睡覺怎樣的姿勢最好趴著睡好嗎

      你好,長期趴著睡不好,這種睡眠方式人但容易壓迫內(nèi)臟,使呼吸不暢,對(duì)生殖系統(tǒng)也有一定影響,趴著睡會(huì)壓迫陰囊,刺激陰莖,容易造成頻繁遺精.趴著睡會(huì)使陰囊溫度升高,又不容易及時(shí)散熱,所以對(duì)精子生長也有影響.
       正確的睡覺姿勢應(yīng)該是不壓迫內(nèi)臟器官,有利于休息,建議采取仰臥位或右側(cè)位睡姿,心臟位于胸腔的左側(cè),它是身體中最嬌嫩的零件,同時(shí)也是身體中最辛苦的器官,每分每秒都在不停地跳動(dòng).右側(cè)臥的姿勢可使心臟處于身體的上半部,降低了身體對(duì)它的壓力,使跳動(dòng)變得更輕松.
      
      

      從睡眠衛(wèi)生的要求來說以雙腿變屈朝右側(cè)臥的睡姿勢最合適.這樣使全身肌肉松弛有利于肌肉組織休息 消除疲勞；心臟在胸腔內(nèi)位置偏左右側(cè)睡心臟受壓少可減輕其負(fù)擔(dān)有利于排血；胃通向十二指腸以及小腸通向大腸的口都向右側(cè)開,有利于胃腸道內(nèi)容物的順利運(yùn)行；肝臟位于右上腹部,右側(cè)臥時(shí)它處于低位因此供應(yīng)肝臟的血多有利于對(duì)食物的消化體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)的代謝及藥物的解毒以及肝組織本身的健康等.大多數(shù)人喜歡仰臥睡姿象一個(gè)大字形這種姿勢對(duì)血液循環(huán)有利同樣符合睡眠衛(wèi)生.但要注意仰臥時(shí)不要將手放在胸部否則容易夢魘.實(shí)際上人們在整夜的睡眠過程中不可能固定在一個(gè)姿勢到一定時(shí)候就自行翻身或改變四肢的位置以求得舒適的體位.人在睡眠過程中只要能迅速入睡沒有不舒服的感覺掌握一個(gè)臥位就可以了不必太拘泥.
      

      仰臥是最常見的睡臥姿勢.中醫(yī)學(xué)稱這種睡眠姿勢為尸臥,采用這種睡姿,身體和下肢只能固定在伸直部位,不能達(dá)到全身休息的目的.在腹腔內(nèi)壓力增高時(shí),仰臥又容易使人產(chǎn)生胸悶,憋得慌的感覺.這樣仰臥著,還會(huì)自覺不自覺地把手放在胸前,使心肺受壓,容易做噩夢.俯臥時(shí),全身大部分重量壓在肋骨和腹部,使胸部和橫膈膜受壓,影響呼吸,加重心臟負(fù)荷.俯臥還會(huì)增加腰椎弧度,導(dǎo)致脊椎后方的小關(guān)節(jié)受壓.俯臥時(shí),頸部向側(cè)面扭轉(zhuǎn)才能使頭歪向一邊,這樣又很容易造成頸肌受損.左側(cè)臥時(shí),雙腿微曲,雖有利于身體放松,有助消除疲勞,但心臟位于胸腔內(nèi)左右兩肺之間而偏左,胃通向十二指腸,小腸通向大腸的出口都在左側(cè),所以左側(cè)臥時(shí)不僅使心臟受到擠壓,而且胃腸受到壓迫,胃排空減慢.中醫(yī)學(xué)認(rèn)為：正確的睡覺姿勢應(yīng)該是向右側(cè)臥,微曲雙腿.這樣,心臟處于高位,不受壓迫；肝臟處于低位,供血較好,有利新陳代謝；胃內(nèi)食物借重力作用,朝十二指腸推進(jìn),可促進(jìn)消化吸收.同時(shí),全身處于放松狀態(tài),呼吸勻和,心跳減慢,大腦,心,肺,胃腸,肌肉,骨骼得到充分的休息和氧氣供給.
      
