治療偏頭痛

      病情分析：
      偏頭痛是反復(fù)發(fā)作的一種搏動性頭痛,屬眾多頭痛類型中的“大戶”. 它發(fā)作前常有閃光,視物模糊,肢體麻木等先兆,約數(shù)分鐘至1小時左右出現(xiàn)一側(cè)頭部一跳一跳的疼痛,并逐漸加劇,直到出現(xiàn)惡心,嘔吐后,感覺才會有所好轉(zhuǎn)在安靜,黑暗環(huán)境內(nèi)或睡眠后頭痛緩解.在頭痛發(fā)生前或發(fā)作時可伴有神經(jīng),精神功能障礙.同時,它是一種可逐步惡化的疾病,發(fā)病頻率通常越來越高. 據(jù)研究顯示,偏頭痛患者比平常人更容易發(fā)生大腦局部損傷,進而引發(fā)中風(fēng).其偏頭痛的次數(shù)越多,大腦受損傷的區(qū)域會越大.
      指導(dǎo)意見：
      迄今尚無特效治療方法,可令偏頭痛永不復(fù)發(fā)! 不過,實踐證明,患者除通過心理調(diào)適,飲食調(diào)養(yǎng)外,最有效的治療方式是在偏頭疼的間隙期進行預(yù)防性治療.
      1.少碰3C食物
      奶酪起司（Cheese）,巧克力（Chocolate）,柑橘類食物（Citrous fruit）,以及腌漬沙丁魚,雞肝,西紅柿,牛奶,乳酸飲料等富含酪胺酸.而酪胺酸是造成血管痙攣的主要誘因,所以如果你有偏頭疼的病史,那么最好遠離這些食物.
      2.小心香腸,熱狗
      香腸,熱狗,火腿,臘肉等腌熏肉類,加工肉品等含有亞硝酸鹽的食品,以及含味精多的食品會害你偏頭痛,日常生活中最好盡量少吃些.
      3.警惕代糖食品
      研究發(fā)現(xiàn),代糖“阿斯巴甜”（Aspartame）會過度刺激或干擾神經(jīng)末梢,增加肌肉緊張,而引發(fā)偏頭疼.而低糖可樂,低糖汽水,無糖口香糖,冰淇淋,綜合維他命和許多成藥中都含有阿斯巴甜.所以對代糖過敏的人,只要啜飲一小口低糖汽水,就會引發(fā)頭痛.
      《嬌點》提示：注意看產(chǎn)品包裝上的食品內(nèi)容標識.發(fā)現(xiàn)上面標有：Amino acids（氨基酸）,Aspartic acid（天(門)冬氨酸）或Phenylalanine（苯基丙氨酸）時,就應(yīng)盡量避免.
      此外,協(xié)和醫(yī)院營養(yǎng)科大夫劉燕萍建議：想要增加食物或飲料的甜度,最好用蜂蜜替代白糖和代糖品.
      4.謹慎使用止痛藥,感冒糖漿
      止痛藥可能是個誘人的陷阱.許多人私下服用止痛藥以企圖減輕疼痛,然而超量服用止痛藥,不但無法解疼,相反地會造成藥物引起的“反彈性頭痛”,讓你患上慢性偏頭疼.如果你一星期吃超過2或3次止痛藥來緩解疼痛,請馬上就醫(yī)!
      
      

