請(qǐng)問，你說的3-5G是什么呢？..

      病情分析：
      您好,這個(gè)3-5G是指總量,就是服藥的總量,一般是指一天.
      指導(dǎo)意見：
      Q10是指10天的意思.VC 是指維生素C片,一般白天晚上都可以吃的.VB是指維生素B,一般是調(diào)節(jié)皮脂腺分泌的.這些一般是一天三次,一次一片的.
      生活護(hù)理：
      飲食上要注意多食用蔬菜和水果,多飲水,注意保持好的睡眠.
      

      病情分析：
      維生素C是是極有效的抗氧化劑,主要食物來源為柑橘,彌猴桃等水果蔬菜.食用方法：建議每天攝入量為200至500毫克,如果還同時(shí)補(bǔ)充其它抗氧化劑如維生素E,就應(yīng)適量減少每種營養(yǎng)素的劑量；維生素E是一種脂溶性維生素,也被證明是極有效的抗氧化劑.食用方法：建議每天攝入量為100毫克.攝入劑量過高容易產(chǎn)生出血或疲憊狀態(tài)；維生素B族是所有抗衰老營養(yǎng)素中最實(shí)用的一種,借助它可以改善情緒,體力,注意力,反應(yīng)力和記憶力等.它是水溶性的,會(huì)隨體液排出,所以人體極易缺乏.主要食物來源是動(dòng)物肝臟,酵母,小麥胚芽和米糠等.食用方法：每天至少補(bǔ)充1至5倍以上的每日營養(yǎng)素建議攝取量.（因VB分為很多種,每種的攝取量都有所不同,因此要區(qū)分考慮.）單獨(dú)服用輔酵素Q10或與維他命E一起服用, 會(huì)產(chǎn)生很強(qiáng)力的抗氧化劑,能夠延緩皮膚衰老,被用在抗衰老化妝品中.輔酵素Q10存在于菠菜 ,花椰菜,堅(jiān)果,肉和魚類中.每天建議服用藥量為30毫克.
      指導(dǎo)意見：
      VE要飯后服用,因?yàn)閂E是脂溶性的,飯后服用更有利于吸收.VC空腹服用對(duì)胃部也會(huì)造成刺激.VE和VC是黃金組合,一般中午吃VE+VC,晚上吃VB,因?yàn)閂B促進(jìn)代謝.Q10可與VE一起服用增加效果,但注意不要多服.另外增加食物的攝取種類,通過食物來補(bǔ)充各種營養(yǎng)物質(zhì)更有益于健康,因此多吃水果蔬菜會(huì)更好一些.
      
      

      病情分析：
      請(qǐng)問,你說的3-5G是什么呢??我聽說vc不能超過多少毫克,ve不能超過多毫克什么q10不能超過50毫克什么的~~~~還聽說,vc和膠原蛋白搭配晚上吃,比較好~~vb ve q10怎么搭配吃,什么時(shí)候吃比較好呢?~~~謝謝你了~~~拜托你
      指導(dǎo)意見：
      3-5G是指總量維生素B,一般是調(diào)節(jié)皮脂腺分泌的
      生活護(hù)理：
      3-5G是指總量
      
      以上是對(duì)“請(qǐng)問，你說的3-5G是什么呢？..”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！