高血壓如何調(diào)理

      您好,這種情況應(yīng)保持心情舒暢,多喝水,適當(dāng)活動(dòng),少吃或不吃高脂高糖食物,多食蔬果,
      可適當(dāng)應(yīng)用些降壓藥物控制,如尼群地平,復(fù)方利血平,卡托普利等,定期檢查血壓,適時(shí)調(diào)整藥物用量.
      

      你好,高血壓建議平時(shí)注意勞逸結(jié)合,保持足夠的睡眠,參加力所能及的工作,體力勞動(dòng)和體育鍛煉.注意飲食調(diào)節(jié),以低鹽,低動(dòng)物脂肪飲食為宜,并避免進(jìn)富含膽固醇的食物.肥胖者適當(dāng)控制食量和總熱量,適當(dāng)減輕體重,不吸煙.常用的藥物有替米沙坦或氨氯地平等
      
      

      高血壓病人應(yīng)該從以下幾個(gè)方面進(jìn)行調(diào)理：
      (1) 心情舒暢.高血壓是一種心身疾病,任何精神刺激都能使血壓升高.若能做到“得意淡然,失意泰然”,盡量減少情緒波動(dòng),對(duì)保持血壓相對(duì)穩(wěn)定,減少并發(fā)癥的發(fā)生具有重要意義.
      (2) 飲食清淡.我們知道食鹽中的鈉離子可引起人體內(nèi)的水分潴留,從而增加血容量,引起血壓升高,進(jìn)而加重心臟負(fù)擔(dān),因此,提倡高血壓病人都要以吃的淡些為原則,一般每日食鹽攝入量應(yīng)在 3 ～ 5 克以下.臨床上有些高血壓患者,通過控制食鹽攝入量一段時(shí)間后,血壓便逐漸降至正常范圍.此外,要多吃蔬菜和易消化食物,少吃肥甘厚味之品,特別是動(dòng)物脂肪和內(nèi)臟,以防止肥胖與動(dòng)脈粥樣硬化.每餐不宜吃的過飽,特別是晚餐要吃得少些.如果你有吸煙,飲酒,品茶的習(xí)慣,最好是下決心戒煙；不飲烈性酒,可飲少量葡萄酒；品茶宜清淡,特別是睡前忌飲濃茶和咖啡,以免影響睡眠,導(dǎo)致血壓升高.
      (3) 合理休息.對(duì)于高血壓病人來說,合理休息是十分重要的,尤其是老年患者,機(jī)體的各種臟器功能均已處于不同程度的衰退狀態(tài),更應(yīng)注意休息,避免過度勞累.做到起居規(guī)律,早睡不熬夜,每日保證7 ～ 9 小時(shí)的睡眠時(shí)間.
      (4) 適量運(yùn)動(dòng).適量的運(yùn)動(dòng),能舒筋活絡(luò),暢通氣血,緩解人的緊張情緒,有利于控制血壓.一般來說,高血壓患者可選擇戶外散步,慢跑,打太極拳,氣功等節(jié)律慢,運(yùn)動(dòng)量小的項(xiàng)目,且以自己活動(dòng)后不感到疲倦為度.寒涼可使血管收縮,血壓升高,故冬季老年人宜在室內(nèi)運(yùn)動(dòng),也可做爬樓梯運(yùn)動(dòng).
      (5)長(zhǎng)期打算.有些高血壓病病人血壓一下降,便立即停藥.這種不正確的服藥方法,即服藥--停藥--服藥,結(jié)果導(dǎo)致血壓出現(xiàn)降低--升高--降低,這樣不僅達(dá)不到治療效果,而且由于血壓出現(xiàn)較大幅度的波動(dòng),易于引起心,腦,腎發(fā)生嚴(yán)重的并發(fā)癥,如心肌梗塞,腦出血,腎功能不全等.高血壓病極少有徹底治愈的,故高血壓病患者要堅(jiān)持服藥,要有服十?dāng)?shù)年乃至一生的思想準(zhǔn)備.
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      以上是對(duì)“高血壓如何調(diào)理”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      如果是一過性的,沒有什么問題.先去醫(yī)院確診,是否患有高血壓.患者現(xiàn)在還這么年輕,一定要注意.平時(shí)加強(qiáng)鍛煉,減肥.在飲食上,不要吃油膩的.可以吃點(diǎn)復(fù)方丹參片!但是要堅(jiān)持規(guī)律服用
      
      