      病情分析：
       偏頭痛是反復(fù)發(fā)作的一種搏動性頭痛,屬眾多頭痛類型中的“大戶”. 它發(fā)作前常有閃光,視物模糊,肢體麻木等先兆,約數(shù)分鐘至1小時左右出現(xiàn)一側(cè)頭部一跳一跳的疼痛,并逐漸加劇,直到出現(xiàn)惡心,嘔吐后,感覺才會有所好轉(zhuǎn)在安靜,黑暗環(huán)境內(nèi)或睡眠后頭痛緩解.在頭痛發(fā)生前或發(fā)作時可伴有神經(jīng),精神功能障礙.同時,它是一種可逐步惡化的疾病,發(fā)病頻率通常越來越高. 據(jù)研究顯示,偏頭痛患者比平常人更容易發(fā)生大腦局部損傷,進而引發(fā)中風(fēng).其偏頭痛的次數(shù)越多,大腦受損傷的區(qū)域會越大.
      指導(dǎo)意見：
      中外專家均稱,偏頭痛的病因目前尚不清楚,但可能與下列因素有關(guān)：
      (1)遺傳因素,由于約60%的患者可問出家族史,部分病人家庭中有癲癇病人,故專家認為該病與遺傳有關(guān),但尚無一致的遺傳形式.
      (2)內(nèi)分泌因素,血管性偏頭痛多見于青春期女性,在月經(jīng)期發(fā)作頻繁,妊娠時發(fā)作停止,分娩后再發(fā),而在更年期后逐漸減輕或消失.
      (3)飲食因素,經(jīng)常食用奶酪,巧克力,刺激性食物或抽煙,喝酒的人均易患血管性偏頭痛.
      (4)其它因素,情緒緊張,精神創(chuàng)傷,憂慮,焦慮,饑餓,失眠,外界環(huán)境差以及氣候變化也可誘發(fā)偏頭痛.
      生活護理：
      迄今尚無特效治療方法,可令偏頭痛永不復(fù)發(fā)! 不過,實踐證明,患者除通過心理調(diào)適,飲食調(diào)養(yǎng)外,最有效的治療方式是在偏頭疼的間隙期進行預(yù)防性治療.
      1.少碰3C食物
      奶酪起司（Cheese）,巧克力（Chocolate）,柑橘類食物（Citrous fruit）,以及腌漬沙丁魚,雞肝,西紅柿,牛奶,乳酸飲料等富含酪胺酸.而酪胺酸是造成血管痙攣的主要誘因,所以如果你有偏頭疼的病史,那么最好遠離這些食物.
      2.小心香腸,熱狗
      香腸,熱狗,火腿,臘肉等腌熏肉類,加工肉品等含有亞硝酸鹽的食品,以及含味精多的食品會害你偏頭痛,日常生活中最好盡量少吃些.
      3.警惕代糖食品
      研究發(fā)現(xiàn),代糖“阿斯巴甜”（Aspartame）會過度刺激或干擾神經(jīng)末梢,增加肌肉緊張,而引發(fā)偏頭疼.而低糖可樂,低糖汽水,無糖口香糖,冰淇淋,綜合維他命和許多成藥中都含有阿斯巴甜.所以對代糖過敏的人,只要啜飲一小口低糖汽水,就會引發(fā)頭痛.
      《嬌點》提示：注意看產(chǎn)品包裝上的食品內(nèi)容標識.發(fā)現(xiàn)上面標有：Amino acids（氨基酸）,Aspartic acid（天(門)冬氨酸）或Phenylalanine（苯基丙氨酸）時,就應(yīng)盡量避免.
      此外,協(xié)和醫(yī)院營養(yǎng)科大夫劉燕萍建議：想要增加食物或飲料的甜度,最好用蜂蜜替代白糖和代糖品.
      4.謹慎使用止痛藥,感冒糖漿
      止痛藥可能是個誘人的陷阱.許多人私下服用止痛藥以企圖減輕疼痛,然而超量服用止痛藥,不但無法解疼,相反地會造成藥物引起的“反彈性頭痛”,讓你患上慢性偏頭疼.如果你一星期吃超過2或3次止痛藥來緩解疼痛,請馬上就醫(yī)!
      5.來些鎂吧!
      鎂能調(diào)節(jié)血流,放松肌肉.對某些人來說,即使只缺一點鎂,就能引發(fā)頭痛.美國全國頭痛基金會建議,每天最好補充500～750毫克的鎂劑.
      《嬌點》提示：補充鎂劑會有腹瀉的副作用,所以最好咨詢醫(yī)生后,按醫(yī)囑服用.或者在平日里多吃點含鎂高的食物來食補,例如：全谷類食物,堅果種子（如葵花子,杏仁,腰果,榛子等）,花菜,豆腐等.
      6.補充維他命B2
      研究發(fā)現(xiàn),口服高劑量維他命B2,可減少偏頭痛發(fā)作的頻率和持續(xù)的時間,但其劑量一天不應(yīng)超過400毫克.
      7.咖啡,讓你歡喜讓你憂
      咖啡因會刺激神經(jīng)系統(tǒng),并干擾睡眠,喝多易上癮,而戒咖啡時則會引發(fā)偏頭疼.所以,一天中攝入的咖啡的含量最好少于100毫克（大約一杯濃咖啡）.
      8.少喝紅酒
      所有酒精類飲料都會引發(fā)頭痛,特別是紅酒含有更多誘發(fā)頭痛的化學(xué)物質(zhì).如果你真想喝上兩杯,那最好選擇伏特加,白酒這類無色酒.
      9.學(xué)會減壓
      如果你常因工作壓力而導(dǎo)致偏頭痛,不妨經(jīng)常泡泡溫水浴,或嘗試一些肌肉放松技巧,例如腹式呼吸技巧：慢慢吸氣,令腹部充分外鼓,吐氣時,感受腹部逐漸內(nèi)扁.
      10.規(guī)律運動
      醫(yī)生指出：對有偏頭痛的人來說,著重呼吸訓(xùn)練,調(diào)息的運動（例如瑜伽,氣功）,可幫助患者穩(wěn)定自律神經(jīng)系統(tǒng),減緩焦慮,肌肉緊繃等癥狀.
      11.睡眠規(guī)律,拒絕晨昏顛倒
      維持規(guī)律的作息,即使在假日也定時上床,起床,對有偏頭痛的人來說格外重要.因為,睡眠不足或睡太多都容易引發(fā)偏頭痛.
      12.善用熱敷和冰袋
      頭疼時,試著把熱敷袋放在頸部,在前額放冰袋.冷熱刺激能幫你有效緩解肌肉緊張,減少痛感.
      13.勤做肩頸運動
      專家發(fā)現(xiàn),頸部和肩部肌肉的某些部位承受壓力時,會加劇偏頭痛,甚至令從未有過偏頭疼的人患上慢性偏頭痛.所以對于上班族來說,如果你需要長時間使用計算機,則要注意屏幕和座椅高度及坐姿,且每工作50分鐘,最好休息10分鐘,并常常繞動頸肩部.
      
