跑步過累虛脫怎么辦

      你好，很高興為您解答。鑒于以上所述，建議你平時多鍛煉身體，飲食上多添加蛋白質和維生素等豐富的食物。平日所食用辛辣刺激性食物和一些小食品。
      

      病情分析：
      其實你只要休息一下,補充點水分,吃點水果和飯菜就可以的啦,里面都包含有水,糖分,鈉,維生素,微量元素,脂肪,蛋白質等,可以很充足的供你的身體恢復了,也可以跑完步時候喝點功能性的飲料,像脈動這些含糖電解質的飲料.
      指導意見：
      新陳代謝(metabolism)的概念
      新陳代謝是生物體內(nèi)全部有序化學變化的總稱.它包括物質代謝和能量代謝兩個方面.
      物質代謝：是指生物體與外界環(huán)境之間物質的交換和生物體內(nèi)物質的轉變過程.
      生活護理：
      能量代謝：是指生物體與外界環(huán)境之間能量的交換和生物體內(nèi)能量的轉變過程.
      在新陳代謝過程中,既有同化作用,又有異化作用.
      同化作用：又叫做合成代謝)是指生物體把從外界環(huán)境中獲取的營養(yǎng)物質轉變成自身的組成物質,并且儲存能量的變化過程.
      異化作用：(又叫做分解代謝)是指生物體能夠把自身的一部分組成物質加以分解,釋放出其中的能量,并且把分解的終產(chǎn)物排出體外的變化過程.
      
      
      以上是對“跑步過累虛脫怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好,早晨起來后,血液濃縮,人體在夜晚睡覺的時候從尿,皮膚,呼吸中消耗了大量的水分,早晨起床后人體會處于一種生理性缺水的狀態(tài).再加上你過多運動的消耗就容易出現(xiàn)虛脫
      指導意見：
      建議起床后飲少量水,水會很快被腸黏膜吸收進入血液,可有效地增加血溶量,切忌在喝了大量水后立即運動.
      

      病情分析：
      您好,感謝您來咨詢問題,根據(jù)您提供的病史,16歲男性因過度運動導致虛脫,無力!
      指導意見：
      根據(jù)您提供的病史考慮您是因為過量運動后大量出汗,導致的體內(nèi)電解質紊亂!建議您運動后要喝些點含有電解質的飲料,比如脈動,淡鹽水,不要喝白開水,因為大量出汗后體內(nèi)的鈉離子減少很多,急需不上,如果喝了大量的白開水導致體內(nèi)的濃度更低,就容易頭暈!
      

      病情分析：
      跑800米就是過多運動,證明你的體質較差,要注意調(diào)養(yǎng)自己的健康..
      指導意見：
      身體虛弱可能是從小養(yǎng)成的,要調(diào)節(jié)好自己的飲食,經(jīng)常鍛煉身體,從少量輕松運動開始,逐漸加量,忌諱過度活動..