頭總覺得發(fā)涼,頭沉腦部已經(jīng)做磁共振沒問題,血流邊也沒問題

      病情分析：
      頭痛( headache )是人類最常有的病徵之一,根據(jù)英國統(tǒng)計數(shù)字顯示有85%人口在一年之內(nèi)最少會遇上一次頭痛,亦有38%成年人將會在兩個星期之內(nèi)遭受到頭痛困擾.由此看到頭痛這個病徵是多麼常見.幸好大多數(shù)頭痛并非因為身體有什麼嚴重毛病所引致,亦通常并非頭顱裏( intracranial )的組織有病變所引起.但是頭痛成因卻十分之多,絕對需要專業(yè)醫(yī)療人員的幫助才能準確地找得出來.
      指導意見：
      治療方法：
      服用適量的阿司匹林
      對于一個月發(fā)生一,二次的緊張性頭痛,阿司匹林或其他常見的消炎藥可派上用場.但過度使用這類藥物,將引起更多疼痛."就像抓疹子,會愈抓愈癢."賽柏博士說.
      勿遲疑
      若你決定使用阿司匹林治頭痛,"應在頭痛一開始時；就立即 服用,否則效果不明顯."梭巴克博士說. 運動 "運動是預防頭痛的有效方法之一,因為運動可幫助你排解緊 張與壓力."所羅門博士說.
      照常運動
      如果頭痛的情形不太嚴重,則運動有益于改善情況."假使你 有輕微的緊繃性頭痛,運動可以幫助你消除."梭巴克博士說. 但若頭痛劇烈,切勿運動；以免情況更糟,尤其是偏頭痛患者.
      睡覺
      許多人用睡覺消除頭痛.但應避免睡得過多,以免睡醒后,反 而出現(xiàn)頭痛.
      勿打盹
      小睡片刻或許可以消除頭痛,但若你沒有頭痛時,最好不要小 睡. "小睡可能引起偏頭痛."戴蒙醫(yī)師說." 平躺著睡 睡眠姿勢怪異或甚至趴著睡(腹朝下),皆會收縮頸部肌肉,進 而引發(fā)頭痛."平躺的唾姿有益."戴蒙醫(yī)師說. 同樣地,當你站立或靜坐時,身體勿向前傾斜,也勿使頭扭向 某個方向. 冷敷 有些人喜歡在額頭及頸部冷敷,梭巴克醫(yī)師說這方法有效.
      熱敷
      但有些人偏好熱敷頸部或洗熱水澡.
      深呼吸
      深呼吸是緩解緊張的好方法.當你的胃部的起伏比胸腔還明 顯時,表示你的作法很正確.
      自我檢查
      生活護理：
      專家建議你檢查自已是否有任何緊張的征兆,包括緊咬牙齒, 握緊拳頭,肩膀聳起.這些征兆可能引起頭痛.
      按摩穴道
      有兩個主要的止痛穴道,一個是在拇指與食指相連的部位(用 力壓至疼痛為止),另一個是在頸部背后的脊椎兩側(cè)(用兩只拇指 同時施壓).
      使用鉛筆
      在上下排牙齒之間放一支鉛筆,但勿用力咬鉛筆.這幫助你松 弛緊張,因為這動作必須放松肌肉才辦得到.
      戴頭帶
      在頭上綁一繃帶,可減少流向頭皮的血液,因而減輕偏頭痛.
      不擦香水
      "濃烈的香水可能引發(fā)偏頭痛."梭巴克博士說. 勿用力過猛 信不信由你,當你沒有頭痛,且氣氛頗佳時,性交期間可能出 現(xiàn)頭痛."這是屬于用力型的頭痛.有偏頭痛的人比僅是緊張性頭 痛的患者,還經(jīng)常發(fā)生這種情形."康凱醫(yī)師說.
      避免吵雜
      過多噪音是引發(fā)緊張性頭痛的常見原因.
