腰椎間盤突出``腎縮

      你好：
      腰椎間盤突出的原因如久站,久坐,負(fù)重,長(zhǎng)時(shí)間彎腰,坐的太低,腰扭傷,還有睡軟床等一定要避免這些,現(xiàn)在這個(gè)都年輕化了,十幾歲的人也很多的,腎縮跟腰椎間盤突出是兩碼事啊,你可以做個(gè)B超看看有沒(méi)有,一般是不會(huì)的
      現(xiàn)在須睡硬板床,躺在床上時(shí)腰間（系皮帶）可以墊個(gè)小枕頭.平時(shí)可以到后走,經(jīng)常掛單杠,做‘兩頭翹’動(dòng)作（趴著睡腰用力頭和腳往上翹）加強(qiáng)腰肌有助腰椎間盤突出恢復(fù).
      腰椎間盤突出禁止爬山,禁止扭腰等鍛煉方式
      平時(shí)提重物時(shí)不要彎腰,應(yīng)該先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,盡量做到不彎腰,
      注意腰間保暖,盡量不要受涼,
      平時(shí)不要做彎腰又用力的動(dòng)作（如拖地板…）
      平時(shí)久坐,久站腰部可以佩戴護(hù)腰帶,減輕腰部壓力
      我建議采取牽引,針灸,推拿,理療,穴位注射結(jié)合治療效果不錯(cuò)
      這病是日積月累形成的,需要一段時(shí)間治療才會(huì)緩解.
      這病很難根治,平時(shí)一定要防止復(fù)發(fā)
      祝你早日康復(fù)