腰傷的治療

      病情分析：
      您好：是您腰部拉傷所致,不是腰肌勞損!!
      指導(dǎo)意見：
      護腰方法九種
       腰部是運動中比較容易受傷的部位之一.不論是健康人的腰部,還是已經(jīng)受傷但尚未出現(xiàn)癥狀,或者已有多種疾病的腰部,都需要經(jīng)常進行鍛煉.這里向大家介紹幾種護腰的方法：
       1,不論平時或持重時均應(yīng)減少彎腰.因為向前彎腰時腰間盤后移,若反復(fù)彎腰,一旦保護髓核的纖維環(huán)磨損,可能發(fā)生椎間盤透明變性甚至斷裂,特別是在后外側(cè)的薄弱處.健康的椎間盤能將上部體重均勻地傳至下位椎體面上,在身體垂直運動時起著緩沖震蕩的作用.有時如果必須做彎腰動作,這時可以用彎膝下蹲動作來替代,簡單講就是盡量彎膝不彎腰.
       2,腰部要正確用力.俗話說立柱頂千斤,舉重運動員能負重舉起超過自身體重數(shù)倍的重量,就是利用了正確的技術(shù).舉重時,背肌用力使腰柱挺直,腹肌收縮后下蹲,腰部始終處于直立狀態(tài),收腹挺胸,這就是安全姿態(tài).在坐姿時,腰部不能空,要緊靠椅背或用靠墊以使腰部直立,尤其對于長期坐著工作的人,不能讓腰間盤后移,如司機,辦公室人員等.
       3,腰部要保暖.時值寒冬,不能為追求時髦而少穿衣服,甚至露腰.溫暖可以促進血液循環(huán),促進新陳代謝,促進傷部恢復(fù),風和冷是物理刺激,它使血管收縮,血流減緩,尤其是吹過“過堂風”后,容易刺激神經(jīng),引起疼痛,特別是有傷病的部位,容易舊病復(fù)發(fā).
       4,腰帶保護.腰帶可以起到兩個作用,其一是保暖,其二是支持腰部.如果自己感到腰部無力,還是早用為好.腰帶可以自己做,用舊棉布或內(nèi)衣縫制,也可去商場購買,最重要的就是選擇適合自己體形的來使用,尤其應(yīng)以柔軟,舒適為佳.
       5,多做令腰部感到舒適的動作,不做容易傷害腰部的動作.如果感到某個動作或姿勢使腰部重力加大或加重疼痛,就應(yīng)立刻停止,否則就容易造成病痛.有人在鍛煉時,長時間總是做一些不符合生理的動作,本來是想鍛煉身體,其實適得其反.比如常見的壓腿動作,特別是幅度較大的時候.
       6,用雙手自行從上而下捋一捋,順一順,可以安撫腰部神經(jīng),放松腰部肌肉,消除疲勞,減輕疼痛,促進全身血液循環(huán).
       7,為了對抗使腰間盤長期受壓的重力,可以雙手努力向上提升,也可以把住門框或單杠,雙杠,放松腰部,身體向下沉,來回晃動,抖動,扭一扭,即使不離開地面也可以,簡單地說,就是伸一伸,拉一拉,沉一沉,晃一晃.
       8,任何一種姿態(tài)在保持長時間不變以后,都容易傷腰,因為固定的肌肉群在用力,而長時間得不到休息,容易使之疲勞,而疲勞是勞損的潛在因素,所以隔一段時間就需變換一下姿勢,稍作休息,其間能做做放松各關(guān)節(jié)的運動更好.
       9,用上肢提拉或甩物時,腰部決不要放松,有時只要輕輕一甩,就可造成腰間盤突出.當腰部用力時,要屏住氣,這時腹肌要同時收緊,支撐腰部肌肉,這樣就有效保護了腰部.簡單說,就是用力時要屏住氣.
      

      病情分析：
      防治腰背痛的保健操
      功能：松懈腰背部軟組織的粘連及痙攣,提高腰腹肌力量,恢復(fù)腰腹肌活動功能,還能矯正脊柱畸形,具有調(diào)理脾胃,固腎養(yǎng)精以及消除胸腹脹滿等作用.
      指導(dǎo)意見：
      預(yù)備姿勢：1,分腿直立,兩腳稍寬于肩,兩手交叉于腹前掌心向內(nèi).動作：兩臂前上舉,抬頭挺胸,收腹,眼視手背.2,兩臂經(jīng)體側(cè)下落至側(cè)平舉,掌心向上.3,兩手翻掌同時上體挺腰前屈.4,兩臂體前交叉.5,兩臂緊貼兩耳,上體挺腰伸直成1的姿勢.6～8同2～4最后拍還原.練習次數(shù)2x4個八拍.
      
      
      以上是對“腰傷的治療”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好,您可能是腰肌勞損,建議不要負重物,適當休息下,避免脊柱在受傷
      指導(dǎo)意見：
      現(xiàn)在是要盡量注意不要再拉傷肌肉,有時間按摩和避免負重物
      

      病情分析：
      您好,急性腰扭傷是腰部肌肉,筋膜,韌帶等軟組織因外力作用突然受到過度牽拉而引起的急性撕裂傷,常發(fā)生于搬抬重物,腰部肌肉強力收縮時.急性腰扭傷可使腰骶部肌肉的附著點,骨膜,筋膜和韌帶等組織撕裂.
      指導(dǎo)意見：
      急性期應(yīng)臥床休息.壓痛點明顯者可用1%普魯卡因（或加入醋酸氫化可的松1毫升）作痛點封閉,并輔以物理治療.也可局部敷貼活血,散瘀,止痛膏藥.癥狀減輕后,逐漸開始腰背肌鍛煉. 同時結(jié)合上中醫(yī)針灸按摩.
      
      

      病情分析：
      您好,鑒于您正處于壯年期,負擔很重,應(yīng)該積極的治療,以免延誤病情.
      指導(dǎo)意見：
      建議您行腰椎的平片檢查看看有沒有骨頭的損傷,如果有的話一定要徹底的治療.如果沒有的話禁忌是腰肌的拉傷或勞損則需要慢慢的恢復(fù).可以做做理療,烤烤電,做做熱敷,或者按摩.但一定不可再負重了,等徹底恢復(fù)后,再進行腰肌的鍛煉,但要做好保護工作.
      生活護理：
      盡快查明病因,不要亂服中藥.
      祝您早日康復(fù)