你好，我今年24歲，剛和女朋友

      失眠主要都是心理原因造成的!,保持樂觀,知足長樂的良好心態(tài).對社會競爭,個人得失等有充分的認識,避免因挫折致心理失衡. 首先是要保持穩(wěn)定健康的情緒,要想保證睡眠安穩(wěn),舒適,必須心情愉快,平靜輕松：因此睡前要盡量避免精神過于緊張和憂慮,養(yǎng)成入睡前不把煩惱帶入睡眠的良好生活習慣. 定期運動 面對憂傷,往往很難入睡.定期運動不但有助于緩解傷感,減少夢中驚醒,減輕失眠癥狀,而且可以延長深睡眠的時間,但需要注意的是,運動應該在睡前2小時前進行,因為運動會提高人體的體溫,促進腎上腺素的分泌,使人精神振奮,難以入睡. 拒絕有害睡眠物質 減少咖啡因的攝取量并戒煙,咖啡因和尼古丁刺激人體中樞神經,使大腦皮層興奮,呼吸及心跳加快,血壓上升而干擾睡眠；晚餐忌食豐盛油膩的高脂肪食物,因其能延長胃的排空時間,導致胃部飽脹不適,夜間輾轉難眠.睡前可喝熱牛奶,牛奶中含有一種使人產生困意的生化物質色氨酸,臨睡前喝杯熱牛奶,有催人入睡的效果. 床的舒適度 把床墊弄厚,弄軟一點,有意想不到的效果.還有,睡眠時的保暖也是很重要的,因為入睡后會體溫會下降,如果不夠暖,也會影響深睡眠的時間的.
      
      以上是對“你好，我今年24歲，剛和女朋友”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好：
      沒有什么好方法 讓時間沖淡一切,最近的日子不好過但要堅持.
      痛苦過去后, 接下來就是快樂 , 沒什么過不去的.
      失戀真的很難受,但是有戀愛就一定會有失戀.
      千萬不要傷害自己,哭,眼睛會腫,死,說不定她還不知道.不要傷害自己,她不愛你了,沒關系,生命中一定會有一個最愛你的人,她不是這班車,不是最好的,下一班車,也許才是你值得守護終生的人.
      更加勤奮工作（學習）,會讓你暫時忘記失戀,每天累倒到家里倒頭就睡,那就是最舒服得了.如果哪天她又遇見你的話,看到你比當初還要完美,她一定會后悔當初的選擇.
      失去了一個人并不代表結束,你要想著是他沒有福氣,得不到你這么個值得托付的男人.同時也要想著祝福她,得到更美好的愛情.也祝福自己得到最愛的人.
      靠吃藥不是根本的,一定要調節(jié)好心態(tài),我不建議你用藥物,藥物的副作用較大.
      首先,改掉不良習慣,培養(yǎng)起良好的生活規(guī)律是治療失眠癥的關鍵.小建議：
      1.床只能用于休息,失眠患者不要在床上看書,吃飯;
      2.睡覺時思考問題只會加劇失眠,為了分散精力,可以采取數(shù)數(shù)的方法或者看有定時裝置的電視來進入睡眠狀態(tài);
      3.臥室里不要放鬧鐘,鬧鐘的滴答聲和指針發(fā)出的刺眼亮光就是睡覺正常的人也會睡不好覺;
      4.體育運動,經常活動有助于睡眠,但是,失眠者應該注意的是,睡前兩小時內不要做劇烈運動;
      5.晚上不要喝咖啡,茶以及含酒精的飲料,也不要吸煙,因為這些東西都是起興奮作用的;
      6.睡覺,起床時間有規(guī)律能起鎮(zhèn)靜作用.因此,失眠者應該在固定的時間睡覺,盡量在固定的時間起床,就是在周末,休假時也要如此;
      7.晚飯吃太飽會影響睡眠,因此要避免晚飯過量;
      8.午睡對部分人來說可能是享受,而對失眠患者來說則是不允許的.誰要是白天睡覺了,那么他就別抱怨晚上睡不著了.
      祝你天天開心!
      

      一般來說,失眠可以分為生理性和病理性.所謂生理性就是由于自己的生理周期引起的；而病理性是由于自己存在某些心理疾病或者身體其他方面的疾病而造成的.按照你的敘述,你最主要的是病理性失眠,而這種失眠是由于你的焦慮傷心引起的,但是你的失眠完全可以不用通過藥物治療而治愈的.你每天晚一些睡覺,睡覺前看一些書籍,讓自己自然而然的睡著,那樣你就不會再醒那么早了.其實,只要你能再過一段時間,一旦和女朋友分手的痛苦遠去,你就不會再出現(xiàn)這樣的失眠了.失戀,分手是每一個年輕人都可能遇到的問題,如何看待這些變化,對一個人的成長和成功具有很大的影響的.如果你能積極樂觀的看待這個問題,并認為她的離去,只是給你一個更加自由發(fā)展的空間,只是想讓你證明給她看自己究竟有沒有實力,那么你就會變壓力痛苦為動力,你就可以放開手腳去開創(chuàng)屬于自己的一片天地；如果你悲觀的看這個問題,覺得她的離開僅僅證明了自己沒有魅力,自己沒有實力,并因此而自暴自棄的話,那么你最后所獲得結果只能是更多的失戀和失敗.24歲的年紀是打拼事業(yè)的黃金時期,不要因為一個女孩子的離開,而影響自己的美好的前程,相信只要你能做的很好,在以后的路途中你會遇到更好的女孩子.天涯何處無芳草啊!想要把握自己想要的東西,不但要珍惜,更要懂得放棄,最重要的是自己要有斗志.
      

      你好,這位先生,請您不用太擔心,不用吃什么藥,每個人失戀都會有這個過程,除非你沒有付出過,每個人都有選擇幸福的權利,不論對方離開你的理由是什么,她心里都會覺得你這里再也不會給他幸福,身為一個男人就應該灑脫一點,讓他自己的飛翔,你半夜醒來,可能是太想你女朋友了,有人說我們失戀我們傷心不是因為我們失去一個人而是我們因為我們不再擁有感情,時間會沖淡一切的,相信我說的這就話,因為我們是過來人,三個月,給自己三個月的時間,考慮自己想要什么要的是什么,俗話說,天涯何處無芳草,說不定有更優(yōu)秀的女孩等著你呢,加油!!多做運動,多跟好朋友出去玩.相信你會好起來的!