你好大夫，我老婆已經(jīng)懷孕四個(gè)月

      妊娠期,腰酸背痛是一種生理性反應(yīng),一般在分娩后,腰椎前方負(fù)擔(dān)減輕,體內(nèi)激素恢復(fù)到孕前水平,癥狀就會(huì)慢慢消失.要注意預(yù)防,否則產(chǎn)后很有可能轉(zhuǎn)為慢性腰背痛.
      利用三段式坐墊幫助背脊維持挺直的狀態(tài).具體做法是：準(zhǔn)備三個(gè)大小不同的坐墊,最大坐墊的尺寸與座椅同大,當(dāng)作第一個(gè)坐墊,其上放著第二大的坐墊,最后,將最小的坐墊放在頂端,三個(gè)坐墊呈“金字塔”狀.坐下之前最好將三塊坐墊用帶子固定在椅子上,以避免滑動(dòng)影響坐姿.三個(gè)坐墊加起來的高度大約在10～12厘米最佳.讓臀部坐在最高點(diǎn)的地方,然后背脊挺直,下腹緊縮.
      尤其是越接近預(yù)產(chǎn)期,孕婦身體的重心就越容易承受肚子的重力,而改變脊椎的壓力,因此保持正確的姿勢,可以調(diào)整,緩解各部分器官的重?fù)?dān).為了預(yù)防和減輕腰背疼痛,郭險(xiǎn)峰教授建議,孕婦要特別注意生活細(xì)節(jié),首先,在孕早期時(shí)就要堅(jiān)持做適當(dāng)運(yùn)動(dòng),如晚餐后和丈夫一起到外面散步,以加強(qiáng)腰背部的柔韌度.其次,少干活,多休息.還要少拎重物,避免長時(shí)間保持一個(gè)姿勢,避免腰背部受涼.第三,注意保暖,睡硬床墊,穿輕便的低跟軟鞋.第四,看電視時(shí)讓椅背與坐墊呈120度角,讓身體稍稍有些后仰.坐在沙發(fā)上腰后面墊個(gè)小靠墊.特別強(qiáng)調(diào),如果腰背痛持續(xù)不能緩解,最好去看康復(fù)科醫(yī)生.