月經(jīng)不正常，偏少

女 | 24個月懸賞1個健康幣 2009-12-01 13:04:55 1人回復(fù) 來自贛州市

健康咨詢描述：月經(jīng)不正常,時少是多,睡眠嚴(yán)重不夠,都是晚上1.2點以后才睡的,我上班是10點下班.
從今年5月至今,可能是自己睡眠不夠,心情不好

曾經(jīng)的治療情況和效果：沒有去治療

想得到怎樣的幫助：想知道醫(yī)生能不能為我調(diào)整好

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2009-12-01 13:18:13 我要投訴

      病情分析：
      你好,你的情況考慮是工作壓力過大導(dǎo)致神經(jīng)衰弱.
      指導(dǎo)意見：
      告訴你幾個解決失眠的小方法不妨試試：睡前將白天的事情與衣服一起脫下.晚上7點后不要再吃正餐.看無聊的書或者電視節(jié)目--很好的催眠方法.睡前喝杯溫牛奶或溫蜂蜜水,晚飯吃些小米,對睡眠都很有幫助.
      生活護理：
      避免失眠的最有效方法,是使生活起居規(guī)律化,養(yǎng)成定時入寢與定時起床的習(xí)慣,從而建立自己的生理時鐘.有時因必要而晚睡,早晨仍然按時起床;遇有周末假期,避免多睡懶覺;睡眠不能貯儲,睡多了無用. 祝你健康.