      您好：高血壓屬于慢性病,病人在日常生活中至少應(yīng)注意以下幾點(diǎn). 1,飲食要清淡 高血壓病人不宜吃得過咸,因?yàn)辂}（主要成分是氯化鈉）里面含有鈉,過多的鈉可引起人體內(nèi)水分潴留,增加血容量,加重心臟負(fù)擔(dān),使血壓升高.因此,凡是高血壓病人原則上都要吃得清淡一些.有些高血壓病人改變了平時(shí)喜歡吃咸魚,咸菜的習(xí)慣,改為低鹽飲食后,血壓會(huì)奇跡般地降至正常.此外,要多吃蔬菜和易消化食物,少吃富含脂肪的食物,特別是動(dòng)物脂肪和內(nèi)臟,以防止發(fā)胖和促進(jìn)動(dòng)脈粥樣硬化.對(duì)于老年人,在烹調(diào)方面不宜采用油炸方式,因這類食品會(huì)增加脂肪含量.如果你有吸煙,品茶,飲酒和喝咖啡的習(xí)慣,那么最好下決心戒煙,少喝酒,特別是烈性酒.茶和咖啡有興奮作用,因此也不宜多喝,且宜淡,尤其臨睡前不喝為好,以免影響睡眠. 2,心情要舒暢 俗話講,“笑一笑,老變少”.實(shí)踐證明,心情開朗,樂觀的人較長(zhǎng)壽.若能做到“得意淡然,失意泰然”,盡量減少情緒波動(dòng),這對(duì)保持血壓相對(duì)穩(wěn)定,減少并發(fā)癥的發(fā)生具有重大意義.相反,如果你終日處于興奮,緊張或憂傷之中,對(duì)雞毛蒜皮小事耿耿于懷,會(huì)導(dǎo)致心跳加快,血壓升高,血液粘度增加,使原已升高的血壓繼續(xù)上升,誘發(fā)高血壓危象,腦血管破裂等嚴(yán)重并發(fā)癥. 3,勞逸結(jié)合 有勞有逸,動(dòng)靜結(jié)合是健康長(zhǎng)壽的保證.對(duì)于高血壓病人來說,合理休息（包括精神上休息）是十分重要的.尤其是老年人,身體內(nèi)各臟器都已處于不同程度的衰老狀態(tài),更應(yīng)注意休息.盡量爭(zhēng)取午休,晚上早一點(diǎn)睡覺.晨起最好能散散步,若能到公園里呼吸一下新鮮空氣,打打太極拳或練練氣功,對(duì)降低血壓和保持血壓穩(wěn)定很有好處.老年人應(yīng)當(dāng)量力而行,根據(jù)自身?xiàng)l件選擇適當(dāng)運(yùn)動(dòng),以不感到心跳氣喘和疲勞為原則,避免劇烈運(yùn)動(dòng). 4,經(jīng)常測(cè)血壓 家庭最好自備血壓計(jì),每天最好早晚各量一次血壓,以便根據(jù)血壓適當(dāng)調(diào)整藥物劑量,保持血壓相對(duì)穩(wěn)定.一般來說,把血壓控制在收縮壓為140￣150毫米汞柱（18.7￣20千帕）,舒張壓為90毫米汞柱（12千帕）左右,已基本上達(dá)到要求. 5,節(jié)食減肥 根據(jù)科學(xué)家的調(diào)查,胖子平均壽命要比體重正常者短5—10年,這是因?yàn)榉逝值娜税l(fā)生高血壓,冠心病,糖尿病和脂肪肝的機(jī) 會(huì)比體重正常者多好幾倍.保持正?；蚵缘陀谡ｓw重是健康長(zhǎng)壽的“良方”,難怪有人說：“千金難買老來瘦”.對(duì)于肥胖的高血壓病人,減肥的最好辦法是節(jié)制飲食,控制熱量攝入,特別是對(duì)動(dòng)物脂肪的攝入要嚴(yán)加控制.只要持之以恒,多能把體重降至正常水平.不少高血壓病通過減肥就能把血壓降至正常. 6,長(zhǎng)期打算 筆者遇到不少高血壓病人治病時(shí)常常三天打魚兩天曬網(wǎng),記起來就服一粒降壓藥,不記得就算；或者有癥狀時(shí)服藥,一旦頭痛頭脹等癥狀減輕就停止服藥.殊不知這種不正規(guī)的治療方法危害極大,它會(huì)造成血壓病情的發(fā)展,甚至誘發(fā)嚴(yán)重并發(fā)癥.某些急性子的人,指望服幾天降壓藥就能把高血壓治好,這是不切實(shí)際的想法.須知,迄今為止尚無徹底治原發(fā)性高血壓的良方妙藥,眾多的降壓藥只能控制血壓,一旦停服,血壓會(huì)再次升高,因此高血壓的治療必須持之以恒,要有服數(shù)年乃至數(shù)十年藥的思想準(zhǔn)備.
      

      對(duì)于發(fā)病時(shí)間短的,可以先進(jìn)行非藥物治療,在平時(shí)的生活飲食方面進(jìn)行改善：低鹽低糖低脂飲食,多食水果蔬菜,適量補(bǔ)鉀補(bǔ)鈣,限制飲酒,戒煙,增加體育活動(dòng),保持良好心情.若非藥物治療的情況不理想,就要藥物與非藥物同時(shí)進(jìn)行.
      

      你好!如果你是在標(biāo)準(zhǔn)測(cè)量情況下,血壓為150/85mmHg,可以明確診斷為高血壓（輕度）.但是考慮到您的年齡,建議：到醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查,以排除其他疾病（原發(fā)性醛固酮增多癥,嗜鉻細(xì)胞瘤,腎血管性高血壓等）引起的繼發(fā)性高血壓.
      
      以上是對(duì)“高血壓如何調(diào)理”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！