腰椎間盤(pán)突出

      病情分析：
      你好 可采取保守治療,包括腰部理療,牽引,口服消炎止痛藥物,推拿等；保守治療3-6個(gè)月以上,癥狀無(wú)緩解或又復(fù)發(fā)者,可考慮手術(shù)治療
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
       平時(shí)應(yīng)注意盡量少做彎腰動(dòng)作,并注意上下床動(dòng)作,配合腰背肌鍛煉,這樣對(duì)一些病人是有效的,可以防止癥狀的復(fù)發(fā).
      
      

      病情分析：
       腰椎間盤(pán)突出是可以治好的.
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      一,非手術(shù)治療之中包括：
      1,臥床休息 2,藥物治療 3,牽引療法 4,物理治療 5,推拿治療 6,針灸治療 7,代替療法 8,封閉療法 9,小針刀療法 10,復(fù)位法（橫突直撐擴(kuò)張髓核還納法或稱脊椎回本療法）
      二,手術(shù)治療中包括
      1,常規(guī)開(kāi)放性手術(shù)（包括：半椎板切除,全椎板切除,經(jīng)腹椎間盤(pán)手術(shù)） 2,椎間盤(pán)鏡微創(chuàng)手術(shù) 3,經(jīng)皮穿刺切吸術(shù) 4,人工腰椎間盤(pán)置換
      三,介入治療中包括：
      1,膠原酶化學(xué)溶解療法 2,臭氧注射療法 3,超低溫消融治療 4,射頻熱凝靶點(diǎn)穿刺技術(shù) 5 無(wú)創(chuàng)療法（CT導(dǎo)引下介入藥物修補(bǔ)術(shù)（PRT））
      6 微創(chuàng)療法（CT,C臂聯(lián)合導(dǎo)引溫控?zé)岑熜扪a(bǔ)術(shù)（IDET））
      （一）藥物治療
      藥物治療中,包括治療性藥物和緩解癥狀類藥物.由于腰椎間盤(pán)的特殊結(jié)構(gòu)決定很多一般藥物難有治療作用,因此一般西藥只有止痛功能,緩解臨床癥狀為主,中藥里有一些治療性藥物如藏藥立正消痛貼,其他大部分藥物還是達(dá)不到根治腰椎間盤(pán)突出的目的.
      （二）牽引治療
      我們都知道,腰椎間盤(pán)突出癥以突出物的大小分為膨出,突出和脫出三種類型.以臨床癥狀的輕重分急性期和緩解期,腰椎間盤(pán)突出癥的患者,在第一次發(fā)病時(shí),一般的醫(yī)院均建議病人首先使用牽引治療,牽引主要以機(jī)械的力度牽拉椎間隙,而減輕椎間盤(pán)的內(nèi)壓,使突出物對(duì)神經(jīng)的壓迫稍減輕,從理論來(lái)講是比較正確的,但臨床的治療效果的確不太理想.這主要是由于牽引的力度因人而異,難以撐握；另一個(gè)是適應(yīng)癥的選擇難以準(zhǔn)確區(qū)分；再者是病人的配合問(wèn)題.對(duì)于腰椎間盤(pán)膨出的患者,這時(shí)椎間盤(pán)內(nèi)壓力很高,通過(guò)牽引可以治愈,但牽引時(shí)應(yīng)絕對(duì)臥床較為理想.如果牽引之后馬上行走,坐車等又會(huì)恢復(fù)椎間盤(pán)內(nèi)高壓狀態(tài),造成牽引無(wú)效.牽引只適用于椎間盤(pán)膨出患者,如果椎間盤(pán)已造成突出和脫出,進(jìn)行牽引完全無(wú)效,并且有可能加重病人癥狀.在急性期腰椎間盤(pán)突出者中,牽引為禁忌癥.因?yàn)椴∪嗽诩毙云跁r(shí),由于神經(jīng)根的水腫和炎癥刺激,會(huì)引起腰背肌肉緊張,痙攣,如果這時(shí)牽引就會(huì)拉傷腰肌纖維,造成腰痛而加重臨床癥狀.綜上所述,牽引只適合于單純的腰椎間盤(pán)膨出患者,而且必須在癥狀不重時(shí)采用,以緩解臨床癥狀為目的,禁用于腰椎間盤(pán)突出,脫出,伴隨椎管狹窄的病人,和腰突癥急性期的病人.
