腰骨增生，腰椎突出已牽動到腳疼

      你好：
      疼痛時可以服用些止痛藥如芬必得,諾福丁等起到暫時止痛,止痛藥對胃刺激比較大,飯后吃
      腰椎間盤突出的原因如久站,久坐,負重,長時間彎腰,坐的太低,腰扭傷,還有睡軟床等,一定要避免這些
      現(xiàn)在須睡硬板床,躺在床上時腰間（系皮帶）可以墊個小枕頭.平時可以到后走,經(jīng)常掛單杠,做‘兩頭翹’動作（趴著睡腰用力頭和腳往上翹）這樣腰肌加強防止復發(fā).
      平時提重物時不要彎腰,應該先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,盡量做到不彎腰,
      注意腰間保暖,盡量不要受涼,
      平時不要做彎腰又用力的動作（如拖地板…）
      長時間站,走,坐時可以佩戴腰圍減輕腰部壓力
      我建議采取牽引,針灸,推拿,理療,穴位注射結合治療效果不錯
      最好采取保守治療一段時間,平時注意保養(yǎng)
      這病很難根治,平時一定要防止復發(fā)
      祝你早日康復