記憶力差，理解能力差怎么辦？

      病情分析：
      記憶倍增訓(xùn)練將助你提高記憶力：
      一,滿懷激情
      相信你有能力理解并記住所學(xué)知識(shí).堅(jiān)定的自信心能使大腦神經(jīng)活動(dòng)充滿活力,激發(fā)大腦潛能,使大腦活動(dòng)朝向你的目標(biāo)努力.學(xué)習(xí)和記憶時(shí)最重要的就是滿懷記憶的信心和決心.若沒(méi)有這種自信,腦細(xì)胞活動(dòng)就會(huì)受到抑制,記憶力便會(huì)遲鈍,記憶效果大大降低.堅(jiān)定自己大腦的智慧潛能有能力理解并記住所學(xué)內(nèi)容,滿懷信心地學(xué)習(xí),效果定會(huì)好.
      二,渴望記住它,決心記就能記住
      渴望學(xué)習(xí),愿望強(qiáng)烈,如饑似渴,能激活大腦的相關(guān)部位進(jìn)行記憶,大大增強(qiáng)記憶效果.只要你下定決心記,就能牢牢記住任何事情,關(guān)鍵在于你有沒(méi)有決心記,有沒(méi)有這種渴求.渴望記的內(nèi)容就能記住.有個(gè)記憶小竅門,人必須注意某件事至少 8 秒以上,才能記住那件事物.決心加上小竅門記得更牢.
      三,使之形象化能幫助記憶
      在頭腦里將要記憶的內(nèi)容以清晰的形象呈現(xiàn)出來(lái),再念一,二遍.如此能激活整個(gè)大腦的活性,使意識(shí)和潛意識(shí)都對(duì)記憶內(nèi)容有所察覺(jué),把記憶材料直接安排到適宜的大腦部位,從而增強(qiáng)記憶效果.形象生活的內(nèi)容也易于提取應(yīng)用.如果能多所學(xué)知識(shí)概念理解準(zhǔn)確,并使之建構(gòu)成知識(shí)點(diǎn)按層次排列,有內(nèi)在聯(lián)系的整體知識(shí)網(wǎng)絡(luò)結(jié)構(gòu),經(jīng)常進(jìn)行整體知識(shí)結(jié)構(gòu)形象浮現(xiàn),那將取得非常好的學(xué)習(xí)效果.
      四,有意識(shí)地命令自己記住它們
      學(xué)習(xí)時(shí)命令自己“我要牢牢記住它們!”“我要長(zhǎng)期記住它們!”反復(fù)對(duì)自己說(shuō)幾遍,使信息在潛意識(shí)里留下特殊而深刻的印象,學(xué)習(xí)記憶效果好.
      五,及時(shí)而經(jīng)常復(fù)習(xí),或稱為循環(huán)記憶法,遺忘前復(fù)習(xí)法
      僅有信心和決心而不去努力學(xué)習(xí),那也是空的,無(wú)法把知識(shí)學(xué)好.在學(xué)習(xí)時(shí)還要講究方法,好的方法能大大提高學(xué)習(xí)效果.好的方法有許多,及時(shí)經(jīng)常復(fù)習(xí)就是其中之一.學(xué)習(xí)后盡快復(fù)述一次,當(dāng)天晚上睡覺(jué)前再?gòu)?fù)習(xí)一遍并能回憶出來(lái),第二天早上再?gòu)?fù)習(xí)回憶一下.所謂經(jīng)常復(fù)習(xí)是指,過(guò)一周,一個(gè)月,二個(gè)月,一學(xué)期各復(fù)習(xí)和回憶一遍.如此能將所學(xué)內(nèi)容牢固而持久地儲(chǔ)存在大腦里.有人說(shuō),這一連串的復(fù)習(xí),可以使記憶力增強(qiáng)四倍以上.
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      說(shuō)那麼多,其實(shí)喜歡簡(jiǎn)單點(diǎn)做的話,每日可適量補(bǔ)充維生素 B12,核酸,葉酸.食補(bǔ)的話,如紅燒肉,牛奶,核桃,西蘭花等.
      生活護(hù)理：
      買個(gè)記事本帶在身上!
      如果你每天睡覺(jué)的時(shí)候,回想一天當(dāng)天還未完成的工作,如果有10件以上,那么偶爾遺忘一二件也是正常的.但如果只有三件以下,那么真的要考慮去看一下醫(yī)生了.