      （三）物理治療,推拿治療,針灸治療
      物理治療包括電療,紅外線照射,熱療等方法,和推拿,針灸等治療目的基本相同.就是以緩解病人的臨床癥狀為主,而非根治手段.由于腰突癥的病人多數(shù)伴隨慢性腰肌勞損,梨狀肌肉緊張,腰椎間盤(pán)突出物壓迫的神經(jīng)隨神經(jīng)走過(guò)的部位肌肉痙攣造成腰腿痛,一般醫(yī)院會(huì)用理療,推拿,針灸等治療手段來(lái)緩解肌肉的緊張和痙攣.所以做過(guò)理療的病人都知道,在做理療時(shí)會(huì)舒服一點(diǎn),不做后又會(huì)和從前一樣.所以說(shuō),理療,推拿,針灸等治療方法,只用于腰突癥的配合治療.
      （四）封閉療法
      封閉治療分兩種應(yīng)用方法,一種為椎管內(nèi)封閉,一種為神經(jīng)根封閉.顧名思義,椎管內(nèi)封閉是直接用藥物注射到椎管內(nèi),神經(jīng)根封閉是把藥物注射在神經(jīng)根周圍.注射的藥物以腎上腺糖皮質(zhì)激素加局部麻醉為主.在激素的作用下,可以減輕和消除神經(jīng)根的無(wú)菌性炎癥和水腫；麻醉藥物則為止痛,麻醉神經(jīng)使其敏感性降低.我們都知道,腰突癥為什么會(huì)導(dǎo)致腰腿痛,主要是由于腰椎間盤(pán)髓核壓迫神經(jīng)后導(dǎo)致神經(jīng)根發(fā)生水腫和無(wú)菌性炎癥,所以封閉的效果就是止痛,突出物壓迫無(wú)法解決,當(dāng)封閉藥效過(guò)后腰腿痛癥狀馬上又恢復(fù).
      （五）針刀療法
      針刀療法分為水針刀和小針刀.
      水針刀是將清朝年間張仲景醫(yī)圣祠“刀針”與現(xiàn)代醫(yī)學(xué)水針相結(jié)合,并柔和其他針刀療法的精華,從而發(fā)展形成的一種可注射針灸用具.水針刀療法作為傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)九針療法與現(xiàn)代醫(yī)學(xué)水針療法中西醫(yī)合壁的后裔,是介于針灸療法與開(kāi)放性手術(shù)間非直視下的新型注射性微型外科手術(shù),以軟組織局部解剖學(xué),立體解剖,動(dòng)靜態(tài)三維解剖學(xué),生物力學(xué),生物信息學(xué),經(jīng)絡(luò)學(xué)說(shuō),無(wú)菌炎癥學(xué)及動(dòng)靜態(tài)平衡學(xué)及中西藥藥理學(xué)為其理論基礎(chǔ).對(duì)軟傷科疾病,脊柱相關(guān)性疾病的治療具有廣闊的前景.
      小針刀療法是在針灸和封閉療法的基礎(chǔ)上發(fā)展來(lái)的一種新的治療方法,近年逐步“神化”了它治療效果.小針刀是以針刀這種手術(shù)器械,在腰腿痛患者的痛點(diǎn)上進(jìn)行廣泛的剝離松解,再注射入局部麻醉藥物加激素藥物,起到消炎止痛作用,小針刀的目的就是為封閉范圍擴(kuò)大創(chuàng)造條件,因此,小針刀治療其實(shí)就是一種封閉療法的改良,其治療效果等同封閉.由于在治療過(guò)程中運(yùn)用到腎上腺糖皮質(zhì)激素,因此不可多用.激素的副作用會(huì)引起如骨質(zhì)疏松,胃腸反應(yīng),痤瘡多毛,向心性肥胖等,而且同時(shí)伴隨糖尿病,高血壓等患者禁用.
