請問一下,失枕是不是缺什么

      病情分析：
      落枕或稱“失枕”,是一種常見病,好發(fā)于青壯年,以冬春季多見.落枕的常見發(fā)病經(jīng)過是入睡前并無任何癥狀,晨起后卻感到項背部明顯酸痛,頸部活動受限.這說明病起于睡眠之后,與睡枕及睡眠姿勢有密切關(guān)系.
      指導(dǎo)意見：
      病因
      落枕病因主要有兩個方面：一是肌肉扭傷,如夜間睡眠姿勢不良,頭頸長時間處于過度偏轉(zhuǎn)的位置；或因睡眠時枕頭不合適,過高,過低或過硬,使頭頸處于過伸或過屈狀態(tài),均可引起頸部一側(cè)肌肉緊張,使頸椎小關(guān)節(jié)扭錯,時間較長即可發(fā)生靜力性損傷,使傷處肌筋強硬不和,氣血運行不暢,局部疼痛不適,動作明顯受限等.二是感受風(fēng)寒,如睡眠時受寒,盛夏貪涼,使頸背部氣血凝滯,筋絡(luò)痹阻,以致僵硬疼痛,動作不利.
      著名中醫(yī)褚建飛先生認為落枕是指人在睡覺或外傷后突感頸部肌肉疼痛,尤以頭頸部轉(zhuǎn)動時更甚,引起落枕的原因有：
      ①睡眠時頭頸姿勢不當(dāng)；
      ②枕頭墊得過高,軟硬不當(dāng)或高低不平；
      ③頸部外傷；
      ④頸部受風(fēng)著涼；
      ⑤如為頸椎病引起,可反復(fù)“落枕”.
      前四種只要去除病因就可緩解.
      生活護理：
      預(yù)防
      治病不如防病好.預(yù)防落枕并不難,關(guān)鍵是堅持做好以下三方面：首先,準(zhǔn)備一個好枕頭.按人體頸部解剖生理特點,一個適宜的枕頭既不能太高也不宜太低.按照《枕頭網(wǎng)》《枕頭記》的介紹,預(yù)防落枕首先是要有個好枕頭造型,例如枕頭最好有中間部分凹型,預(yù)防輕易滑落,承托頸部.對于合理的枕頭高度,女士應(yīng)掌握在8～10厘米,男士大約在10-15厘米為宜.枕頭也不能太寬太輕,寬度最好在相當(dāng)于肩至耳的距離即可,柔軟度以易變形為度.在制作枕頭時,還可加入研細的中藥,例如夏草,黃芪,當(dāng)歸,甘草等,以促進頸部血液循環(huán).其次,做好防寒保暖工作.睡覺時蓋被不但要蓋全身,而且還要蓋好頸部,將被子往上“拉一拉”.天氣炎熱時,不要將頸部長時間對著電風(fēng)扇吹,睡覺不可睡在有“穿堂風(fēng)”的地方,以免頸部著涼引起頸肌痙攣誘發(fā)落枕.久坐伏案工作的人,勿忘頸部保健,要經(jīng)常起身抬頭活動頸部,防止頸肌慢性勞損.第三,補充鈣及維生素.鈣是構(gòu)成人體骨骼的主要成分,維生素是維持生命的要素.足夠的鈣及維生素.還能促進全身的血液循環(huán),有利于體內(nèi)代謝廢物的排出,平時應(yīng)多食用骨頭湯,牛奶和豆制品以及新鮮蔬菜,必要時也可適當(dāng)服用鈣片和維生素B,C.