我有好幾年的手淫史了

      戒掉手淫會(huì)好的. 建議不要穿過(guò)于緊的內(nèi)褲.不要接觸性刺激的圖片和聲音等.有睡眠需求的時(shí)候再上床睡覺(jué).早晨不要念床,醒來(lái)后即使起床.以免想入非非.但是這些癥狀一般戒掉這個(gè)習(xí)慣也能夠自行好轉(zhuǎn)的.

      下列方法一試：1有足夠的毅力和信心下決心戒除.同時(shí),還應(yīng)對(duì)于手淫習(xí)慣有正確的認(rèn)識(shí),既不要害怕,恐懼,也不要抱著無(wú)所謂的態(tài)度,毫不在乎.⑵要注意生活和規(guī)律,按時(shí)睡眠,按時(shí)起床,醒來(lái)即起,晚上上床就睡著,不要胡思亂想.晚飯不要吃得太飽,避免刺激性食物；不要看色情淫穢的書(shū)畫(huà)；睡眠前最好能用溫水洗洗腳,?？蓭椭胨?睡眠時(shí),褲子不要穿得太緊,被褥不要過(guò)暖,被子不要壓得過(guò)重,不要趴著睡覺(jué).如果睡覺(jué)以后發(fā)生了性沖動(dòng),睡不著,這時(shí)候不妨起來(lái)靜坐一下,使心神安靜下來(lái),等性沖動(dòng)過(guò)去了,再去睡覺(jué).⑶平時(shí)在學(xué)習(xí)以外的空余時(shí)間,要多參加體育鍛煉和集體活動(dòng),如長(zhǎng)跑,打太極拳,游泳等,盡量忘掉手淫,白天累了,晚上就容易睡著,這樣既增強(qiáng)體質(zhì),消除思想上的緊張情緒,而且也鍛煉了意志和毅力.⑷要有高尚的情操,關(guān)心集體,熱愛(ài)生活,要樹(shù)立正確的戀愛(ài)觀,要認(rèn)真地,嚴(yán)肅地對(duì)待戀愛(ài),婚姻和家庭問(wèn)題
      
      以上是對(duì)“我有好幾年的手淫史了”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好,可能是腎虛引起的,建議服用六味地黃丸治療的同時(shí),多食一些具有補(bǔ)腎固精作用的食物,等如牡蠣,胡桃肉,栗子,甲魚(yú),文蛤,鴿蛋,豬腰.

      朋友你好 根據(jù)你的描述 這可能是手淫引起的早泄的 建議口服中成藥1)無(wú)比山藥丸,口服,每次1丸,每日2次,淡鹽開(kāi)水送服.(2)金匱腎氣丸,口服,每次l丸,每日2次,淡鹽開(kāi)水送服.3)強(qiáng)力春寶丸,口服,每次9克,每日2次,開(kāi)水送服.(4)龜鹿補(bǔ)腎口服液,口服,每次1支,每日2次.
      

      你好,這種情況建議你不要頻繁手淫,服用六味地黃丸調(diào)理一下.