      （六）腰椎間盤(pán)突出的代替療法：
      利用純天然鋸峰齒鮫軟骨粉恢復(fù)人體腰椎的軟骨纖維環(huán)再生,成為80年代之后,各先進(jìn)國(guó)家針對(duì)腰椎間盤(pán)突出的全新的醫(yī)學(xué)嘗試.因?yàn)檠甸g盤(pán)的突出,正是由于纖維環(huán)（一種軟骨）的破損導(dǎo)致的.而鋸峰齒鮫軟骨粉已經(jīng)通過(guò)臨床實(shí)踐,被驗(yàn)證到可以讓軟骨再生.現(xiàn)在在歐洲,鋸峰齒鮫的萃取物已經(jīng)被認(rèn)定為藥品,在美國(guó),OAM(替代醫(yī)療事務(wù)局)也把鯊魚(yú)軟骨當(dāng)作代替醫(yī)療的一環(huán)進(jìn)行研究和普及,而日本更是直接采用純天然鋸峰齒鮫軟骨粉作為代替醫(yī)療的一環(huán)廣泛運(yùn)用于腰椎間盤(pán)突出的臨床,并且因?yàn)樘烊粺o(wú)副作用而深得人心,而且7.5g/天的用量還是日本鯊魚(yú)軟骨普及協(xié)會(huì)的一個(gè)統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù).新的研究為人類徹底攻克腰椎間盤(pán)突出帶來(lái)了明亮的曙光.
      （七）手術(shù)治療
      1,常規(guī)開(kāi)放手術(shù)：
      常規(guī)開(kāi)放手術(shù)包括：全椎板切除,半椎板切除,經(jīng)腹椎間盤(pán)手術(shù),椎體融合術(shù)等.手術(shù)的目的是直接切除病變腰椎間盤(pán)髓核,解除神經(jīng)根壓迫而達(dá)到治療目的.由于腰椎的特殊生理位置的限制,因此手術(shù)破壞了正常的腰椎骨生理結(jié)構(gòu),造成手術(shù)損傷大,易造成腰椎術(shù)后失穩(wěn),術(shù)后瘢痕組織粘連,術(shù)中誤傷神經(jīng)根等一系列不良反應(yīng),所以多數(shù)病人懼怕手術(shù),如何避免手術(shù)中造成的以上不良反應(yīng)呢?這一直是醫(yī)學(xué)界的一大難題.
      2,椎間盤(pán)鏡微創(chuàng)手術(shù)
      為了避免常規(guī)開(kāi)放性手術(shù)的大損傷問(wèn)題,減少手術(shù)的風(fēng)險(xiǎn)和并發(fā)癥的發(fā)生,在顯微外科和關(guān)節(jié)內(nèi)窺鏡輔助腰椎間盤(pán)手術(shù),雖然是減少了手術(shù)過(guò)程中對(duì)正常骨關(guān)節(jié)的破壞,但微創(chuàng)手術(shù)一樣是手術(shù),也有手術(shù)的風(fēng)險(xiǎn)和并發(fā)癥,另一個(gè)最主要問(wèn)題在于手術(shù)視野變小之后,難以干凈徹底摘除病變腰椎間盤(pán)髓核,增高了手術(shù)不成功的風(fēng)險(xiǎn).
      3,經(jīng)皮穿刺的切吸術(shù)：
      腰椎間盤(pán)突出癥的患者,多數(shù)由于椎間盤(pán)內(nèi)壓力增高而導(dǎo)致突出.經(jīng)皮穿刺切吸可以顯著降低椎間盤(pán)內(nèi)壓,減少突出的椎間盤(pán)內(nèi)容,從而減輕或消除突出物對(duì)神經(jīng)的壓迫癥狀.該方法的優(yōu)點(diǎn)在于手術(shù)過(guò)程中
      損傷較小,但缺點(diǎn)是該手術(shù)以減壓為主,對(duì)于椎間盤(pán)膨出有效,禁用于腰突癥脫出,游離,合并鈣化等類型,這樣造成手術(shù)面太窄.
      （八）膠原酶化學(xué)溶解療法
      人體椎間盤(pán)髓核組織,由水,纖維組織,蛋白多糖構(gòu)成,膠原酶全稱：膠原蛋白溶解酶,可以溶解髓核蛋白多糖,但人體對(duì)蛋白質(zhì)和酶有過(guò)敏傾向,這種過(guò)敏有危及生命的危險(xiǎn),所以在國(guó)外已禁止使用該療法；再者,膠原酶溶解療法如果失敗,就會(huì)在椎間盤(pán)內(nèi)外形成廣泛的瘢痕粘連,給后續(xù)的治療帶來(lái)難度,目前我國(guó)正規(guī)醫(yī)院基本上已禁用膠原酶,但亦有個(gè)別民營(yíng)醫(yī)院或私人采用該方法治療腰突癥.