      
      以上是對(duì)“睡覺怎樣的姿勢最好趴著睡好嗎”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      睡覺最好是向著右側(cè)臥位最好,原因在于心臟在左側(cè),如果朝著左邊或趴著睡覺,體內(nèi)的臟器會(huì)壓迫心臟,這樣在夜間很容易造成心肌缺血,就算是正常有時(shí)候可能也會(huì)有心臟壓痛的感覺,有心臟病的人更應(yīng)該注意睡覺的姿勢.還有些內(nèi)臟器官的疾病或是身體部位的疼痛會(huì)使患者潛意識(shí)里就朝著沒有病痛的方向睡覺,這樣可以減少疼痛.比如：胃痛的病人睡覺雙腿彎曲,背部痛的病人喜歡趴著睡.當(dāng)也不是說凡是這樣睡覺的人都是有這些疾病,姿勢一般來說,右側(cè)位時(shí)候最好的睡姿.
      

      右側(cè)臥位最好,因?yàn)檫@是由人的生理結(jié)構(gòu)推衍而來的,人的心臟位于胸腔左側(cè),胃腸道的開口都位于右側(cè),肝臟位于右側(cè)季協(xié)部.如果右側(cè)臥位的話就可以減輕心臟的壓力.心臟的壓力小了就有利于血液博出,增加胃肝等臟器的供血流量,從而有利于食物的笑話吸收和人體的新陳代謝.而且右側(cè)臥位有利于全身肌肉的放松,因?yàn)橛覀?cè)臥位使脊柱前彎曲象一張工,四肢可以舒適的伸展.
      

      您好：頸椎病診斷明確了么?
      做過X線檢查么?頸椎曲度及椎間孔有沒有變形?
       磁共振么? 有沒有神經(jīng)受壓的表現(xiàn)
      頸椎病有多種分型,能把癥狀說一下么?
      標(biāo)準(zhǔn)睡覺姿勢：去枕平臥.或者把小圓枕墊于頸部.
      常規(guī)鍛煉：最好的鍛煉方法是游泳.
      另外就是避免長時(shí)間低頭工作. 俗語：白天放風(fēng)箏,晚上數(shù)星星,就是要抬頭,抬頭再抬頭!
      祝早日康復(fù).
      

      1.如果你喜歡仰面朝天睡……睡姿素描：采用這種睡姿的人通常非常疲倦,或者有醉酒等情況,在仰臥狀態(tài)便很快進(jìn)入了深層睡眠.這時(shí),睡眠者的兩手會(huì)不自覺地放到胸前.
      睡眠中,面孔中開竅的部位多朝上,而氣與津液走勢下行.比如：熟睡時(shí),由于臉孔朝上,因舌根下墜或口水流入氣管容易造成打呼或嗆咳,甚至引 發(fā)氣滯而猝死,非常不利于肺部氣血的運(yùn)行,從而影響到肺的功能,所以睡覺的時(shí)候要翻身,更換睡眠姿勢.,
      2.如果你喜歡趴著睡……睡姿素描：趴著睡好像嬰 兒,這對(duì)于睡眠中好流口水的人倒是個(gè)挺不錯(cuò)的姿勢.但是,如果你的胸部被平壓在床榻上,胸部憋悶的情況就有可能發(fā)生.趴著睡最大弊端是對(duì)心臟 構(gòu)成壓迫.如果時(shí)間過久,或者由于肥胖等原因胸部壓迫過重,就有可能影響到周身氣血的運(yùn)行,出現(xiàn)心臟不適,呼吸困難等情況.中醫(yī)說心衰是由于氣不足引起 的,所以在睡眠中首先應(yīng)該保證你有一個(gè)良好的呼吸狀態(tài).趴著睡如果感到有憋悶的情況,睡覺時(shí)可以采取高枕位,保證心臟氣血順暢.
      
