肩周炎怎么治？

      狹義的肩周炎是指發(fā)生在肩肱關節(jié)及其周圍軟組織的慢性無菌性炎癥,因為臨床表現(xiàn)以肩部疼痛僵硬,活動受限為特征,故又稱凍結肩.廣義的肩周炎是指發(fā)生于肩關節(jié)復合體的多關節(jié),多部位的病證,其分類方法很多,且診斷名稱混亂
      .肩周炎有其自然病程,一般在1年左右能自愈.但若不配合治療和功能鍛煉,即使自愈也將遺留不同程度的功能障礙.
      2.早期給予理療,針灸,適度的推拿按摩,可改善癥狀.
      3.痛點局限時,可局部注射醋酸強地松龍,能明顯緩解疼痛.但不建議使用此方法,封閉療法能立竿見影,但是只能暫時壓制病痛幾年,很容易復發(fā),而后病癥會更重.
      4.疼痛持續(xù),夜間難以入睡時,可短期服用非甾體抗炎藥,并加以適量口服肌松弛劑.
      5.無論病程長,短,癥狀輕,重,均應每日進行肩關節(jié)的主動活動,活動時以不引起劇痛為限.另外可使用外用的中藥進行治療,比如立正消痛貼,屬于外用敷劑,藥物從皮膚滲透病變骨質,中藥外用,無副作用,治療效果比口服西藥更好.
      1.注意防寒保暖
      由于自然界的氣候變化,寒冷濕氣不斷侵襲機體,可使肌肉組織和小血管收縮,肌肉較長時間的收縮,可產生較多的代謝產物,如乳酸及致痛物質聚集,使肌肉組織受刺激而發(fā)生痙攣,久則引起肌細胞的纖維樣變性,肌肉收縮功能障礙而引發(fā)各種癥狀.因此,在日常生活中注意防寒保暖,特別是避免肩部受涼,對于預防肩周炎十分重要.
      2.加強功能鍛煉
      對肩周炎來說,特別要注重關節(jié)的運動,可經常打太極拳,太極劍,門球,或在家里進行雙臂懸吊,使用拉力器,啞鈴以及雙手擺動等運動,但要注意運動量,以免造成肩關節(jié)及其周圍軟組織的損傷.
      3.糾正不良姿勢
      糾正不良姿勢.對于經常伏案,雙肩經常處于外展工作的人,應注意調整姿勢,避免長期的不良姿勢造成慢性勞損和積累性損傷.
      4.注意相關疾病
      注意容易引起繼發(fā)性肩周炎的相關疾病,如糖尿病,頸椎病,肩部和上肢損傷,胸部外科手術以及神經系統(tǒng)疾病,患有上述疾病的人要密切觀察是否產生肩部疼痛癥狀,肩關節(jié)活動范圍是否減小,并應開展肩關節(jié)的主動運動和被動運動,以保持肩關節(jié)的活動度.
      5.對健側肩積極預防
      6.功能鍛煉
      爬墻鍛煉
      面對墻壁,用雙手或患手沿墻壁徐緩地向上爬動,使上肢盡量高舉,然后緩慢向下回到原處,反復進行.
      體后拉手
      雙手向后反背,用健手拉住患肢腕部,漸漸向上拉動拾起,反復進行.
      外旋鍛煉
      背靠墻而立,雙手握拳屈肘,做上臂外旋動作,盡量使脊背靠近墻壁,反復進行.
      搖膀子
      
      

      您好根據您說的情況,您不像是肩周炎,像是頸肩部的肌肉勞損.
      頸肩部的肌肉勞損主要和工作方式有關,這是您可以采用一些活血化瘀止痛的膏藥貼一下,最好是能做做針灸和理療,配合起來效果會更好一點
      注意正確的工作姿勢.
      
      以上是對“肩周炎怎么治？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      肩周炎多發(fā)生在50歲以上.你肩部酸痛應該是與長期保持同一姿勢導致頸部肌肉勞損有關.
      1,控制上網時間,每一小時應坐一下頭部肩部的運動.
      2,選擇合適的座椅,后背為S形的座椅合乎人體工程學原理,減輕久坐不動的疲勞感.
      3,疼痛時可選擇局部按摩或熱敷.注意熱敷時不要燙傷.
      4,多做戶外運動,鍛煉身體對任何疾病都是有好處的.
      1,注意肩關節(jié)局部保暖,隨氣候變化隨時增減衣服,避免受寒受風及久居潮濕之地.
      2,避免過度勞累,避免提重物,注意局部保暖.
      3,要加強身體各關節(jié)的活動和戶外鍛煉,注意安全,防止意外損傷.
      4,加強營養(yǎng),補充鈣質,如吃牛奶,雞蛋,豆制品,骨頭湯,黑木耳等,或口服鈣劑.