青春期白天沒精神晚上睡不著

女 | 14歲 2009-11-09 09:04:20 3人回復(fù) 來自邢臺(tái)市

健康咨詢描述：現(xiàn)正上初三學(xué)習(xí)正緊張可老師說她老是沒有精神,她自己說；‘青春期白天沒精神晚上睡不著’.

曾經(jīng)的治療情況和效果：無
化驗(yàn),檢查結(jié)果:無

想得到怎樣的幫助：請(qǐng)專家看這是怎么回事,應(yīng)該看哪科.

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2009-11-09 09:10:00 我要投訴

      病情分析：
      首先這個(gè)失眠導(dǎo)致的可能大的啊.看應(yīng)該是看精神科和心理咨詢科醫(yī)生啊.
      指導(dǎo)意見：
      首先看看是否是有心事啊,另外注意改善睡眠啊. 需要注意休息睡眠是否好.如果是睡眠時(shí)間和質(zhì)量沒有保證也會(huì)有這個(gè)現(xiàn)象的,尤其是睡覺的時(shí)候打鼾醒來后就會(huì)有這個(gè)現(xiàn)象的.
      生活護(hù)理：
       睡前半小時(shí)到1小時(shí)之間,不宜思考問題或看書,看過于緊張的電視,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,等,應(yīng)作適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)（如散步）,做體操等適當(dāng)放松,避免緊張的腦力活動(dòng).也可以吃一些食物來預(yù)防失眠如：牛奶,水果（蘋果,香蕉,梨等）小米粥,酸棗仁粥,蓮子粉粥等.白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.白天加強(qiáng)鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會(huì)比較好睡一點(diǎn). 另外建議口服七葉神安片腦靈素等試試.