左腿變細了

      病情分析：
      您好,從您上述所描述的情況為您做一下分析,您很可能是肌肉萎縮導致的
      指導意見：
      有針對性地選擇運動方式.鍛煉方法很多,但為了達到盡快增加肌肉的目的,須遵循一條共同的原則：鍛煉時,在不增加運動次數(shù)和運動時間的前提下 ,逐漸增加運動器械的重量,使肌肉產(chǎn)生越來越大的力量來克服它,并迅速感覺 疲勞,起到鍛煉肌肉的目的.一般主張,每次鍛煉以能連續(xù)做10下為準,如超過 10下,就需增加器械的重量；或每次鍛煉連續(xù)做二三下,每下堅持6—10秒,超 過者也需增加器械的重量.這種鍛煉方法對增粗肌肉,增強肌力最為有效.相反 ,不增加器械的重量,只是逐漸增加運動次數(shù)或延長運動時間,則只能增加肌肉里毛細血管的密度,改善肌肉的血液循環(huán),改善肌肉運動時氧和能源物質(zhì)的供應 ,使肌肉不易疲勞,而不能有效增強肌肉.實踐也證明,用較大力量運動10下左右即感覺明顯疲勞,比用較小力量運動幾百次更加有效.而日常生活中不少病人的鍛煉方法是不適宜的.如下肢肌肉萎縮,有人單用走路的方法去鍛煉,以為走得越多越好,實際上這不僅不能有效地增強肌力,還會因肌肉松弛,關(guān)節(jié)不穩(wěn)造成關(guān)節(jié)損傷.又如采用手指滾動核桃和鐵丸,這只能增強手指動作的協(xié)調(diào)性及手部肌肉的耐力,而不能使手臂肌力增加和肌肉增粗.肌肉萎縮的鍛煉要有針對性 ,哪些肌肉發(fā)生了萎縮,鍛煉時就必須作用到那些肌肉,不要用其他健康肌肉的運動來代替萎縮肌肉的運動.例如不要以聳肩來代替肩關(guān)節(jié)外展,以肩外展來代替前臂旋轉(zhuǎn)等.
      生活護理：
      注意勞逸結(jié)合不要熬夜勞累,飲食要清淡,良好的心情對疾病的快速康復是有利的.