駝背該怎么矯正？

      您好，根據(jù)您所描述的這種情況來(lái)看，跟你的年齡來(lái)看脊柱應(yīng)該已經(jīng)發(fā)育的基本差不多了，所以說(shuō)這個(gè)時(shí)候通過(guò)矯正效果應(yīng)該有，但是不一定會(huì)特別的理想

      病情分析：
      駝背不是很厲害,建議通過(guò)體育鍛煉矯正,媒體對(duì)背背佳也有不少負(fù)面報(bào)道
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      無(wú)論何種原因引起的駝背,均會(huì)影響姿態(tài)美觀,嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致胸廓變形,胸腔變小,影響心肺及消化系統(tǒng)功能,妨礙日常生活.凡脊柱和肩背骨無(wú)嚴(yán)重?fù)p傷的駝背,均可選用下列方法加以矯正.1.坐在靠椅上,雙手抓住臀部后的椅面兩側(cè),昂首挺胸,向后張肩,每次堅(jiān)持10～15分鐘,每日3～4次.2.背朝墻,距墻約30厘米,兩腳開(kāi)立同肩寬,兩臂上舉并后伸,同時(shí)仰頭,手觸墻面再還原,反復(fù)做10次,每日做2～3次.3.仰臥床上,在駝背凸出部位墊上6～10厘米厚的物體,全身放松,兩臂自然伸直,手掌朝上,兩肩后張,如此保持仰臥5分鐘以上,每日做2～3次.4.坐或站立,雙手持體操棒,橫放在肩背部,挺胸抬頭,感到肩背部肌肉酸脹即停,每日早晚各做一次.上述矯正駝背法,宜在早晨和睡前進(jìn)行.由于駝背是長(zhǎng)期形成的頑固性畸變,所以應(yīng)循序漸進(jìn),持之以恒,才會(huì)獲得滿意效果.
      臨床上沒(méi)有治療駝背的藥物,只有通過(guò)體育療法才能矯正過(guò)來(lái).矯正的原則是增強(qiáng)背肌的力量,挺伸軀干的長(zhǎng)度,擴(kuò)張胸廓的范圍,注意坐立的姿勢(shì).其具體的方法如下：（1）爬行運(yùn)動(dòng)兩手和兩腳尖著地,像嬰兒一樣在地上爬行.距離由短到長(zhǎng),速度由慢到快,直線爬也行,轉(zhuǎn)圈爬也行,為防止把手磨破,可戴手套,每日爬兩次,每次10～15分鐘.（2）打滾運(yùn)動(dòng) 將身體躺直,在床上打滾,每日兩次,每次5分鐘.為避免頭暈,速度不可太快.（3）太極拳 太極拳處處要求以腰為軸帶動(dòng)四肢,使腰部始終保持自然舒適直豎狀態(tài),對(duì)駝背有很好的矯正作用.（4）挺胸轉(zhuǎn)體自然站立,兩手叉腰,抬頭挺胸,身體先向左轉(zhuǎn),后向右轉(zhuǎn),反復(fù)做30～40下.做這套動(dòng)作要盡力挺胸收腹,用力轉(zhuǎn)動(dòng).（5）持棍轉(zhuǎn)體 自然站立,兩手持1米長(zhǎng)小木棍放在背部肩胛處,同時(shí)挺胸轉(zhuǎn)體20～30下.（6）床邊振臂 仰臥位躺在床上,使肩部靠近床邊,頭自然后仰,兩臂伸展下振20～30下.（7）仰臥拱橋仰臥在床上,以頭和腳為支撐點(diǎn),把身體像橋一樣拱起來(lái),停5～10秒鐘落下,如此反復(fù)做10～20下.
      生活護(hù)理：
      祝您早日康復(fù)!

      病情分析：
      我的坐姿站姿不好看,但是駝的不是
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你的骨骼成長(zhǎng)已經(jīng)成型,是難以矯正的,只有從日常的工作中自己注意了,你可以戴,但效果不大,也可以試試吧
      以上是對(duì)“駝背該怎么矯正？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，根據(jù)你的描述，你的說(shuō)說(shuō)的情況，雖然已經(jīng)過(guò)了生長(zhǎng)的最佳年齡，但是還是可以試試，采用背背佳來(lái)矯正和培養(yǎng)你良好的姿勢(shì)的。

      這種情況你可以通過(guò)背背佳來(lái)矯正，敬請(qǐng)您平時(shí)姿勢(shì)也要多注意，一定要把背挺起來(lái)，否則就沒(méi)有用了，也可以去咨詢一下醫(yī)生，祝健康。