供應(yīng).但如果此時(shí)進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng),大量的血液就會(huì)流向運(yùn)動(dòng)器官,尤其是四肢,以保證肌肉工作的需要,這樣就造成消化系統(tǒng)血量的供應(yīng)不足,胃腸得不到足夠的血液,胃腸蠕動(dòng)就會(huì)減慢變?nèi)?
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      此外,人體在運(yùn)動(dòng)時(shí),交感神經(jīng)興奮性提高,迷走神經(jīng)興奮性減低,使消化液的分泌受到了抑制,其結(jié)果影響了消化和吸收過(guò)程,如果經(jīng)常在飯后進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng),嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致胃痛,消化不良,潰瘍等胃腸消化疾病,還會(huì)引起呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)的疾病,這就對(duì)身體健康造成了更大的傷害.
      由此可見(jiàn),飯后適于做些輕微的身體活動(dòng),那么,飯后多長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行運(yùn)動(dòng)才算是適當(dāng)?shù)哪?一般來(lái)說(shuō),在飯后半小時(shí)至一小時(shí)再進(jìn)行活動(dòng)是比較合理的,而劇烈的競(jìng)賽活動(dòng)則最好安排在飯后半個(gè)小時(shí)后再進(jìn)行.
      以上是對(duì)“飯后幾小時(shí)可以跑步?”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      飯后休息一段時(shí)間,一般1～2小時(shí)以后再進(jìn)行跑步或作其他體育鍛煉才是適宜的.
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      飯后跑步或者運(yùn)動(dòng)是不可取的.因?yàn)槌燥埡笙鞴傩枰罅康难汗?yīng),進(jìn)行緊張的"工作".若在這時(shí)跑步或運(yùn)動(dòng),勢(shì)必使骨骼肌"搶走"許多血液,結(jié)果造成消化道缺血,不但胃腸的蠕動(dòng)減弱,而且消化液的分泌也會(huì)顯著減少,這將引起消化不良.
      

      病情分析：
      根據(jù)你的的描述,你的問(wèn)題是飯后多久可以跑步.
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好,一般而言,飯后半小時(shí)就可以做輕微的跑步了,但科學(xué)來(lái)說(shuō),是不是可以跑步要因人而異,因?yàn)槊總€(gè)人的腸胃消化水平不一,每個(gè)人在進(jìn)食程度上也不一,因此,我認(rèn)為飯后多久可以跑步,要根據(jù)具體情況具體分析,總體來(lái)說(shuō)是待腸胃大體消化完食物為最適宜跑步的時(shí)間,并且跑步分為慢跑和快跑,建議飯后半小時(shí)采用慢走,兩個(gè)小時(shí)后再進(jìn)行慢跑以上的動(dòng)作.

      病情分析：
      飯后不休息去跑步或者運(yùn)動(dòng)是不可取的.因?yàn)槌燥埡笙鞴傩枰罅康难汗?yīng),進(jìn)行緊張的"工作".若在這時(shí)跑步或運(yùn)動(dòng),勢(shì)必使骨骼肌"搶走"許多血液,結(jié)果造成消化道缺血,不但胃腸的蠕動(dòng)減弱,而且消化液的分泌也會(huì)顯著減少,這將引起消化不良.
      飯后跑步或運(yùn)動(dòng),有時(shí)還會(huì)引起腹痛.
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      飯后休息一段時(shí)間,一般2小時(shí)以后再進(jìn)行跑步或作其他體育鍛煉才是適宜的.
      生活護(hù)理：
      祝你擁有一個(gè)健康的體魄!

      病情分析：
      飯后跑步或者運(yùn)動(dòng)是不可取的.因?yàn)槌燥埡笙鞴傩枰罅康难汗?yīng),進(jìn)行緊張的"工作".若在這時(shí)跑步或運(yùn)動(dòng),勢(shì)必使骨骼肌"搶走"許多血液,結(jié)果造成消化道缺血,不但胃腸的蠕動(dòng)減弱,而且消化液的分泌也會(huì)顯著減少,這將引起消化不良.
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果堅(jiān)持要飯后跑步,建議1~2小時(shí)以后再跑,并且跑前作好熱身運(yùn)動(dòng)以免受傷
      生活護(hù)理：
      適時(shí)的運(yùn)動(dòng)有益健康.
      以上是對(duì)“飯后幾小時(shí)可以跑步?”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      飯后1小時(shí)就可以跑步了!
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      飯后太快運(yùn)動(dòng)對(duì)胃不好.飯后半小時(shí)開(kāi)始散步比較好,跑步就需要一個(gè)半小時(shí)以后了.