      （九）臭氧（三氧）注射療法：
      高濃度的臭氧,具有收斂,氣化作用,借助該作用,近幾年有極個(gè)別醫(yī)院采用治療腰突癥.在理論上注射臭氧可以氣化濃縮腰椎間盤(pán)髓核,但臭氧進(jìn)入椎管內(nèi)會(huì)有哪些化學(xué)反應(yīng)和并發(fā)癥呢?這有待進(jìn)一步的觀察與研究,從目前病人反饋來(lái)看,該治療方法的成功率并不是太高.
      （十）介入治療
      這種方法最好的莫過(guò)于無(wú)創(chuàng)或者只有微創(chuàng)的療法.
      椎間盤(pán)的組織結(jié)構(gòu)好比壓扁的雞蛋,纖維環(huán)好比蛋白,中央的髓核好比蛋黃.纖維環(huán)通常由I型膠原蛋白組成,膠原蛋白對(duì)熱敏感,在外力牽拉下可伸縮.在60ºC左右,膠原蛋白的氫鍵開(kāi)始突變.
      溫控?zé)岑熥甸g盤(pán)修補(bǔ)術(shù),就是在CT和C臂透視的引導(dǎo)下,空心的穿刺針進(jìn)入椎間盤(pán)內(nèi),在把導(dǎo)管通過(guò)穿刺針進(jìn)入椎間盤(pán)內(nèi),該導(dǎo)管的頭部有加熱線圈,在CT和“C”透視的監(jiān)視下,明確導(dǎo)管位于椎間盤(pán)內(nèi),就可以加溫,使纖維環(huán)通的I 型膠原蛋白攣縮,使得纖維環(huán)的破口關(guān)閉,達(dá)到治療目的.說(shuō)的通俗些,有些像汽車輪胎的熱膠補(bǔ)胎.適用于年輕人的盤(pán)源性的腰痛.
      “溫控?zé)岑熜扪a(bǔ)術(shù)-IDET” 和 “CT導(dǎo)引介入藥物修補(bǔ)術(shù)-PRT”的機(jī)理與其他的介入治療機(jī)理完全不同“溫控?zé)岑熜扪a(bǔ)術(shù)IDET” 和 “CT導(dǎo)引介入藥物修補(bǔ)術(shù)-PRT”是通過(guò)修補(bǔ)椎間盤(pán)中破裂的纖維環(huán)來(lái)達(dá)到治愈目的,而其他介入治療均是把椎間盤(pán)中的髓核取出來(lái)或溶解,通過(guò)減壓來(lái)達(dá)到治愈目的.為了便于理解,打個(gè)比喻：對(duì)一只充足氣的漏氣有裂紋的漏氣車胎,你是選擇放氣?還是選擇補(bǔ)胎?而突出的椎間盤(pán)就好比一只充足氣的有裂紋的漏氣車胎.
      總結(jié)：
      治療方法選擇的原則：盡量選擇非損傷的保守治療方法,包括有損傷的微創(chuàng)介入等均排在保守治療方法之后,在保守治療無(wú)效的情況下可以考慮其他治療.
      單純的椎間盤(pán)膨出可以考慮介入治療,不要考慮微創(chuàng)或者常規(guī)手術(shù)；
      單純性突出可以考慮微創(chuàng)治療,不要考慮介入治療或者常規(guī)手術(shù)；
      復(fù)雜性突出（多地方突出）應(yīng)該考慮常規(guī)手術(shù)治療,不要考慮微創(chuàng)和介入；
      伴隨椎管狹窄,黃韌帶肥厚的情況,應(yīng)該選擇常規(guī)手術(shù)；
      椎間盤(pán)突出有鈣化者應(yīng)該選擇常規(guī)手術(shù)；
      年老體弱者盡量不要考慮有損傷的治療,包括手術(shù),微創(chuàng),介入等都不適合,應(yīng)該進(jìn)行保守治療；
      膨出和輕度突出的一般采用保守治療或者介入治療；嚴(yán)重突出和脫出的都應(yīng)該選擇微創(chuàng)治療或者手術(shù)治療.
      所以,我們需要了解自己病情如下幾點(diǎn)：照片上看,突出物的大小多少毫米?突出物的性質(zhì)如何?有無(wú)鈣化?突出的地方有幾個(gè)?哪個(gè)位置壓迫神經(jīng)為主?有無(wú)骨性椎管狹窄?癥狀上看,肌肉萎縮的程度如何?有無(wú)間歇性跛行?有無(wú)大小便的異常?等等,這些才是準(zhǔn)確選擇治療方法的指標(biāo).