      注意咖啡因的用量
      假使你每天未服用適量的咖啡因,你的血管將擴張,可能促成 頭痛.但服用過量也可能使你頭痛.因此,最好限制每天最多喝兩 杯咖啡.
      勿嚼口香糖
      咀嚼時的反覆動作可能使肌肉緊繃,因而引發(fā)緊張性頭痛.
      少吃鹽
      有些人攝取高量的鹽會引發(fā)偏頭痛.
      準時用餐
      省略或延遲用餐皆可能引起頭痛.錯過一餐,會引起肌肉緊 繃,而當血糖因缺乏食物而降低時,腦部的血管會收縮.當你再度 進食時,會使這些血管擴張進而引發(fā)頭痛. 一位慢性頭痛的患者說："我發(fā)現(xiàn)若我不經(jīng)常吃東西,就會出 現(xiàn)頭痛.現(xiàn)在,我改成少量多餐,結果似乎頗有幫助."
      避免對你不利的食物
      有些人發(fā)現(xiàn)牛奶對他們不利,當他們禁食牛奶后,頭痛也減少 了.也應注意其他會引起頭痛的食物,如熱狗及一些腌漬食品,它 們含硝酸,此化學物質(zhì)會擴張血管,引起劇烈頭痛.另外,也應避免 味精.有些無法吸收味精的人說,味精會引起悸動性的頭痛.
      拒絕巧克力
      吃巧克力不僅易發(fā)胖,它也含有干酪胺(qrramine),這是引起 頭痛的主要可疑物.幸好許多年輕人對此化學反應已具有抵抗力. 另外,核果及陳年的乾酷也含有干酪胺,應避免.
      勿邊開車邊抽煙
      當你在交通繁忙的路上一邊開車,一邊抽煙,同時,又未關上 車窗,會有何不妥?你正在加倍地吸人一氧化碳!這種氣體對腦部 的血流有負面彤響.
      少喝酒
      暢飲一回,或許無大礙,但飲酒過度可就不妙了.烈酒里也含 有干酪胺.
      慢慢品嘗冰淇淋
      你可能還記得曾經(jīng)大口地吃下冰洪琳,隨后便出現(xiàn)一陣劇烈 的頭痛.不妨慢慢地品嘗,使你的口腔逐漸適應冰冷.
      培養(yǎng)幽默感
      如果你經(jīng)常把事情看得很嚴重,你可能常扳臉皺眉,滿腦都是 煩惱,這也難怪你?；碱^痛.應學習放松自己,看淡周圍事物.
      用維他命c及阿司匹林
      高海拔處會引發(fā)頭痛.此時,服用維他命C及阿司匹林有益. 當你要到高海拔處旅行,應在出發(fā)前一天及旅途中,每天服用 3,O00-5,000毫克維他命C,以及兩片阿司匹林.(但服用前應先 請教醫(yī)師.服用任何高劑量的維他命之前,應得到醫(yī)師許可.)
      作臉部美容操
      下面介紹的7種柔軟操,是專為臉部及頭皮設計的,它們可以 幫助你松弛這些部位的肌肉,并使你在初見頭痛的征兆時,采取控 制行動.
      ·揚眉：同時將兩邊的眉毛抬起,再放下.
      ·瞇眼：快速地瞇上雙眼,再放松.接著,用力瞇右眼,放松.接著,瞇 左眼,放松.
      .皺眉：用力地擠眉,放松.
      ·張嘴：慢慢地將嘴巴張到最開,再慢慢閉上.
      ·移動下顎：嘴巴微張,左右移動下領.
      .皺鼻：用力將鼻子向上擠,像聞到惡臭一樣.
      ·扮鬼臉：隨興地作鬼臉,像小時候一樣.別擔心,你的臉不合就此 變形.
      要知道頭痛只是一種病徵,本身并非疾病,每次遇到頭痛就買止痛藥( pain killer )來吃,令頭痛消失并非治療頭痛的好方法.要治療頭痛首先必須找出引致頭痛的病因,然后對準病癥采取醫(yī)療才是上策.