哺乳期婦女要多吃什么？舉例？

      這位女性朋友哺乳期咨詢相關(guān)問題。您好，很高興能幫助到您。您問哺乳期，多吃什么樣的食物？哺乳期盡可能的多喝湯類，最好是肉湯，雞蛋湯，魚湯都可以，當(dāng)然，木瓜也有下奶的作用。另外哺乳期也需要適當(dāng)?shù)亩喑允卟怂?，這樣有利于大便的通暢。
      

      病情分析：
      哺乳期的媽媽飲食應(yīng)該營養(yǎng)全面,雞,鴨,魚,肉,水果,蔬菜都可以放心大膽地吃,但是需要注意的是食物的烹調(diào)方法.
      指導(dǎo)意見：
      特別注意要遠(yuǎn)離煙酒,咖啡,可樂等飲料也最好不要飲用.另外乳母的飲食即要營養(yǎng)豐富,又不能過于油膩,母乳中脂肪過多也不利于寶寶的消化吸收.
      生活護(hù)理：
      哺乳期的媽媽應(yīng)該多吃些水果,如果是冬季,水果從室外拿進(jìn)來時(shí)太涼,可以在溫暖的室內(nèi)多放一段時(shí)間再吃,以免刺激腸胃.夏季乳母吃冷飲也應(yīng)適當(dāng)有所控制,不可像平時(shí)那樣隨心所欲.
      
      以上是對“哺乳期婦女要多吃什么？舉例？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
       產(chǎn)后喂母乳的媽媽,為了能供應(yīng)給寶寶足夠的奶水,除需維持均衡飲食外,還需要比一般人攝取更多的高熱量及高蛋白質(zhì)食物,方能獲得多多的奶水
      指導(dǎo)意見：
       媽媽只要在產(chǎn)后多喝湯,多喝水,如果汁,牛奶等營養(yǎng)品；比平時(shí)多吃上一兩餐,如豬腳花生湯,魚湯,排骨湯等各類湯品,即可促進(jìn)乳汁分泌,效果良好. 會抑制乳汁分泌的食物：如韭菜,麥芽水,人參等食物.
      生活護(hù)理：
       產(chǎn)后飲食宜清淡,不要吃那些刺激性的物品,包括：辛辣的調(diào)味料,辣椒,酒,咖啡及香煙等.
      
      

      病情分析：
      您好!哺乳期多喝湯,多喝水,如果汁,牛奶等營養(yǎng)品；比平時(shí)多吃上一兩餐,如豬腳花生湯,魚湯,排骨湯等各類湯品,即可促進(jìn)乳汁分泌,效果良好.
      指導(dǎo)意見：
      會抑制乳汁分泌的食物：如韭菜,麥芽水,人參等食物.刺激性的東西：產(chǎn)后飲食宜清淡,不要吃那些刺激性的物品,包括：辛辣的調(diào)味料,辣椒,酒,咖啡及香煙等.油炸食物,脂肪高的食物：這類食物不易消化,且熱量偏高,應(yīng)酌量攝取.
      
      生活護(hù)理：
      不要吃含有防腐劑的食品或飲料.
      

      病情分析：
      產(chǎn)后喂母乳的媽媽,為了能供應(yīng)給寶寶足夠的奶水,需要比一般人攝取更多的高熱量及高蛋白質(zhì)食物,方能獲得多多的奶水.只要在產(chǎn)后多喝湯,多喝水,如果汁,牛奶等營養(yǎng)品；比平時(shí)多吃上一兩餐,如豬腳花生湯,魚湯,排骨湯等各類湯品,即可促進(jìn)乳汁分泌,效果良好.
      指導(dǎo)意見：
      小嬰兒一般4——6月前只要喂母乳就可以了,不適合過早添加輔食,以免給寶寶不完善的消化系統(tǒng)造成不必要的負(fù)擔(dān).
      生活護(hù)理：
      添加輔食注意從細(xì)到粗,從一種到多種,循序漸進(jìn).