      由于大多數(shù)治療方法的針對(duì)性都比較強(qiáng),而我國(guó)現(xiàn)在沒(méi)有哪一家醫(yī)院可以將所有治療方法綜合在一起,所以造成椎間盤(pán)突出的治愈率偏低,醫(yī)生不太專業(yè)等情況.所以,我們需要有針對(duì)性選擇之外,還可以選擇如姚氏通絡(luò)活血膠囊這種治療范圍比較寬的保守治療方法進(jìn)行治療,就可以彌補(bǔ)專業(yè)知識(shí)缺乏的不足.
      (十一）復(fù)位法（橫突直撐擴(kuò)張髓核還納法或稱脊椎回本療法)
      本復(fù)位法是據(jù)中醫(yī)的經(jīng)絡(luò)學(xué)說(shuō)采用內(nèi)病外治辯證施治與生物力涫,物理萬(wàn)有引力學(xué)說(shuō)現(xiàn)代西醫(yī)的人體解剖學(xué)的理論為依據(jù)的.以壓,撐,吸,流等物理變化為特點(diǎn)的創(chuàng)新療法.技術(shù)上采用桿針作用使椎間盤(pán)突出間盤(pán)髓核得位還納,癥狀消失快,治愈率高,復(fù)發(fā)率低,恢復(fù)過(guò)程快等特點(diǎn).
      該復(fù)位法,以椎間盤(pán)復(fù)位機(jī)為核心,通過(guò)回本復(fù)位,給藥修復(fù),固位康本綜合作用達(dá)到標(biāo)本兼治的目的,獲六項(xiàng)國(guó)家專利(專利號(hào)ZL93ll6644和ZL93222950準(zhǔn)確診斷,精確定位,動(dòng)態(tài)引導(dǎo)外力,利用椎間盤(pán)復(fù)位機(jī)的杵針壓在病變的脊椎兩節(jié)橫突之間,通過(guò)可調(diào)節(jié)外力擴(kuò)大兩節(jié)椎體之間的間隙,拉伸后縱韌帶.擴(kuò)張椎間隙后,利用髓腔內(nèi)的負(fù)壓抽吸髓核,使突出的髓核還納. 復(fù)位同時(shí)還可以使粘連的組織和痙攣的韌帶拉開(kāi),兩側(cè)狹窄的椎間孔也同時(shí)被撐開(kāi),從而緩解或消除對(duì)神經(jīng)根的壓迫與刺激,減輕肢體的麻木和疼痛,達(dá)到無(wú)痛,無(wú)創(chuàng)的治療目的.
      目前該療法已正式通過(guò)醫(yī)藥管理科技成果驗(yàn)證,吉林省醫(yī)療器械產(chǎn)品監(jiān)督所檢測(cè)各項(xiàng)檢測(cè)指標(biāo)均符合行業(yè)標(biāo)準(zhǔn),白求恩醫(yī)科大學(xué)第一臨床學(xué)院骨科生物學(xué)研究證明其完全符合生物力學(xué)原理,安全有效,長(zhǎng)春中醫(yī)學(xué)院中國(guó)人民解放軍四六一醫(yī)院臨床驗(yàn)證,療效顯著.該療法解決了醫(yī)學(xué)界認(rèn)為突出椎間盤(pán)不能還納的醫(yī)學(xué)難題,屬世界創(chuàng)頸,腰椎病開(kāi)拓出一條新的治療途徑.
      
      

      病情分析：
      腰椎盤(pán)突出癥又名腰椎間盤(pán)纖維癥或髓核突出癥,是臨床癥常見(jiàn)的腰部疾患之一.
