關(guān)于3餐后喝湯的問題特別是早餐
健康咨詢描述： 聽別人說 飯后立即喝湯不好. 1:早餐前喝過水 再吃飯 是不是就不用立即喝湯了 2:早餐前沒喝水 吃過飯 是不是應該喝湯
想得到怎樣的幫助：現(xiàn)在吃過飯后 喝湯 大多人都是這樣 好不好?
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病情分析：
飯前先喝幾口湯,將口腔,食道潤滑一下,可以防止干硬食品刺激消化道黏膜,有利于食物稀釋和攪拌,促進消化,吸收.最重要的是,飯前喝湯可使胃內(nèi)食物充分貼近胃壁,增強飽腹感,從而抑制攝食中樞,降低人的食欲.相反,飯后喝湯是一種有損健康的吃法.一方面,飯已經(jīng)吃飽了,再喝湯容易導致營養(yǎng)過剩,造成肥胖；另外,最后喝下的湯會把原來已被消化液混合得很好的食糜稀釋,影響食物的消化吸收.
指導意見：
因此如果已經(jīng)喝過水,也就沒有必要一定喝湯,不過湯里的營養(yǎng)價值比水要高些.早餐前一杯水是可以排毒的,應該喝,早餐沒有必要喝湯,因為比較油膩,不如喝點豆?jié){來的營養(yǎng).午飯晚飯前喝點湯很好,飯后就沒有必要喝太多的湯,喝一點潤下口腔和胃腸就好.
病情分析：
你好.湯,既有營養(yǎng),也比較容易消化.但是要在適當?shù)臅r候喝湯,才能起到事半功倍的效果.
指導意見：
飯前先喝幾口湯,將口腔,食道潤滑一下,可以防止干硬食品刺激消化道黏膜,有利于食物稀釋和攪拌,促進消化,吸收.最重要的是,飯前喝湯可使胃內(nèi)食物充分貼近胃壁,增強飽腹感,從而抑制攝食中樞,降低人的食欲.飯前喝,飯后喝差別很大：喝湯的時間很有講究,俗話說“飯前喝湯,苗條又健康;飯后喝湯,越喝越胖”,這是有一定道理的.
生活護理：
希望我的答案能夠讓你滿意,祝身體健康!
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