大便不痛快該怎么辦？

      便秘可區(qū)分為急性與慢性兩類.急性便秘由腸梗阻,腸麻痹,急性腹膜炎等急性疾病引起；慢性便秘病因較復(fù)雜,一般可無(wú)明顯癥狀.按發(fā)病部位分類,可分為兩種：
      1,結(jié)腸性便秘.由于結(jié)腸內(nèi),外的機(jī)械性梗阻引起的便秘稱之為機(jī)械性便秘.由于結(jié)腸蠕動(dòng)功能減弱或喪失引起的便秘稱之為無(wú)力性便秘.由于腸平滑肌痙攣引起的便秘稱之為痙攣性便秘.
      2,直腸性便秘.由于直腸粘膜感受器敏感性減弱導(dǎo)致糞塊在直腸堆積.見(jiàn)于直腸癌,肛周疾病等.習(xí)慣性便秘多見(jiàn)于中老年和經(jīng)產(chǎn)婦女.
      造成便秘的常見(jiàn)病癥：盆底失弛緩綜合癥,直腸內(nèi)脫垂,直腸前突,傳輸性便秘,直腸黏膜內(nèi)脫垂所致便秘等,所以造成便秘是原因很多的.
      便秘不僅可以誘發(fā)肛腸疾病,使腸道內(nèi)毒素蓄積量不斷增加,還會(huì)造成腹脹,體形肥胖變形,并出現(xiàn)色斑,皮膚粗糙,痤瘡等.常便秘可導(dǎo)致肛結(jié)直腸并發(fā)癥,比如：糞性潰瘍,腸穿孔,結(jié)腸憩室腸梗阻,胃腸神經(jīng)功能紊亂（如食欲不振,腹部脹滿噯氣,口苦,肛門(mén)排氣多等）.長(zhǎng)期的便秘更可能誘發(fā)癌變.所以請(qǐng)您一定要引起重視,及早檢查治療.
      長(zhǎng)期服用緩瀉藥之類易形成依賴性,使便秘越來(lái)越嚴(yán)重.同時(shí)還會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的丟失,引起貧血,水電解質(zhì)失衡導(dǎo)致體重過(guò)低,抵抗力下降,營(yíng)養(yǎng)不良等并發(fā)癥.如果經(jīng)?；虼罅繑z入這些藥物,也可擾亂水和電解質(zhì)的平衡.長(zhǎng)期服用藥物也會(huì)引起其他腸道病變.所以建議您檢查出便秘的原因后對(duì)癥用藥,采用合理的治療方法.
      在日常生活中注意：
      1,飲食中必須有適量的纖維素.
      2,每天要吃一定量的蔬菜與水果,早晚空腹吃蘋(píng)果一個(gè),或每餐前吃香蕉1-3個(gè).
      3,主食不要過(guò)于精細(xì),要適當(dāng)吃些粗糧.
      4,晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水,配合腹部按摩或轉(zhuǎn)腰,讓水在腸胃振動(dòng),加強(qiáng)通便作用.全天都應(yīng)多飲涼開(kāi)水以助潤(rùn)腸通便.
      5,進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng),加強(qiáng)體育鍛煉,比如仰臥屈腿,深蹲起立,騎自行車等都能加強(qiáng)腹部的運(yùn)動(dòng),促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),有助于排便.
      6,每晚睡前,按摩腹部,養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣.
      7,保持心情舒暢,生活要有規(guī)律.
      
      可以參考一下方法：
      一,每晚傍晚以后,可以做一個(gè)運(yùn)動(dòng)：
      1.上身平躺（地板或床上）,兩膝曲起.
      2.兩腳離地,將曲起的大腿靠近肚皮,用雙手互扣環(huán)抱住小腿.
      此動(dòng)作維持約10-15分鐘,（避免在剛吃飽飯后的一小時(shí)進(jìn)行）,可有效處促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),幫助隔天的排便.
      二,睡前躺在床上時(shí)用手按摩肚皮：以順時(shí)針?lè)较?由左向右,環(huán)型畫(huà)圓的方式按摩你的肚皮也可以刺激胃腸的蠕動(dòng)
      三,白開(kāi)水通便法：簡(jiǎn)單易行的通便方法,每天早晨起來(lái),喝幾杯白開(kāi)水.即可順利通便,多喝白開(kāi)水.不但能保證人體的需要,還可起到利尿,排毒,消除體內(nèi)廢物的作用.
      
      

      針對(duì)排便異常的日常護(hù)理：
      1.養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣（一點(diǎn)的時(shí)間去蹲廁所,不管有無(wú)便意）；
      2.合理安排膳食,多飲水至少2000毫升,保證食物中含有充足的水分和纖維素,多吃水果蔬菜和粗糧（玉米面,小米面,高粱面,小米食品等）等高纖維食品大于40g每天（不能用水果代替蔬菜）；
      3.散步（盡量達(dá)到微微出汗）,鍛煉腹肌,鍛煉骨盆肌張力.
      4.使用通便劑：開(kāi)塞露,甘油醛,（水浸過(guò)得）肥皂?xiàng)l.
      祝你早日健康
      
      以上是對(duì)“大便不痛快該怎么辦？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      便秘關(guān)鍵是排便習(xí)慣和生活習(xí)慣的問(wèn)題.沒(méi)有特效辦法.一定要一定要要禁煙 ,酒,辛辣食物.保持大便通暢柔軟,養(yǎng)成定時(shí)大便習(xí)慣,有便意時(shí)一定要盡快上廁所.每天多吃蔬菜,香蕉,紅薯.蜂蜜.就一定會(huì)改善.可以 每天多吃蔬菜,香蕉,紅薯.蜂蜜.就一定會(huì)改善. 口服鮮竹瀝有作用.另外可以用開(kāi)塞路,或肥皂?xiàng)l塞到肛門(mén)內(nèi)潤(rùn)腸通便.但是動(dòng)作一定要輕柔,防止損傷腸道.（便秘） （大便燥結(jié),排便難或幾天無(wú)大便）用煮熟的香蕉一碗,去皮后加入蜂蜜5錢(qián)吃下,一日一次,一次見(jiàn)效,3日可愈.忌田螺,洋蔥.