天然維生素E的問題

      一般藥房最便宜５.００一瓶左右的就是藥物的ＶＥ,天然的一般在幾十元以上,兩者當(dāng)然是服用天然的好了,但不管是天然和藥物,都不建議長期服用,ＶＥ是脂容性維生素,一般不容易排除體外,建議一年服用一個(gè)季度就可以了,服用一個(gè)星期,停服３天,再服用!它可消除脂褐素在細(xì)胞中的沉積,改善細(xì)胞的正常功能,減慢組織細(xì)胞的衰老過程. 延緩細(xì)胞因氧化而老化,保持青春的容姿； 供給體內(nèi)氧氣,使您更有耐久力；和維生素A一起作用,抵御大氣污染,保護(hù)肺臟；防止血液凝固； 減輕疲勞是局部性外傷的外用藥和內(nèi)服藥,皆可防止留下疤痕； 加速灼傷的康復(fù)；以利尿劑的作用來降低血壓； 防止流產(chǎn)； 有助于減輕腿抽筋和手足僵硬的狀況；降低患缺血性心臟病的機(jī)會(huì),所以服用天然的好些!

      維生素E是一廣泛的名詞,泛指一族脂溶性化合物,他們各具不同程度的維生素活性,而α-生育醇（tocopherol）為最具活性者.高溫和酸不影響其穩(wěn)定性,但在酸敗脂肪,鉛,鐵環(huán)境下卻很容易被氧化,另外,被UV照射后會(huì)自行分解.
      ★ 主要功效
      1, 是一種強(qiáng)抗氧化劑,能有效地阻止食物和消化道內(nèi)脂肪酸的酸敗,保護(hù)細(xì)胞免受不飽和脂肪酸氧化產(chǎn)生的有害物質(zhì)的傷害.
      2, 是極好的自由基清除劑,能保護(hù)生物膜免受自由基攻擊,有效的抗衰老營養(yǎng)素.
      3, 提高肌體免疫力.
      4, 保持血紅細(xì)胞的完整性,促進(jìn)血紅細(xì)胞的生物合成.
      5, 是細(xì)胞呼吸的必需促進(jìn)因子,可保護(hù)肺組織免受空氣污染.
      6, 預(yù)肪心血管病.
      ★ 富含維生素E的食品
      小麥胚芽,豆類,菠菜,蛋,甘藍(lán)菜里,都有豐富的維生素E,如果要多補(bǔ)充維生素E,吃的會(huì)比擦的效果好.因?yàn)榫S生素E經(jīng)過皮膚攝取釋放出來的效果仍然有限.食用維生素E的食物或營養(yǎng)補(bǔ)充品,可以由內(nèi)而外抗氧化,從身體內(nèi)部到皮膚外表達(dá)到全面延緩老化的目的.但由于人們膳食結(jié)構(gòu)的不夠合理,使得人體內(nèi)維生素E的含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)不足人體需要.
      【正常需要】
      [人體正常需要量]
      成人的建議每日攝取量是8～10IU;
      一天攝取量的60％～70％將隨著排泄物排出體外.維生素E和其他脂溶性維生素不一樣,在人體內(nèi)貯存的時(shí)間比較短,
      這和維生素B,C一樣;
      醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為,維生素E常用口服量應(yīng)為每次數(shù)10至于100毫克,每日1至3次.大劑量服用指每日400毫克以上,長期
      服用指連續(xù)服用6個(gè)月以上.一般飲食中所含維生素E,完全可以滿足人體的需要.因此,老年人長期服用維生素E不
      僅是不需要的,而且是不安全的,還能產(chǎn)生副作用.
      【過量】
      大劑量服用維生素E真的有益無害嗎?美國醫(yī)學(xué)專家羅伯特提出忠告：長期服用大劑量維生素E可引起各種疾病.其中
      較嚴(yán)重的有：血栓性靜脈炎或肺栓塞,或兩者同時(shí)發(fā)生,這是由于大劑量維生素E可引起血小板聚集和形成;血壓升
      高,停藥后血壓可以降低或恢復(fù)正常;男女兩性均可出現(xiàn)乳房肥大;頭痛,頭暈,眩暈,視力模糊,肌肉衰弱;
      皮膚豁裂,唇炎,口角炎,蕁麻疹;糖尿病或心絞痛癥狀明顯加重;激素代謝紊亂,凝血酶原降低;血中膽固醇和
      甘油三酯水平升高;血小板增加與活力增加及免疫功能減退.
      維生素E中毒癥
      成人服用相對(duì)大劑量的維生素E(右旋-α-生育酚400~800mg/d)經(jīng)年累月而無任何明顯損害.服用800~3200mg/d者,
      偶爾會(huì)出現(xiàn)肌肉衰弱,疲勞,嘔吐和腹瀉.維生素E＞1000mg/d時(shí)的最明顯的毒性作用是對(duì)維生素K作用的拮抗并增
      強(qiáng)了口服香豆素抗凝劑的作用,此可導(dǎo)致明顯的出血.
      【缺乏】
      維生素E缺乏癥
      紅血球被破壞,肌肉的變性,貧血癥,生殖機(jī)能障礙.
      【食物來源】
      富含維生素E的食物
      麥芽,大豆,植物油,堅(jiān)果類,芽甘藍(lán),綠葉蔬菜,菠菜,有添加營養(yǎng)素的面粉,全麥,未精制的谷類制品,蛋.
      營養(yǎng)補(bǔ)品
      可買到脂溶性的膠囊和水溶性的片劑.
      一般出售的是100～1500IU的維生素E.水溶性的維生素E適用于不吃油膩食物的人或食用多油食物會(huì)引起皮膚病變
      的人,對(duì)于40歲以上的中年人更為合適.
      一般的每日攝取量是200～1200IU.
      【藥物合用】
      無機(jī)鐵(硫酸亞鐵)會(huì)破壞維生素E,所以不能同時(shí)服用.假如服用含有少量硫酸亞鐵的營養(yǎng)補(bǔ)品而又服用維生素E時(shí),
      必須前后相隔8小時(shí);
      【特殊用途】
      飲食富含多不飽和脂肪(植物油,魚類油)的人必須多服用維生素E;
      葡萄糖酸亞鐵,胃酶蛋白鹽,檸檬酸鹽,丁烯二酸鹽等有機(jī)鐵不會(huì)破壞維生素E;
      飲用以氯消素毒的自來水的人必須多攝取維生素E;
      服用避孕藥,激素或是妊娠及哺乳期的婦女必須攝取較多的維生素E;
      面臨更年期的婦女要增加維生素E的攝取量,建議可服用復(fù)合生育酚,每天400～1200IU.
      維生素E不會(huì)減少心臟病發(fā)病率
      加拿大最近研究發(fā)現(xiàn),服用維生素E不會(huì)減少心臟病的發(fā)病率.如果連續(xù)4~6年內(nèi)每天服用維生素E,其患心肌梗死,
      中風(fēng)或因心臟病致死的危險(xiǎn)性并不比每日服用安慰劑者低.
      維生素E是一種能夠低消氧化作用的抗氧化劑.氧化作用是與衰老和疾病相關(guān)的自然反應(yīng),包括動(dòng)脈硬化.在最近
      的研究試驗(yàn)中,研究人員把55歲以上的試驗(yàn)對(duì)象隨機(jī)分為兩組,一組服用含有400國際單位的維生素E補(bǔ)劑,另一
      組服用安慰劑.每個(gè)試驗(yàn)對(duì)象或有心臟病,或有糖尿病,或至少有一種導(dǎo)致心肌梗死或中風(fēng)的危險(xiǎn)因素.通過研究
      發(fā)現(xiàn),46年后,試驗(yàn)結(jié)果沒有差異.兩組中出現(xiàn)心肌梗死或中風(fēng)的人數(shù)無太大差別,死于心血管疾病的人數(shù)也大體
      相等.這證明,盡管沒有發(fā)現(xiàn)其副作用,服用維生素E也不會(huì)抵消由吸煙,吃高脂肪食物以及其它不健康生活方式
      帶來的負(fù)面影響.
      
