天婷效果如何
健康咨詢描述：
主要癥狀:減肥
現(xiàn)在電視廣告上 有放那個(gè)天婷的
有人用過(guò)么?
效果如何?和反彈么?副作用大么?
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天婷減肥暫時(shí)還沒(méi)有聽說(shuō)效果,但是,減肥藥都會(huì)有一定的副作用,最后還是以健康的方式減肥.
推薦你的減肥方法：
1 早餐吃好,午餐吃飽,晚餐吃少
2 以粗糙食物代替主食,如糙米,全麥制品
3 口味盡量清淡,小加鹽,醬油或番茄醬等調(diào)味料
4.先喝一碗湯或一杯開水,然后從喜歡吃的食物開始夾起.
5.選擇較費(fèi)事的食物,如吃帶骨的雞肉比雞丁好.
6.食物至少咀嚼10—20次才吞咽.
7.吃到八分飽后絕不勉強(qiáng)再吃.
8.吃過(guò)東西后,馬上刷牙或漱口,多吃蘋果,多喝水.
9.盡量避免吃零食,尤其是邊看電視邊吃零食.
10.感到肚子餓時(shí),先吃點(diǎn)小東西會(huì)比強(qiáng)忍肌餓來(lái)得好.
其實(shí)所有的減肥藥效果歸結(jié)為一句話：效果多多少少有,副作用也同樣多多少少有,都是因人而異的.但是減肥是個(gè)長(zhǎng)久的過(guò)程,身體健康是首要條件,除非你非得1個(gè)月減很多很多或者你真的胖到過(guò)分了,再吃減肥藥,否則,盡量別碰.主要還是把精力主要放在飲食和鍛煉上.
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