      
      以上是對(duì)“睡覺怎樣的姿勢最好趴著睡好嗎”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      睡覺的姿勢好壞可以預(yù)防很多疾病,比如頸椎病,有好多人就是睡覺不注意姿勢,久而久之導(dǎo)致頸椎正常弧度的改變,最后引發(fā)頸椎病.睡覺一般來說,右側(cè)臥位或者平臥位比較好,左側(cè)臥位會(huì)加重心臟的負(fù)擔(dān),趴著睡也一樣,還會(huì)影響生殖器的發(fā)育.如果平臥睡的話,最好要墊一個(gè)７到８公分的枕頭,不能太高也不能不墊,墊的位置最好在后腦勺,也就是枕部,那樣可以保持頸椎很好的生理弧度,不會(huì)對(duì)頸椎造成不良的影響.
      

      左側(cè)臥位,會(huì)使左側(cè)肢體受到壓迫,胃排空減慢,而且使心臟在胸腔內(nèi)所受壓力最大,不利于心臟的輸血.仰臥位,肢體于床的接觸面積最大,因而不容易疲勞,且有利于肢體和大腦的血液循環(huán).有些人的身體過于肥胖,在仰臥位時(shí)易使舌根向后追墜,引起呼吸不暢而出現(xiàn)打鼾,重度打鼾不僅會(huì)影響別人休息,而且可影響肺內(nèi)氣體的交換引起低氧血癥.另外如果在仰臥位是把手放在心臟的位置就會(huì)壓迫心臟,易做噩夢.右側(cè)臥位,能使全身肌肉松弛,呼吸舒暢.還能使心臟和肺臟,胃腸的生理功能降到最低限度,這時(shí)心臟不受壓迫,肺臟和呼吸自然,能保證身體在睡眠狀態(tài)下所需要的氧氣；由于胃的出口在下方,故有助于胃的內(nèi)容物排出.但是右側(cè)臥位可使右側(cè)肢體受到壓迫,影響血液回流而出現(xiàn)酸痛麻木等不適.俯臥位易使呼吸不自主,壓迫內(nèi)臟,引起噩夢,并影響臉部皮膚血液循環(huán),使面部皮膚容易老化.
       因此,睡覺最好的方向是右側(cè)臥位,仰臥位次之.
      
      

      你好!很高興為你解答.
      睡覺趴著睡不好.首先,人在熟睡之后,全身基礎(chǔ)代謝簡慢,體溫調(diào)節(jié)功能亦隨之下降,導(dǎo)致機(jī)體抵抗力降低.全身毛孔都處于張開狀態(tài),如果不注意保暖,醒來后,往往會(huì)出現(xiàn)鼻塞,頭暈等癥狀.其次趴著睡覺有時(shí)候會(huì)導(dǎo)致身體各個(gè)部位出現(xiàn)不適.如頭部長時(shí)間枕在手臂上時(shí),手臂的血液循環(huán)受阻,神經(jīng)傳導(dǎo)受影響,極易出現(xiàn)手臂麻木,酸疼等癥狀.而且往往醒來后會(huì)出現(xiàn)暫時(shí)性的視力模糊,這是因?yàn)榕恐X時(shí)壓迫到眼球,造成眼壓過高.長期如此,會(huì)使眼球脹大,眼軸增長.此外,趴著睡覺不能使身體得到徹底放松,身體的某些肌肉群,汗腺,皮膚會(huì)仍然處于緊張狀態(tài),導(dǎo)致睡完覺后不僅沒有精神飽滿的感覺,相反可能感到更加的疲憊.因此,如果趴著睡覺出現(xiàn)了不適,那么就應(yīng)該注意了.
      其實(shí)睡覺姿勢還是選擇右側(cè)側(cè)臥是最好的,因?yàn)檫@樣就壓不到心臟了,身體感覺最舒適.但是經(jīng)常仰臥和趴著睡覺的人一時(shí)半伙不習(xí)慣的.堅(jiān)持一段時(shí)間就會(huì)好了.枕頭不要選高于肩膀的,這樣的頸椎負(fù)擔(dān)過重.沒有枕頭的話,鼻子會(huì)堵塞,呼吸不順暢.
      希望這幾點(diǎn)可以幫助到你.
      
