從小到大氣色都不好

      病情分析：
      基于你的情況,我覺得你很可能是脾胃功能不好.
      指導(dǎo)意見：
      脾胃功能不好,臉色會(huì)偏黃或慘白,沒什么血色,很容易跟貧血的癥狀聯(lián)系起來,建議你吃一到兩個(gè)療程的益母草膏,配合服用蜂王漿或吃紫河車,應(yīng)該對你氣色改變會(huì)有很大幫助.
      生活護(hù)理：
      你雖然不貧血,但注意定期看看自己的血壓哦,有些低血壓的也會(huì)氣色不好.
      

      病情分析：
      人體由于先天稟賦差異和后天條件的影響,可以形成不同類型的體質(zhì),從陰陽兩個(gè)方面分有：偏于陰虛型或偏于陽虛型. 氣色不好表現(xiàn)主要有以下幾種：面色蒼白(原因是氣血不足),面容多皺紋(原因是脾胃兩虛),面容黑暗(原因是腎氣不足,陰液虧損),面容粗糙(原因是陰血不足,見于燥火型體質(zhì)),面容虛胖(原因是陽虛,腎陽不足,水濕上泛于頭面部).
      指導(dǎo)意見：
       【食物類】
      蓮藕
      中醫(yī)認(rèn)為,生藕性寒,有清熱除煩之功,特別適合因血熱而長“痘痘”的患者食用.煮熟后由涼變溫,有養(yǎng)胃滋陰,健脾益氣養(yǎng)血的功效,是一種很好的食補(bǔ)佳品,特別適合因脾胃虛弱,氣血不足而表現(xiàn)為肌膚干燥,面色無華的人.藕段間的藕節(jié)是一味良藥,具有健脾開胃,養(yǎng)血,止血的作用,還能改善氣色.
      西蘭花
      它含有豐富的維生素A,維生素C和胡蘿卜素,能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力,有助于保持皮膚彈性.
      大豆
      含有豐富的維生素E,不僅能破壞自由基的化學(xué)活性,抑制皮膚衰老,還能防止色素沉著.
      西紅柿
      含有番茄紅素,有助于展平皺紋,使皮膚組織細(xì)嫩光滑.常吃西紅柿還不易出現(xiàn)黑眼圈,且不易被曬傷.
      奇異果
      是好皮膚的強(qiáng)力發(fā)電廠,因?yàn)樗蟹浅８吡康木S生素C,一個(gè)奇異果就可達(dá)一天需要量的100%.維生素C可以消除自由基,預(yù)防皮膚傷害,幫助制造膠原蛋白,讓皮膚有彈性.
      生活護(hù)理：
      【湯類】
      筍燒海參
      海參滋陰養(yǎng)血,竹筍清內(nèi)熱,綜合生效使皮膚細(xì)膩光.
      制法：水發(fā)海參200克切長條,與鮮筍或水發(fā)筍100克切片同入鍋,加瘦肉一起煨熟,加入鹽,味精,糖,酒,勾芡后食用.
      蜜汁花生棗
      紅棗補(bǔ)氣,花生衣補(bǔ)血,花生肉滋潤,蜂蜜補(bǔ)氣.
      制法為：紅棗100克,花生仁100克,溫水泡后放鍋中加水適量,小火煮到熟軟,再加蜂蜜200克,至汁液黏稠停火,也可用高壓鍋煮30分鐘左右,蜂蜜可待花生仁,紅棗熟后入鍋.
      雪肌湯
      適于經(jīng)常熬夜之美女,速效恢復(fù)氣色.
      一個(gè)鮮百合剝片,五顆金絲小棗,五顆干桂圓.放入水中,加入冰糖適量,文火煮20-30分鐘即成.
      
      

