我的指甲里有白點(diǎn)

      病情分析：
      一般來講,這是缺鈣的表現(xiàn).科學(xué)且簡單的方法是去醫(yī)院作血鈣含量測(cè)定.正常人的血鈣維持在2.18-2.63毫摩爾／升（9-11毫克／分升）,如果低于這個(gè)范圍,則認(rèn)定為缺鈣.
      指導(dǎo)意見：
      亦可通過平常的觀察：如果是兒童,當(dāng)孩子出現(xiàn)下面一些癥狀時(shí),就應(yīng)診斷為缺鈣：不易入睡,不易進(jìn)入深睡狀態(tài),入睡后愛啼哭,易驚醒,入睡后多汗；陣發(fā)性腹痛,腹瀉,抽筋,胸骨疼痛,“X’型腿,“O”型腿,雞胸,指甲灰白或有白痕；厭食,偏食；白天煩躁,坐立不安；智力發(fā)育遲,說話晚；學(xué)步晚,13個(gè)月后才開始學(xué)步；出牙晚,10個(gè)月后才出牙,牙齒排列稀疏,不整齊,不緊密,牙齒呈黑尖形或鋸齒形；頭發(fā)稀疏；健康狀況不好,容易感冒等.
      如是青少年,青少年缺鈣會(huì)感到明顯的生長疼,腿軟,抽筋,體育課成績不佳；乏力,煩躁,精力不集中,容易疲倦；偏食,厭食；蛀牙,牙齒發(fā)育不良；易過敏,易感冒等.
      如是青壯年,一般情況下,青壯年都有繁重的生活壓力,緊張的生活節(jié)奏往往使他們疏忽了身體上的一些不適,加之該年齡段缺鈣又沒有典型的癥狀,所以很容易掩蓋病情.當(dāng)有經(jīng)常性的倦怠,乏力,抽筋,腰酸背疼,易過敏,易感冒等癥狀時(shí),就應(yīng)懷疑是否缺鈣.
      如是孕婦及哺乳期婦女,處于非常時(shí)期的婦女,缺鈣現(xiàn)象較為普遍.不過,隨著優(yōu)生優(yōu)育知識(shí)的普及,人們對(duì)此期缺鈣的癥狀較為熟悉.當(dāng)她們感覺到牙齒松動(dòng)；四肢無力,經(jīng)常抽筋,麻木；腰酸背疼,關(guān)節(jié)疼,風(fēng)濕疼；頭暈,并罹患貧血,產(chǎn)前高血壓綜合征,水腫及乳汁分泌不足時(shí),就應(yīng)診斷為缺鈣.
      如為老年人,成年以后,人體就慢慢進(jìn)入了負(fù)鈣平衡期,即鈣質(zhì)的吸收減少,排泄加大.老年人大多是因?yàn)殁}的流失而造成缺鈣現(xiàn)象.他們自我診斷的癥狀有老年性皮膚病癢；腳后跟疼,腰椎,頸椎疼痛；牙齒松動(dòng),脫落；明顯的駝背,身高降低；食欲減退,消化道潰瘍,便秘；多夢(mèng),失眠,煩躁,易怒等.
      生活護(hù)理：
      可根據(jù)表現(xiàn)判斷是否缺鈣,以便在缺鈣時(shí)及時(shí)提供含鈣豐富的食物,如魚,蝦皮,海帶,排骨湯,同時(shí)多吃含維生素D豐富的食物,如豬肝,羊肝,牛肝,來促進(jìn)鈣的吸收.一般情況下,缺鈣較輕的人在食補(bǔ)后即可改善缺鈣癥狀.如果癥狀較重,可在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充維生素D和鈣劑.
      補(bǔ)鈣時(shí)應(yīng)注意：補(bǔ)鈣前,請(qǐng)先去正規(guī)醫(yī)院檢測(cè)體內(nèi)鈣的含量；不要聽信某些補(bǔ)鈣品的夸大宣傳；補(bǔ)鈣不是越多越好,請(qǐng)?jiān)卺t(yī)生的指導(dǎo)下補(bǔ)鈣；牛奶是最好的補(bǔ)鈣食品,牛奶加熱時(shí)不要攪拌以免鈣的流失；熬骨頭湯勿忘加醋,這樣可以幫助鈣的吸收；夜間最需要鈣,而且最容易吸收；菠菜,茭白和韭菜等含草酸較多的蔬菜,應(yīng)當(dāng)先用熱水浸泡以溶去草酸,否則會(huì)降低鈣的吸收.
      祝您健康!