      

      如果是頸椎病最好選擇仰臥位,而且枕頭高低要合適,睡覺的時(shí)候應(yīng)該是頸部墊高,枕部稍低,這樣是符合頸椎的生理曲度的,市場上也有賣頸椎康復(fù)枕的,根據(jù)頸椎的曲度做的,對(duì)頸椎的曲度保護(hù)很有幫助.
      

      您好,睡覺的姿勢問題自己慢慢體會(huì)也會(huì)發(fā)現(xiàn),趴著睡是最不好的姿勢.
       首先趴著睡就時(shí)壓迫胸廓,影響呼吸功能,其次趴著睡的時(shí)候頭怎么睡都不舒服,頭也趴著那就堵住口鼻,不能呼吸了,偏向一次,晨起的時(shí)候脖子會(huì)疼.
       從各方面看,趴著睡都不利與身體休息,自己感覺難受,呼吸也困難.影響身體健康.
      
       科學(xué)的講,睡覺的時(shí)候人是不會(huì)保持一個(gè)固定的姿勢的,如果保持一個(gè)固定的姿勢睡一個(gè)晚上,那身體與床面接觸的地方持續(xù)受壓影響血液循環(huán),可導(dǎo)致局部疼痛不適.
       所以人體受壓部位感到不適的時(shí)候,就會(huì)反射性改變睡姿,改變受壓部位,讓前面一個(gè)受壓部位恢復(fù)良好的血液供應(yīng),不至于明晨起床感到疼痛,麻木.
       所以我一般建議剛開始用自己最習(xí)慣的睡姿,以達(dá)到快速入睡,睡覺后自然會(huì)在你不知不覺中改變體位.一般都是在仰臥位,左側(cè)臥位,右側(cè)臥位之間變換體位.這些體位都不會(huì)讓人覺得有呼吸困難.
      

      任何一種睡姿都有利和敝.趴著睡的好處是：利于口腔異物的排出,對(duì)腰椎也比較好,而且不容易受外界光源的影響.缺點(diǎn)是：壓迫心臟和肺,不利于呼吸和血脈的運(yùn)行.
      建議仰臥位.
      

      您好,對(duì)于您的問題,我的意見是：睡覺時(shí)最佳睡姿是向右側(cè)睡原因有以下幾點(diǎn)：
       一,仰臥是最常見的睡臥姿勢但是這種睡姿,身體和下肢只能固定在伸直部位,不能達(dá)到全身休息的目的,并且在腹腔內(nèi)壓力增高時(shí),仰臥又容易使人產(chǎn)生胸悶,憋得慌的感覺,同時(shí)仰臥著,還會(huì)自覺不自覺地把手放在胸前,使心肺受壓,容易做噩夢.
       二,俯臥時(shí),全身大部分重量壓在肋骨和腹部,使胸部和橫膈膜受壓,影響呼吸,加重心臟負(fù)荷.俯臥還會(huì)增加腰椎弧度,導(dǎo)致脊椎后方的小關(guān)節(jié)受壓.
       三,左側(cè)臥時(shí),雙腿微曲,雖有利于身體放松,有助消除疲勞,但心臟位于胸腔內(nèi)左右兩肺之間而偏左,胃通向十二指腸,小腸通向大腸的出口都在左側(cè),所以左側(cè)臥時(shí)不僅使心臟受到擠壓,而且胃腸受到壓迫,胃排空減慢.
       四,向右側(cè)臥時(shí)心臟處于高位,不受壓迫；肝臟處于低位,供血較好,有利新陳代謝；胃內(nèi)食物借重力作用,朝十二指腸推進(jìn),可促進(jìn)消化吸收.同時(shí),全身處于放松狀態(tài),呼吸勻和,心跳減慢,全身各個(gè)器官都能得到充分的休息和氧氣供給.
       通過以上幾點(diǎn)可以看出,俯臥睡姿不利于身體的休息,但對(duì)于一個(gè)健康人來說,大可不必過分拘泥自己的睡眠姿勢,因?yàn)橐灰怪g,人往往不能保持一個(gè)固定的姿勢睡到天明,絕大多數(shù)的人是在不斷變換著睡覺的姿勢,這樣更有利于解除疲勞.
      

