長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)所以肚子上長(zhǎng)滿贅肉..

      首先要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng) 另外要做針對(duì)局部減肥的運(yùn)動(dòng),比如腹部贅肉就可以采用牽拉的方式,手部舉過(guò)頭和在一起,后背挺直,向后仰,每天堅(jiān)持,效果不錯(cuò),還可以瘦胳膊.
      

      你需要減肥了,減肥方法很多.在選擇減肥方法時(shí)應(yīng)以運(yùn)動(dòng)減肥和減少飲食為主.不應(yīng)該以口服藥物為主.開(kāi)始培養(yǎng)步行的習(xí)慣,或是盡可能做其他的有氧運(yùn)動(dòng).一開(kāi)始的時(shí)候,每天15分鐘的快跑和有氧運(yùn)動(dòng),然后每天逐漸遞增,延長(zhǎng)時(shí)間,最后鎖定每天運(yùn)動(dòng)一個(gè)鐘至一個(gè)半鐘.減肥,要有耐心和恒心,堅(jiān)持就是成功!
      

      減肥要看你的肥肉長(zhǎng)在哪里?個(gè)人建議：皮下脂肪靠運(yùn)動(dòng),腸子里的脂肪靠清腸.您可以捏捏您的肚臍附近皮膚,捏起厚度超過(guò)1里面就要運(yùn)動(dòng)啦.如果是啤酒肚那樣的,建議您改善您的飲食,多運(yùn)動(dòng),常清腸.
      
      以上是對(duì)“長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)所以肚子上長(zhǎng)滿贅肉..”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！