      以上是對(duì)“天然維生素E的問題”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      美國醫(yī)學(xué)專家羅伯特提出忠告：長期服用大劑量維生素E可引起各種疾病.其中較嚴(yán)重的有：血栓性靜脈炎或肺栓塞,或兩者同時(shí)發(fā)生,這是由于大劑量維生素E可引起血小板聚集和形成；血壓升高,停藥后血壓可以降低或恢復(fù)正常；男女兩性均可出現(xiàn)乳房肥大；頭痛,頭暈,眩暈,視力模糊,肌肉衰弱；皮膚豁裂,唇炎,口角炎,蕁麻疹；糖尿病或心絞痛癥狀明顯加重；激素代謝紊亂,凝血酶原降低；血中膽固醇和甘油三酯水平升高；血小板增加與活力增加及免疫功能減退.維生素E中毒癥：成人服用相對(duì)大劑量的維生素E(右旋-α-生育酚400~800mg/d)經(jīng)年累月而無任何明顯損害.服用800~3200mg/d者,偶爾會(huì)出現(xiàn)肌肉衰弱,疲勞,嘔吐和腹瀉.維生素E＞1000mg/d時(shí)的最明顯的毒性作用是對(duì)維生素K作用的拮抗并增強(qiáng)了口服香豆素抗凝劑的作用,此可導(dǎo)致明顯的出血.成人的建議每日攝取量是8～10IU； 一天攝取量的60％～70％將隨著排泄物排出體外.維生素E和其他脂溶性維生素不一樣,在人體內(nèi)貯存的時(shí)間比較短,這和維生素B,C一樣； 醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為,維生素E常用口服量應(yīng)為每次數(shù)10至于100毫克,每日1至3次.大劑量服用指每日400毫克以上,長期服用指連續(xù)服用6個(gè)月以上.一般飲食中所含維生素E,完全可以滿足人體的需要.

      您好,根據(jù)臨床經(jīng)驗(yàn),臨床大夫多采用藥品維生素E來治療疾病,治療劑量的維生素E很少有不良反應(yīng),偶爾有疲乏,虛弱,尿內(nèi)肌酸排出增加,有時(shí)出現(xiàn)淤斑,有出血傾向者慎用.維生素E雖是生命延續(xù)必需的營養(yǎng)素之一,一般的每日攝取量是200～1200IU,長期服用仍需要在醫(yī)生或營養(yǎng)師指導(dǎo)下進(jìn)行,將毒副作用降到最低的程度.在眾多的抗氧化劑中,維生素E可稱得上是其中的佼佼者,維生素E是防御體內(nèi)脂質(zhì)過氧化反應(yīng)的第一道防線,它能中止自由基對(duì)細(xì)胞膜的攻擊和傷害,保護(hù)細(xì)胞膜中不飽和脂肪酸免受自由基的攻擊,是細(xì)胞膜維持穩(wěn)定性所不可缺少的抗氧化成分.因此不少中老年人通過它來延緩衰老,很多女性則喜歡選用添加了維生素E的護(hù)膚品,以更好地美容嫩膚,維生素E已經(jīng)成為許多現(xiàn)代人日常必備的抗氧化劑.富含維生素E的食物有麥芽,大豆,植物油,堅(jiān)果類,芽甘藍(lán),綠葉蔬菜,菠菜,有添加營養(yǎng)素的面粉,全麥,未精制的谷類制品,蛋等.