有幾年了,經(jīng)常腰痛,我貼過膏藥,吃過治腰積勞損的藥

      病情分析：
      下面介紹幾種效果可靠又簡便易行的康復鍛煉方法：
      指導意見：
       1.腰部前屈后伸運動——兩足分開與肩同寬站立,兩手叉腰,作好預備姿勢.然后做腰部充分前屈和后伸各四次,運動時要盡量使腰部肌肉放松.
      2. 腰部回旋運動——姿勢同前.腰部作順時針及道時針方向旋轉(zhuǎn)各一次,然后由慢到快,由大到小,順,逆交替回旋各八次.
      3.“拱橋式”——仰臥床上,雙腿屈曲,以雙足,雙肘和后頭部為支點（五點支撐）用力將臀部抬高,如拱橋狀,隨著鍛煉的進展,可將雙臂放于胸前,僅以雙足和頭后部為支點進行練習.反復鍛煉20～40次.
      4. “飛燕式”——俯臥床上,雙臂放干身體兩側(cè),雙腿伸直,然后將頭,上肢和下肢用力向上抬起,不要使肘和膝關(guān)節(jié)屈曲,要始終保持伸直,如飛燕狀.反復鍛煉 20～40次. 以上方法于睡前和晨起各做一次.
      生活護理：
      停止體力活動過大的勞動.
      

      病情分析：
      首先要確診,是不是腰肌勞損.腰肌勞損跟體力活動有關(guān),也與不正確的坐臥姿勢有關(guān),與所處環(huán)境有關(guān),比如寒濕之地.
      指導意見：
      腰痛,排除婦科疾病,腎臟疾病等內(nèi)科疾病.如果按腰肌勞損治療,仍不見效,就要考慮內(nèi)傷腰痛.
      生活護理：
      根據(jù)整體情況,適當?shù)某孕┭a腎中藥,配合針灸,理療等措施.
      

      病情分析：
      腰痛,排除婦科疾病,腎臟疾病等內(nèi)科疾病.如果按腰肌勞損治療,仍不見效,就要考慮內(nèi)傷腰痛.
      指導意見：
      飛燕式”——俯臥床上,雙臂放干身體兩側(cè),雙腿伸直,然后將頭,上肢和下肢用力向上抬起,不要使肘和膝關(guān)節(jié)屈曲,要始終保持伸直,如飛燕狀.反復鍛煉 20～40次. 以上方法于睡前和晨起各做一次.
      生活護理：
      根據(jù)整體情況,適當?shù)某孕┭a腎中藥,配合針灸,理療等措施.
      
      以上是對“有幾年了,經(jīng)常腰痛,我貼過膏藥,吃過治腰積勞損的藥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！