      病情分析：
      吃什么好?如何通過飲食達(dá)到氣色變好的目的,人體由于先天稟賦差異和后天條件的影響,可以形成不同類型的體質(zhì),從陰陽兩個(gè)方面分有：偏于陰虛型或偏于陽虛型.
      根據(jù)月經(jīng)情況大致也可以分為兩類：月經(jīng)稀發(fā)或月經(jīng)量多.
      指導(dǎo)意見：
      屬陰虛體質(zhì)者：
      奶黃香粥
      主料：牛奶250毫升,雞蛋黃1個(gè),香梨2個(gè),粳米100克
      配料：冰糖適量.
      制作方法：
      (1)梨去皮,核,切成丁,加適量的冰糖蒸15分鐘.
      (2)雞蛋煮熟,取黃,打碎.
      (3)牛奶放入洗凈的粳米熬成粥狀.
      (4)將梨丁和蛋黃放入煮好的粥中即可.
      功效：清熱潤燥,養(yǎng)血調(diào)經(jīng).
      食譜分析：牛奶又名牛乳,味甘性平,入心,肺經(jīng),能養(yǎng)血補(bǔ)虛,益肺生津潤腸.治療各種虛損之證,牛奶中富含蛋白質(zhì),多種氨基酸,脂肪,碳水化合物,鈣,鐵,磷,鎂,鉀,鈉等元素及多種維生素.粳米健脾和胃,補(bǔ)中益氣,除煩止渴.雞蛋黃滋陰潤燥,養(yǎng)血益腎,含大量卵磷脂.香梨味甘性涼,入肺,胃經(jīng),能生津潤燥,清熱止咳,除煩解毒.
      黑糯米粥
      【主料】大棗30克桂圓10粒黑糯米100克
      【配料】紅糖適量
      【制作方法】
      (1)大棗洗凈待用.
      (2)桂圓去皮洗凈待用.
      (3)黑糯米洗凈,加入大棗,桂圓適量水煮成的粥狀,依口味加入適量紅糖即可.
      【功效】溫腎健脾補(bǔ)血調(diào)經(jīng)
      【食譜分析】大棗味甘性溫,入脾,胃經(jīng),溫以補(bǔ)脾經(jīng)不足,甘以緩陰血,和陰陽,調(diào)營衛(wèi),生津液.大棗中含有蛋白質(zhì),糖類,有機(jī)酸,多種維生素及鈣,鐵,磷等微量元素.桂圓肉味甘平質(zhì)潤,能養(yǎng)血安神,補(bǔ)心益脾.黑糯米味甘性溫,入脾,胃,肺經(jīng),能補(bǔ)中益氣.
      此粥味道香甜,可供早晚食用,是滋補(bǔ)強(qiáng)身美容的佳品.
      蓮藕木耳老鴨煲
      【主料】鮮蓮藕500克黑木耳60克老鴨1只
      【配料】精鹽雞精生姜黃酒適量
      【制作方法】
      (1)蓮藕洗凈,切塊待用.
      (2)黑木耳溫水泡發(fā),擇洗干凈,待用.
      (3)老鴨洗凈加生姜,黃酒熬湯至八成熟后,放入蓮藕,黑木耳煮熟后,放入適量精鹽,雞精適量即可.
      【功效】滋陰清熱涼血止血
      【食譜分析】蓮藕為干澀性涼,入心,肝,胃經(jīng),能化瘀止血.黑木耳涼血止血,利腸通便.老鴨味甘性寒,滋陰養(yǎng)胃,含蛋白質(zhì),脂肪,碳水化合物,鈣,鐵,磷,核黃素,尼克酸等營養(yǎng)物質(zhì).
      常喝此煲對于月經(jīng)量多且陰虛內(nèi)熱體質(zhì)者,效果尤佳.可以滋陰清熱,調(diào)整月經(jīng)周期,減少出血
      山藥栗子豬肚煲
      【主料】鮮山藥500克栗子50克豬肚1個(gè)
      【配料】生姜料酒精鹽適量
      【制作方法】
      (1)鮮山藥去皮,洗凈,切塊待用.
      (2)栗子去皮洗凈待用.
      (3)豬肚用面粉或精鹽,促反復(fù)搓洗數(shù)遍后,用水洗凈切塊,加姜,酒,清水適量,煲至八成熟后,加山藥,栗子煲熟加適量精鹽即可.
      【功效】健脾和胃益腎調(diào)經(jīng)
      【食譜分析】山藥入肺,脾,腎三經(jīng),補(bǔ)肺健脾益腎,性平而不寒不燥.栗子味甘性溫,入脾,胃,腎經(jīng),能養(yǎng)尉健脾補(bǔ)腎止血.豬肚味甘性溫,入脾,胃經(jīng),為血肉有情之品,健脾胃,補(bǔ)虛損,是虛勞羸弱者營養(yǎng)的佳品.
      此 煲鮮香可口,可供中,晚餐食用,脾胃虛弱者食之甚佳.
      飲食禁忌：陰虛者,忌食辛辣燥熱之品；陽虛者,忌食寒涼冷積之品;經(jīng)少者,忌酸澀苦寒之品；經(jīng)多者,忌溫?zé)嵝晾敝?
      生活護(hù)理：
      檢查沒有問題的時(shí)候,可以選擇中藥調(diào)理,還可以做一些太極等有氧運(yùn)動(dòng) ,使身體健康,面色紅潤
      
      
      以上是對“從小到大氣色都不好”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！