各位專家好，我38歲

健康咨詢描述： 各位專家好，我38歲，失眠有三四年了，主要癥狀是晚上上床以后，翻來覆去的回想白天說過的話，和別人對我說過的話，感覺自己有說錯話時，懊悔不已，有令人高興的事時，又興奮不已。本來躺下時很悃，可一閉眼大腦就活躍起來，經(jīng)常是躺了兩三個小時還睡不著，把悃意躺沒了。這種癥狀持續(xù)兩三年了，經(jīng)常睡眠不足導(dǎo)致我身體非常虛弱，感冒不斷，渾身無力，記憶力嚴重下降，白天也經(jīng)常緊張得不得了，精神緊張，肌肉也緊張，放松不下來?，F(xiàn)在我的工作挺忙的，領(lǐng)導(dǎo)給我很大壓力，白天已經(jīng)很累了，晚上回家里，就我一個人帶孩子，孩子正上小學(xué)，還要輔導(dǎo)他學(xué)習(xí)，沒有辦法解脫，我不知該怎么辦？請指點指點我。