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      當(dāng)在勞動(dòng)或體育活動(dòng)腰部遭受扭閃和撞擊,抬重物時(shí)用力過(guò)大,過(guò)勞等受傷而引起椎間盤(pán)纖維破裂,髓核組織從破裂口脫出,刺激或壓迫脊髓神經(jīng)根而產(chǎn)生腰腿串通,即腰腿伴根性坐骨神經(jīng)痛等癥狀,由于本癥以腰腿疼痛為主,所以中醫(yī)稱為損傷腰痛.腰椎間盤(pán)突出主要是在髓核脫出,一旦突出后就會(huì)刺激腰椎神經(jīng)根,同時(shí)造成積液,局部循環(huán)機(jī)制受到影響,無(wú)法靠人體自身能力吸收代謝,中醫(yī)稱之為痹癥,長(zhǎng)此以往形成堆積鈣化.進(jìn)一步加重神經(jīng)壓迫和刺激.則會(huì)造成嚴(yán)重后果.(鈣化至一定程度,也就是所謂骨質(zhì)化了,則無(wú)法再進(jìn)行藥物治療.) 這種病癥初期癥狀一般會(huì)造成下肢神經(jīng)麻痹,疼痛,馬尾神經(jīng),坐骨神經(jīng)叢疼痛.如不認(rèn)真對(duì)待,任其發(fā)展,則會(huì)進(jìn)一步引起下肢神經(jīng)及肌肉萎縮.甚至導(dǎo)致癱瘓. 牽引治療是一種比較有效的減壓措施,通過(guò)物理形式拉申脊椎,達(dá)到減壓目的.但有時(shí)則會(huì)將已形成粘連的組織強(qiáng)行拉開(kāi),造成更大的肌體損傷.所以不建議盲目使用. 而手術(shù)治療的方法,主要是切除軟骨板或清除壓迫神經(jīng)的髓核組織,實(shí)行減壓.其方法確實(shí)可以在短時(shí)間內(nèi)立竿見(jiàn)影的解除痛苦,拍片后脊椎無(wú)異常.但實(shí)際并沒(méi)有解決纖維組織無(wú)力的根本問(wèn)題.根據(jù)患者具體纖維組織退化程度而定,一段時(shí)間后,突出癥狀即會(huì)復(fù)發(fā).也因此也才造成了長(zhǎng)期以來(lái)患者對(duì)手術(shù)治療所反應(yīng)的復(fù)發(fā)率高的評(píng)價(jià). 在中醫(yī)看來(lái),中醫(yī)理論在于以恢復(fù)纖維組織彈性為治療基礎(chǔ),徹底恢復(fù)患者機(jī)體機(jī)能為目的.而非單純解決暫時(shí)的疼痛問(wèn)題.內(nèi)服藥物通常作用比較緩慢,因內(nèi)服需通過(guò)肝臟吸收,進(jìn)入血液循環(huán)到達(dá)患處.藥物作用已大量衰減.而大量臨床證明,使用外敷方法,通過(guò)皮膚毛孔滲透而直達(dá)病灶,可以把藥效損失控制在最小范圍.那么用外敷中藥的方法恢復(fù)機(jī)能,軟化占位組織,促進(jìn)局部循環(huán)機(jī)能及恢復(fù)局部受阻的代謝機(jī)能.使占位組織得以吸收和排泄.是可以有效的治療椎間盤(pán)突出的.所以,我建議還是采取中醫(yī)的外敷治療為主要方法.配合一些日常的恢復(fù)性鍛煉.效果是非常理想的. 腰椎間盤(pán)突出疼痛時(shí)期 ,應(yīng)該注意以下幾點(diǎn)： 一：睡硬板床.睡硬板床可以減少椎間盤(pán)承受的壓力 . 二：注意腰間保暖,盡量不要受寒.白天腰部戴一個(gè)腰圍（護(hù)腰帶）,加強(qiáng)腰背部的保護(hù),同時(shí)有利了腰椎病的恢復(fù) . 三：平時(shí)不要做彎腰又用力的動(dòng)作（如拖地板…）,急性發(fā)作期盡量臥床休息,疼痛期緩解后也要.注意適當(dāng)休息,不要過(guò)于勞累.,以免加重疼痛 . 四：平時(shí)提重物時(shí)不要彎腰,應(yīng)該先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,盡量做到不彎腰.五：急性發(fā)作期盡量臥床休息,疼痛期緩解后也要.注意適當(dāng)休息,不要過(guò)于勞累.,以免加重疼痛 . 六：平時(shí)的飲食上,多吃一些含鈣量高的食物,如牛奶,奶制品,蝦皮,海帶,芝麻醬,豆制品也含有豐富的鈣,經(jīng)常吃,也有利于鈣的補(bǔ)充,,注意營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu) .
      
      以上是對(duì)“腰椎間盤(pán)突出”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！