      你好!
       趴著睡使呼吸不暢順,而且對(duì)心臟不好.平躺也不是最好的選擇.
      臉朝右側(cè)身睡才是最好的姿勢,不會(huì)壓到心臟和胃部.
      豈不聞：“站如松,坐如鐘,睡如弓,行如風(fēng),建議換換床的位置,自己漫漫的克服好嗎?
      

      首先說明,趴著睡不好.最佳的睡覺姿勢是右側(cè)臥位,心臟在胸部左側(cè),睡覺的時(shí)候不宜壓著心臟,以免給心臟增加負(fù)荷；肝臟在腹部的右側(cè),右側(cè)臥位有利于血液向肝臟的回流,中醫(yī)云：肝藏血,亦是表明這個(gè)意思,最佳方式是右側(cè)臥位睡覺.
      對(duì)于趴著睡,有幾個(gè)不好的地方,一不利于呼吸,換氣.趴著睡壓迫肺部不利于呼吸.二,趴著睡,對(duì)面部皮膚不好,亦于起皺紋,不利于皮膚的放松.
      

      你好,睡覺的姿勢最好是側(cè)著睡,這樣有利于血液的循環(huán),促進(jìn)身體的新陳代謝,是身體得到最有效的休息,并且,應(yīng)以右側(cè)在下左側(cè)在上為最好,這樣不易壓迫心臟.趴著睡覺不易肺的呼吸,使胸骨受到壓迫,不利于肺的氣體交換.對(duì)頸椎的休息不利,頸椎地側(cè)偏,使頸部肌肉容易疲勞.已發(fā)生頸椎炎.
      

      您好!被認(rèn)為最不好的俯臥姿勢,恰恰是地球上那些趴在地上睡覺的動(dòng)物們所采取的共同睡姿,在動(dòng)物中反而只有人類是肚皮朝天睡的,由此可見,俯臥位對(duì)呼吸系統(tǒng)的壓迫并不像人們想象中的那么厲害,而俯臥肯定會(huì)使肚子著涼的機(jī)會(huì)大大減少.任何一種睡姿都有優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn),如心臟因?yàn)楸Ｗo(hù)在胸廓之中,所以左側(cè)臥位并不會(huì)受到很大的壓迫.而被許多人所推崇的右側(cè)臥位睡如弓,也并非十全十美.它既可能使脊椎失去自然的生理彎曲,使腰背肌肉處于過度牽拉的狀態(tài),不利于放松休息；又會(huì)使脊椎產(chǎn)生側(cè)向彎曲,長期固定于這種姿勢就可能引起脊椎病變.同時(shí)右側(cè)臥位還會(huì)使位于右上腹的重要臟器受壓,影響血流.如此看來,睡姿并無絕對(duì)好壞.除了身患疾病,宜于或不宜于某種睡姿的人以外,一般人盡可放心地順其自然去睡,不必刻意追求某種姿勢,只要能使身體關(guān)節(jié)肌肉放松就行.
      

      你好,趴著睡覺的方式很不好,因?yàn)榕恐X,容易壓迫內(nèi)臟,使得呼吸不通暢,對(duì)生殖系統(tǒng)也有一定的影響,趴著睡,可是陰囊局部溫度升高,又不容易散熱,所以不利于精子的生長.正確的睡覺姿勢是仰臥位或者是右側(cè)臥位,這樣不容易壓迫內(nèi)臟.