      

      病情分析：
      偏頭痛是一種一側(cè)反復(fù)發(fā)作的,劇烈的,波動性的頭痛,是最常見的血管性頭痛的一種.一般精神壓力過大會造成偏頭痛.
      指導(dǎo)意見：
      建議盡可能的多休息,可能的話,找一個安靜幽暗的房間睡一覺,但避免睡過多,以免睡醒后反而出現(xiàn)頭痛,小睡片刻或許可以消除頭痛,但若你沒有頭痛時,最好不要小睡.
      當頭痛發(fā)作時,可以用熱敷或冷敷袋覆蓋額頭,并按摩太陽穴,以減輕頭痛.是冷敷還是熱敷,要根據(jù)個人的偏好,有的熱敷有效,有的冷敷較好.
      穴位及脊柱按摩較常規(guī)的藥物不良反應(yīng)較少,且持續(xù)時間較長.有幾個重要的止痛穴位,一是拇指與食指相連的虎口部位的合谷穴和鼻子兩側(cè)顴骨的巨瞥穴,按至酸痛為止,對于偏一側(cè)頭痛的,按太陽穴最有效.
      生活護理：
      以低脂肪,低鹽飲食為主,不宜過飽,可以補鎂和補鈣,每天宜照10分鐘的太陽,易于鈣的吸收.不宜食奶酪,熏魚,酒類,巧克力,火腿,海產(chǎn)品,蛋類,茶葉,番茄,橘子,啤酒,,咖啡,辣椒,辣油,姜,咖喱,芥末,胡椒等；不宜用的藥物有附子,干姜,索米痛片,擴張血管藥等.
      
      以上是對“治療偏頭痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！