脖子一動就痛

      病情分析：
      根據(jù)你的訴說你得了頸椎病頸肌型
      指導(dǎo)意見：
      頸椎病頸肌型 病變：頸肩肌群軟組織損傷,氣血郁滯； 主要癥狀：頸部強直,疼痛,或有整個肩背疼痛發(fā)僵;.點頭,仰頭及轉(zhuǎn)頭活動受限；也可出現(xiàn)頭暈的癥
      建議去當?shù)氐尼樉目漆樉睦懑熤委煟ㄡ樉?中頻,火罐,紅外線,牽引,局部封閉治療）,配合頸腰康等藥物治療會有所好轉(zhuǎn)
      生活護理：
      (1)不可以在頸部過于勞累的狀態(tài)下工作,看書,上網(wǎng)等,如果長期在頸部勞累的狀態(tài)下工作只會導(dǎo)致頸部勞損更重嚴.
      (2)必須要有充足的睡眠,睡眠充足才可以根本地消除頸部疲勞.
      (3)如果您的眼睛也累的話,建議多做些眼保健操等等的眼部按摩,因為眼睛勞累也會導(dǎo)致頸部勞累的.
      (4)如果您是必須長期工作沒有多余的時間做頸部運動的話,也可以借助一些在網(wǎng)上的頸椎病預(yù)防和治療的功能來減輕你頸部的勞累程度,避免長期頸部做重復(fù)的動作.
      (5)防止頸椎的損傷 做好勞動,運動,演出前的準備活動,防止頸椎和其它部位的損傷
      (6)保證良好的坐姿
      (7)糾正不適當?shù)乃瘎?調(diào)整合理的睡眠姿勢,選用合適的枕頭高低.
      (8)防止頸部受風(fēng)受寒 防止頸部受風(fēng)受寒,積極治療頸部的外傷,感染,結(jié)核,淋巴結(jié)炎和椎間盤炎等疾病,也是預(yù)防頸椎病的重要一環(huán).
      (9)加強鍛煉,增強體質(zhì)：我國古代有“流水不腐,戶樞不矗”的成語,《內(nèi)經(jīng)》有“導(dǎo)引按躍”,華伯有“五禽戲”,均說明全身性鍛煉,可以強身防病.
      (10)合理用膳
      (11)防止頸椎的損傷 做好勞動,運動,演出前的準備活動,防止頸椎和其它部位的損傷
      
      希望我的解答能給你帶來幫助